601
12是因为别的方面卷不动了，所以来卷跑步了吗？
小时候的我们觉得跑步是件很辛苦甚至很痛苦的事情，那是因为我们的身份很简单，是专注上学的学生。而今长大了，生活中的坎儿变多了，跑步比起生活的困难和辛苦，显然是一件让人快乐的事情。
有多少听众和我们一样，年过30又热爱上了跑步。我们喜欢这种接触自然和自我对话的过程，我们也喜欢挑战目标超越自我。跑步对你来说意味着什么？又能带来什么？
学生时代只被罚跑过50圈的韩天，现在成了我们跑步群里的「疾速怪物」；很难坚持什么事的阿苗，也可以自己跑下来一个10k。这个夏天，除了飞盘我们也一直在每周例跑，在感受跑步带来的快乐与痛苦。这一期，和你一起分享我们关于跑步的过往和正在发生的故事。
🙋🏻🙋🏻♀️本期嘉宾：
🎵BGM：《 Runaway(Explicit)》Ye、Pusha T
🎧你会听到：
00:03:35 其实是3年前就开始组织跑步活动了，那会儿叫「小小跑团」
00:04:55 HT现在的外号叫「疾速怪物」
00:06:09 按照业余跑者评级划分的话，我现在属于严肃跑者
00:08:05 他不信我一公里能跑进3分半，我和他吵架了
00:09:59 中考体测回忆录
00:15:14 小时候早上六点半到学校开始训练
00:18:04 我100米比你跑得快！？
00:20:20 你别说成绩提升1s了，0.1s都很难
00:22:10 其实不是每个北京的中学都有田径队，甚至操场都没
00:23:17 学生时代，很多人是通过田径特长上大学的
00:25:31 因为第一名摔倒了，我这个千年老二得了第一名
00:28:06 教练一不高兴就让我们去跑50圈
00:29:42 自从带上了电子镣铐，我就变得特别喜欢跑步
00:32:37 我想在这个年龄想再努力一把
00:35:14 我想去各个城市跑马拉松
00:36:31 人生第一次跑25k越野跑的时候，对这项运动没有任何概念
00:40:51 最近跑了个莫干山10k的越野跑，赛前还挺紧张
00:46:35 补给点西瓜吃多了，差点儿岔气儿
00:47:13 赛道在景区里，遇到了一些趣事
00:49:16 越野跑还是得有人一块跑
00:50:04 马拉松其实不利于长寿
00:54:13 最近一年的目标是提高我跑5k和10k的有氧耐力
00:56:46 据说东北马拉松吃的特别好
00:58:29 跑步装备也是一个无底洞
01:02:26 谈谈我最近买的三双跑鞋：Nike飞马41、Vaporfly 3、飞马Plus
01:09:13 跑姿和技术很重要，新手跑着容易驾驭不好顶配跑鞋
01:12:33 看了很久，最后选择了一块佳明手表
01:19:46 建议大家在一个健康的范围内跑步，不要刻意去刷跑量
