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6嗨，欢迎做客【自游自在】
愿你在人间遨游 活的自由自在
🥰主播说：
自由，这个概念在每个人的心中都有着不同的定义。
对我而言，自由不仅仅是身体的无拘无束，更是心灵的自在和生活的自主..
人，最“松弛”最“自由”的状态究竟是什么样子？今年5月带着对"life coach"这个身份的好奇，正式开启了我的学习之旅，期间的收获和感受真的很多，多到不知该从何说起....
这期播客先简单的和大家聊聊什么是life coach以及coach的基本工作原理，同时浅浅的分享一些学习coach以及找一位coach能够带给我们的好处，希望给同样对life coach感兴趣的小伙伴一些帮助~
时间轴：
03:06 life coach与心理咨询师的区别
Life Coach：
- 专注于客户的未来和潜能开发
- 通常采用提问和激励的方式，帮助客户自我探索、发现内在动力
- 一般有更加多元和丰富的从业背景
- 服务范围更广泛，比如企业领域；家庭教育和关系领域；在个人成长领域
- 更多关注客户当前的生活状态和未来的愿景，帮助客户克服实现目标的障碍
- 与客户的关系更倾向于合作伙伴关系，注重客户的目标和成果
心理咨询师：
- 关注客户的情感健康和心理
- 使用临床技术和心理治疗方法，如认知行为疗法、精神分析或人本主义疗法，以解决客户的心理健康问题
- 通常拥有心理学、临床心理学、咨询心理学或相关领域的硕士或博士学位，经过专业认证，并可能需要取得执业许可
- 服务通常更专注于心理健康和情感问题，如处理悲伤、关系问题、自尊和自我形象等
- 更多关注客户的过去经历和当前的心理障碍，帮助客户理解和解决他们的内在冲突
- 与客户的关系更倾向于治疗性关系，注重客户的内在感受和心理治疗过程
09:29 什么是life coach 以及life coach的起源
11:40 如何成为life coach
- 1. 基础培训
- 2. 实践小时数
- 3. 持续教育
- 4. 获得认证
通过国际教练联盟（ICF）的认证考试，获得专业认证，通常包括不同的级别：ACC（助理教练）、PCC（专业教练）和MCC（大师级教练）
13:22 life coach要拥有的能力有哪些
16:28 学习life coach以及拥有一位长期的coach会带来哪些好处？
- 自我发现与自我探索
- 目标设定及行动促进
- 情绪支持
- 职业发展
- 个人成长
- 激发潜能：“你的潜意识在主导你的一生，而我们称其为命运”
19:27 如何找到适合自己的教练
21:48 书籍推荐《学会提问》
- “如果你一直内化地是与你渴望得到地东西毫不相干地提问，那你永远也得不到自己想要地东西。”
- “目标本身也不该是给予的，而应由对方“自己导出“；实践自己的发现较之获得别人的建议，最终所能达到的高度必然更高”
- 所有人的人生中都有很多 have to，结果导致很多人将want to 和have to混淆
- 自己真正想做的是什么？怎样才称得上成功？理想中的自己是什么样的人？很少有人能解释清楚这些问题，因此能让一个人发现“want to “的自己的提问，很可能就是一个优质提问
27:05 一些感受
