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5你们有在秋天一定要做的事情吗？比如庆祝季节更替的小仪式，就像我们过年要吃饺子，过年前要大扫除之类的一些默默遵守的仪式。我们当然可以创造一套属于我们的一些小传统。
如果你还没有，那么这一期播客你就一定要听下去了，我想会给你一些奇妙的启发。如果你也有在秋天一定要做的事情，一定要去的地方，也可以在评论区告诉我们，让我们一起完成本期“秋天里可以做的十件小事”这个企划！
好，准备好跟我们一起踏入秋天了吗？Let's go！
01:55 第一件！海鹦女士分享在秋日旅途中新见闻——种子的故事！
05:24 海鹦的“种子”科普部分，喜欢自然的你有福啦！
12:06 第二件！海绵女士觉得中国“最秋天”的城市竟然是…
16:31 海绵和海豹在去年秋天的一拍即合的决定！
19:54 第三件！海豹入秋后“有病”的但值得尝试的感受小练习
23:02 为什么偏偏是秋天赏月？古人自有他的道理和浪漫
25:42 第四件！海鹦女士的秋日动手劳作实纪！
29:43 植物能做洗手液？给你三个方案！
34:17 第五件！海豹为秋日专设“衣柜整理日”
37:53 所以，海豹的衣柜整理日有何特别之处！？
39:17 第六件！海绵女士的秋日养生指南，剧烈运动不可以！
43:40 海绵女士馋哭隔壁家小孩的秋日自制菜分享——金汤栗子鸡！
45:05 第七件！海豹三连招治好你秋天的睡眠困扰！
51:16 总结如何将方法融入到生活习惯中，长期坚持改善睡眠质量
52:14 第八件！海绵女士的秋日书单——史铁生《我与地坛》
57:59 第九件！海鹦女士的秋日影单——埃里克·侯麦《秋天的故事》
1:01:10 在这个秋天，可以跟着这部电影把法式时尚与美感穿进生活中！
1:02:43 课代表总结：
（1）秋天关于种子的故事与思考
（2）最适配秋天的城市——北京
（3）秋日感知提升小练习
（4）秋日动手劳作 (利用桂花与无患子)
（5）秋季衣柜整理日与穿搭游戏
（6）秋日养生与美食——金汤栗子鸡
（7）秋天如何睡个好觉《范李猿——好梦瑜伽》(b站)
（8）秋书《我与地坛》
（9）秋影《秋天的故事》
（10）？
第十件事靠你们啦！！！！快留言给我们，想知道你们的秋日小事！
