运动？躺平？我该怎么行动？

这个假期，大家玩得开心吗？吃得嗨皮吗？身上的肉肉跟你相处和平吗？吼吼吼吼~~我们就是这么的贴心！

想想身边闺蜜里：“我又胖了”“我又没有坚持运动”“我就是个不坚持的人”此起彼伏的声音……

突然有一天我们发现，我们的关注点其实都在想直接实现类似【一夜暴富】这样的愿望上。而愿望从来不会改变现实，行动才会。

这一次，我们用斯坦福大学行为实验室创始人福格教授提出的著名的福格行为模型：B=MAP（行为发生于动机+能力+提示同时出现的时候）的思考框架，三位闺蜜一起聊一聊，运动里踩过的坑，生活中那些反反复复运动的经历，以及如何通过福格行为模型的方式把对自己的指责、不满转化为生活中实际的具体行动，从而养成运动习惯。希望大家通过这个行为模型框架，找到具体的行动方案。

最后，我们想说：看到自己或别人陷入想要改变，却卖不出脚困境时，不指责、提供恰当的帮助、不勉强对方做那些力所不能及的事情。这是温柔的爱！愿我们都被爱“包裹”！