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78大家好，欢迎收听高能女孩！最近开始降温啦，希望大家多多注意保暖，照顾好身体！
上周我们聊到了高能量这个话题，也提到了一些提升能量的方式，希望通过能量提升的方式去更加爱自己，本期我们将更深入一层，从自身经历出发，来聊一聊我们对爱自己的理解与思考。
【🎙️本期索引🎙️】
自我认可度测试，你给现在的自己打几分？
01:06 Tracy：从满分到5分，打工人的倦怠
02:27 小兔：3分到7分，问题小孩的成长
03:15 Helen：5分，三好学生的自我苛责
爱自己与爱别人的关系
10:26 Tracy：爱自己与爱别人是息息相关的
15:05 小兔：爱自己很容易，爱别人很难
19:27 Helen：在学习更好地爱自己，但不爱别人的纯恨战士
不爱自己使我们陷入低配得感的困境
20:23 小兔：陷入有毒亲密关系-“只有满足你的需求，我看起来才是有价值的。”
26:46 Helen：回避他人的情感-“如果他发现了我的缺点，他就不会再爱我了。”
29:00 Tracy：面对正向反馈觉得自己不够好-“我要拿什么来回报你？”
从今天开始爱自己，主播的几点小tips
30:49 小兔在朋友圈发周边照片，谁敢蛐蛐就删谁❤️
33:18 勇敢拒绝别人，Helen面对他人请求的自我三问
39:44 像爱小猫一样爱自己，Tracy学着照顾自己的身体与内心
49:31 不要焦虑，无论是事业还是爱好，行动起来就完事了！
57:12 对他人祛魅是抵抗低配得感的开始
01:01:27 警惕消费主义的“爱自己”购物陷阱
本期主播：Helen、Tracy、小兔
文案索引：小兔
后期剪辑：小兔
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