和情绪做朋友｜我的怪兽

我心中的怪兽形形色色

多年来，我已学会应对它们

秘诀就是放下

首先我放下镇压它们的企图

在它们出现时我打声招呼

顺其所愿

接着我放下诋毁它们的冲动

试着去理解它们

看出它们的本来面目

它们仅仅是我的身体和意识的产物

我会哄哄它们

跟它们开玩笑

也拿它们开玩笑

让它们自由玩耍

然后我放下喂养它们的欲望

它们可以在这里随便玩耍

但是从我这里它们得不到任何食物

如果愿意

它们可以饿着肚子待在这里

我随它们留下

它们会变得饥肠辘辘

有时候它们会自愿离去

最后我放下想要紧抓它们的欲望

它们可以自由离开

我让它们走

我解脱了

此时此刻

我没有战胜它们

它们也没有战胜我

我们和谐地

生活在一起

作者： 陈一鸣《硅谷最受欢迎的情商课》

朗读：飞哥传书