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0李扬，百家晋才第七期学员自然观察者，要上班的观鸟爱好者，三猫家长，资深怕虫人士。但现在觉得自然中的一切都挺有意思! 她说，虽然不是每个人都会喜欢昆虫甚至像作者一样爱上昆虫，但我们的确是无法摆脱它的——不论是在家中还是在野外。
与其一惊一乍，让虫虫成为我们生活中的难以预料的会飞能爬的炸弹，不如换个方式——认识和接受这种恐惧本能的同时，试试了解我们恐惧的对象。渐渐地或许你会发现，对昆虫的恐惧，虽然还在，但似乎不那么尖锐了。
00:18从恐虫人士到伪昆虫爱好者的转变
从小害怕昆虫，但后来通过阅读《追随昆虫》这本书，逐渐对昆虫产生了兴趣
15:47 虫子恐惧与人类行为反思
鼻涕虫，跳蚤，巨大的蟑螂，被电死的可怜蜘蛛
21:23 从怕虫到观虫的转变过程
到底是虫子可怕，还是人比较可怕呢？
27:15 虫虫接触与养娃生活的体验
安静的水蛭：虽然它吸血，但不传播疾病，是一种很羞涩的生物。
34:09 昆虫观察与生态旅社体验
在读完这本书后，决定去一个海岛上的生态旅社体验与虫子的亲密接触。这个生态旅社位于日本小笠原岛上，是一个坚持可持续生活的旅社，不使用洗洁精、空调等，而是采用生态厕所，并且允许各种昆虫的存在。
39:48 生态旅社的探索与体验
蚂蚁是房间里的保洁员，会清理房间里的垃圾。一只蜘蛛可能才是淋浴间的主人。
45:41 岛上虫子的生活趣事
虫子也有自己的个性，如蚂蚁行我素，蜘蛛不太理人，而蟑螂则是一种会看人脸色的虫子。
51:22 自然与生命的敬畏
这本书不仅可以帮助成年人打开新世界的大门，让昆虫观察成为放松心情和自然疗愈的重要手段，还可以让儿童和青少年了解世界的复杂和奇妙，保持对生命的敬畏。
58:04虫子观察与环境保护的思考
虫子可以给人们带来美丽和乐趣，但很多人对虫子持有忽视的态度。回忆起小时候捉蜻蜓的经历，觉得当时的做法很残忍。关于昆虫和鸟类数量减少的问题，与人类的行为有关。我们应该更加关注自然环境，避免无意识的行为对生态环境造成破坏。
64:55 农药使用与环境保护的反思
在决策过程中，要有对生命的敬畏感，以更友好的方式使用农药。
70:54 连接人与自然的合作探索
让更多的人了解虫子，建立与昆虫的联系。
