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186气血补不对，努力全白费。做什么都没力气，脸色黄，气血差……知道自己气血不足，总觉得应该吃点什么，但吃完所谓的补气血佳品却补不了一点儿，甚至一不小心就上火……
其实，吃补品，看名医，都只是外力，如果不能从内在调养，不能认知到补气血的顺序，再多的养生都是徒劳无功！
这一期我们就来聊聊气血这点事儿，到底该怎么补气血~
show notes
03:17 气血到底是什么？
06:33 符合以下条件，你可能气血不足了
11:56 到底干了啥让气血越耗越没？
39:02 气血到底要怎么补？
①6少3多堵漏洞
②补气血要先疏肝健脾
③虚不受补，上热下寒怎么办？
④怎么运动更补气血？
⑤补气血食疗方
⑥穴位推荐
⑦重中之重：精神内守
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