E10 与孤独同行，幸福离我们只有一步之遥

【主播简介】
屯屯，ENTJ的此时此刻，别赶路，感受路
莉莉，INFJ的此时此刻，去爱，去生活，去受伤

【本期简介】
欢迎来到《此时此刻》第十期，我们是屯屯&莉莉。这是我们的一次尝试，在这里我们用声音记录和分享两个90后姑娘的人生修行，在一次次的自我觉察中，成为更好的自己。

这一期，我们想分享一个在所有人的人生课题中都无法逃避的话题—孤独。谈到“孤独”，可能很多人的第一反应都是“一个人”，好像只要将自己抛入人海，就可以不再被孤独问题所困扰。但是即便是如此，在夜深人静的时刻，还是会产生被抓入寂寞之谷的孤独感。孤独，真的无法消除吗？

是的，存在主义大师欧文·亚隆将孤独划分为三个层次：人际孤独、心理孤独、存在孤独。人际孤独是第一层次的孤独，也就是我们常常说一个人的孤独；心理孤独是第二层次的孤独，指的是在与他人的关系中总是压抑自己的欲望或情感，最终丧失了自我；存在孤独是第三层次的孤独，指的是我们都是无决定权地被抛入到这个世界的，没有人能够决定我们的人生怎么走，我们必须独自面对自己的生命，面对自己的生与死，这种孤独是无处可逃、无法消除的。

但是，正是因为孤独无法消除，我们才更需要直面孤独的勇气。

【收听地图】
03:00 再“见”孤独：孤独不仅是寂寞和孤单，它还有着更丰富的三层次内涵
09:45 好的孤独：孤独是思想丰饶的孤单，寂寞是思想贫瘠的孤单
11:50 谈恋爱能消除人际孤独吗？
20:19 强制合群可能会加深自我隔绝
26:24 生育会让我们进入存在孤独的轮回吗？
30:18 既然孤独无法消除，我们能做些什么？
30:45 学会孤独VS建立成熟人际关系
34:18 学会与他人建立“吾与汝”的人际关系，而不是“吾与它”的关系
42:17 接受事与愿违的孤独感，才能走向真正的成熟

【延展阅读】
《走向“心智成熟”的30个实用心理训练》（From爱你的T酱@B站）
《存在主义心理治疗》（欧文·亚隆）
《好的孤独》（陈果）
《林有慧和萧敬腾之间绝不是个爱情故事》（From宛央女子@微信公众号 ）

感谢听众朋友们收听并选择继续收听我们不太成熟的天马行空，我们下期再见~