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20【本期嘉宾介绍】
杨卓：大厂打工人，刚结束一段为期3个半月的gap，并在此期间游历了6个国家&24个城市，经历了一场生活方式和个人观念的转变。
【本期节目介绍】
电影《毕业生》片尾的42秒长镜头，逃婚成功后在公交车上就座的男女主，状态从兴奋到意兴阑珊再到迷茫，因为真实而令人印象深刻。
本期播客也是。
本期播客共分为两次录制，虽然两次录制之间只相距3周时间，却体现了杨卓在gap不同阶段不一样的状态。
第一次录制于9月5日，杨卓正在gap中途，分享了他gap的几个阶段：决心离职、报复性旅游、充满焦虑、迎来转折、云南旅居&老挝故事......当时他刚开始享受打开自己后获得的一系列惊喜，正在积极拥抱生活的变化。
第二次录制于9月25日，杨卓即将结束gap，马上要去新城市、迎来新工作、开启新生活。我们分享了一起在西双版纳和老挝旅行的经历，以及他更多旅行故事，和家人沟通的心得，找工作的体会......在心态回归日常后，他更从容的接受发生的一切，更关注如何迎接未知的未来。
无论你是否在工作，是否尝试过gap，是否计划给自己的人生来一场gap，你都可以听听这期播客。他毫无保留的分享了完整的经历，剖析了最深层的想法，传达了最真实的感受。了解他的故事，听听他的心得，也许你会有所收获。
毕竟，心门不是从外面推开的，而是从里面打开的。
欢迎在评论区分享你们的故事&心得体会&疑问交流，期待与你们的一期一会！
【本期内容提要】
Part1 介绍与引入
00:36 自我介绍：大厂离职民工+ISFP+理性冲突+拓宽广度
04:48 离职的过程介绍
Part2 gap阶段一：报复性旅游
10:09 在日本名古屋用力过猛
12:33 发烧赶赴泰国沙美岛
13:19 报复性旅游的反思：报复性旅游报复了自己
Part3 gap阶段二：焦虑现实
13:50 三大焦虑导致的情绪下滑：住处的去留+家人的羁绊+工作的迷茫
18:37 决心改变的时刻
20:35 打开自己，香港之行后结束焦虑，找到新目标
Part4 gap阶段三：云南旅居
- 第一站昆明
22:03 岁月痕迹+民国历史+斗南花市+咖啡
- 第二站普洱
29:48「普洱奇遇」遭遇人生第一场地震
32:16「普洱故事」网红咖啡庄园vs深山咖啡庄园，完全不同的体验
39:15「普洱印象」普洱美食+安静安宁
40:49「民宿故事」凤凰花树+弹唱之夜，能量的正循环
- 第三站景迈山
46:12「景」人文风物，古茶树+少数民族村寨
48:03「人」顺丰小哥的货车+第一视角吃鸡摩托车+电影取景地茶馆
54:27「民宿故事会」采风大学生+来此定居的外地人+选择留下的年轻人
58:57「当地居民」同龄人却有完全不一样的人生轨迹
60:00「社交方式」唤醒儿时淳朴社交关系的温情回忆
61:02「深度talk」本地人对于旅游开发商业化的态度
- 第四站老挝
64:06「东南亚游记」新加坡+泰国旅行体验
65:29「新解锁」老挝琅勃拉邦的支线副本
67:05「踏上新旅程」拼车导游大叔+非正式景点的野趣
68:42「文化体验」寺院僧人的清晨布施
70:47「暖心故事」和可爱摆摊男孩的数次交集
72:41「暖心故事」来自中国游客的陌生善意
73:34「琅勃拉邦」景美+人美+让人心静
Part5：gap总结
75:57「旅行感受」打开自己+获得能量+不虚此行
76:40「更多收获」找工作中更自如的表达自我，掌握面试节奏
77:35「后续安排」给自己更多耐心，终会找到答案
78:24「旅行感受」高光时刻会持续成为未来的力量源泉
78:57「惊喜彩蛋」本播客诞生的原因
79:36「前后变化」打开自己后找到更好的状态，身心合一的奇迹力量
80:51「送给同阶段人的话」每个人都值得拥有一次gap，和自己好好相处
Part1：背景引入
83:00「背景介绍」三周之后，我们又见面了
83:41「状态介绍」gap进入尾声，工作生活家人都有了新进展
84:41「提问环节」本次换城市换工作，和之前对比的心情差异
85:54「行程介绍」西双版纳+老挝+越南+韩国+日本
Part2：后续旅行故事
87:23「西双版纳」过去和现在的城市印象
88:55「高光时刻」基诺山热带雨林徒步
96:49「重返老挝」我们感受的风土人情
100:26「万象景点」国家博物馆+纺织博物馆+万佛公园+凯旋门
109:00「胡志明」真实观感让滤镜破碎，及我们关于咖啡馆的预期
110:54「清迈故事」在咖啡馆意外收获的心流体验，关于身心自由度的讨论
113:39「越南感受」特色缺失+文化断代+佛教隔绝
116:46 「日本福冈」小城+拉面+九州文化，允许被打断&预期会成为常态
118:43 「中秋回家」和父母沟通达成共识
120:00 「最后一次旅行」回到舒适区，日本关西之行
120:53 「旅行总结」无论什么旅行方式都能接受，行之合一
122:28 「未来想去的地方」更极致的拥抱自然，大江大河名山大川
123:57 「山or海」智者乐水仁者乐山，在“智”和“仁”之中他的选择
Part3：求职故事
124:35 「心态变化」更成熟，更追求利益最大化
125:13 「求职倾向」保留原优势+拓展新可能+喜欢的城市+顺势而为+出差机会
127:02 「面试体会」没有白走的路+做自己更舒适自洽+允许一切发生
130:49 「更多感悟」不要着急做“正确的”选择+不要太早开香槟+不要太早退赛+自己掌握遥控器+找到自己的节奏
133:37「下一份工作」吃亏后积累教训，心态调整更开放从容
Part4：尾声
134:39 「感谢清单」最感谢的人是自己
135:48 「人生的暑假」庆幸自己喊了暂停，让未来更坚定
136:34 「一句话总结」在曲折中前进
136:51「自己的变化」从封闭到打开，逼自己去思考之前逃避的问题
137:27 「送给一年后自己的话」
（本期播客录制时长6个小时，为了更好的收听体验删减至目前的时长，部分对话的开启/转折/结束可能会略显突兀，还请包涵～）
【本期节目内容更正】
1、项飙老师浙江村研究历时六年。
2、老挝万象的万佛公园是高僧本勒·苏利拉(Bunleua Sulilat)于1985年设计建造的，后来他在泰国廊开府建立了萨拉教窟雕塑公园（又称撒拉鬼窟）。
【本期节目提及作品】
1、埃里克·乔根森《纳瓦尔宝典》
2、赫尔曼·黑塞《悉达多》
3、村上春树《你说，寮国到底有什么？》
【本期节目配乐】
1、崔迪《挣脱》
2、谢安琪《喜帖街》
【本期内容相关图片】
1、思茅：糯·可以食堂+更多思茅美食
2、普洱：门口凤凰花+薄荷家民宿+晚上大厅弹唱
3、景迈山：山中美景+顺丰小哥&摩托车顺风车
4、老挝：清晨布施+法国街景致+安缦酒店&可爱男孩
