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第十三章名为《领域和知领域者区别瑜伽》，欢迎收听～
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00:17 道理都差不多，实修才是最大的差别
量变到质变也是abhyāsa（持续、稳定、重复练习）的修习
07:38 二十五谛（具体的在20分钟后）
08:37 「领域」和「知领域者」—— 我们和身体的关系
领域和知领域者的知识才是真正的知识
12:56 物质 ｜五大元素 ｜ 三种属性（物质三德）
18:54 尼采的超人理论
23:33 艾扬格先生的名言：
身体是庙宇
31:00 觉知的差别（“健身房的小姐姐们可能对身体的觉知反而更弱”）和行为疗法
感觉以前的劳损，不论是工作造成的还是运动造成的，逐渐让我的身体成了一块坚冰，而现在我做的就是通过瑜伽来融化这团坚冰，找到真正的自己。