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4今天我们来聊聊那些不知不觉中改变了我们身心灵的运动——马术、普拉提、羽毛球、跳舞、壁球。
运动让我们减掉一袋大米的体重，让我们打开封闭的内心，让我们被治愈被指引被启发，更让我们越来越喜欢自己。
运动仿佛为我们打开了新世界的大门，希望听到这期节目的你们，也能找到自己适合的运动, 遇见更好的自己。
01:26【马术】：灵性的治愈
22:48【普拉提】：控制的艺术
33:33【羽毛球】：利他就是利己
37:36【壁球】：想得到，就别停下
40:25【好书推荐】：《运动改造大脑》—— 运动是为女性准备的天赐礼物
41:38【跳舞】：我开始越来越喜欢自己
