30分钟深度放松丨身体扫描练习Body Scan

身体是我们最亲密的朋友，但我们时常忙于外界的活动而忽视了它的存在，很少认真观察和感受身体的感觉，只有等它生病或者不适的时候才会注意它。

身体扫描练习，可以帮助我们重新建立和身体的连接。

一起来跟随引导语与自己的身体对话，听听它在说些什么……