明确你的目标(愿景板)清楚负面情绪(感恩日记)行为和愿望保持一致把挫折视为机遇分享给大家一个口诀:每当你遇到困难,你就把自己当作一个反派角色,并说:事情开始变得有趣了~!打开感恩之心不要与他人比较相信宇宙的安排