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20Hi 好久不见👋
这期跟大家聊聊我觉得成长这场“灾后重建”后，最重要的一点就是：爱自己。
音频里的关键点：⏺️
“我们确实可以一直生活在好的磁场里。”
1.拿回人生的主体性，不要忘记世界给你的反馈是以你自身为起点的。（就算刀，也要把刀拿在自己手上）
2.学会内观和觉察，并不是需要方法论的，而是先能静下心，看的到自己，这是一种智慧的增长。
3.减少对人际关系的依附，有纵向思考的能力，不被发生的问题缠绕，而是借助问题看大局的答案。
4.难过之于过去，焦虑之于未来，我们能拥有的，只有现在。所以不做过去的纠结，不承担未来的焦虑，好好过好现在。
5.良好的习惯，基于你的基础生活。睡眠 / 饮食/ 运动/ 心理健康，是你做其他事情，持续做好的基础。要看最基本的东西，在基础上下笨功夫，而不是扮演聪明人。比如现在我的生活：（顺带分享下）比如刮经络/ 注意睡眠/ 饮食，很多人觉得这是养生的一个途径，但其实跳出来看，我更希望的是拥有精神劲儿，有气血，有精气神。比如我也会慢慢养自己的雌激素，去调整。
6.在我心里，成为一个有灵性有智慧的人是目前我觉得很圆满的状态。
7.我不是一个匮乏的人，所以自然也不会去从外界找能量。我也不期待不会允许身边有匮乏的人深度接触。
8.保持正念绝不是一碗鸡汤的存在，它确实能潜移默化的改变你对周遭的看法。吸引力法则真的很重要！being的状态也很重要。
9.不要参与别人的决定，不要参与任何别人命运的安排。以及适度共情，珍惜自己的能量，适度给予而不是无边界的陪伴/ 交流/ 付出。
10.选择那些选择你的人，选择那些让你感觉到滋养的环境和事。
11.从外界的反馈里，去看到成长的信号。永远保持感恩心态！
12.没有那么多方法论教你内观，教你如何修行，人要focus发生在自己的身上的每件事，去坦诚的面对自己，接纳自己，自然会学会内观。
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希望大家都可以自在，圆满❤️
