hi 朋友们❤️，这期播客仅仅是我在看《慢谈》中的一些记录下来的点，想通过播客的方式跟大家分享，当我们沉浸在快节奏获取信息的时代，看访谈仍然是我“慢”下来的方式。 这期真的超级爱！ 🟢 Part 1 个人特质与生活哲学：内核稳定是掌控感的关键 00:03:56 62岁的灵动：岁月沉淀让她发光，全无医美僵硬感。 00:06:48 面对生活的态度：从不抱怨，只想「我能做什么？」，这心态是生活的调味剂。 00:07:34 超稳内核：章小姐教会我的无受害者心态，让生活更有掌控感。 00:11:54 积极生活家的修养：从不消费前任，访谈中不提创伤经历。 00:17:33 创业的秘密武器？访谈揭示：透彻理解人性 00:21:29 掌握主动权：屏蔽外界噪音，选择适合自己的能量来源 🟢 Part 2 工作、转折与行动力：热爱是永恒的驱动力 00:22:26 工作的真谛：找热爱的工作才不会累，钱买不到的快乐才是真快乐。 00:24:20 60岁是第二个30岁：她的人生观，保持健康活力很重要。 00:28:05 行动派的魄力：将洛杉矶时装全部打包，用集装箱搬到上海。 00:36:12 人生转折的勇气：从时装店转行到电影行业，展示追求新领域的灵活性。 00:39:43 人际交往建议：克制倾诉欲，精准求助才是王道。 以上，希望大家都一起活得更像自己，就像她说的：成为你自己，玫瑰是玫瑰。 共勉❤️

这期其实周一就很想录下来了，算是我给Bon的一份“回礼”，感谢她愿意跟我分享她人生的至暗时刻和经历，让我又想起很多很多事情。 愿每份经历都是我们成长过程里的“最优解”之一。 谢谢你给了我继续记录的勇气。 🟢 Part 1 共鸣与触动：从朋友故事照见生命能量 00:02:37 刷到朋友失去母亲的文章，瞬间被巨大的悲伤与共鸣击中。 00:04:32 平淡文字描绘生活，像蔡崇达的散文，带我重温童年乡村时光。 00:06:26 她说她的爸爸像春风，透析三年变化多，骨子里仍「向死而生」。 00:08:09 简单文字中藏着巨大的生命能量，不好意思我泪腺真的很低。 🟢 Part 2 向内探索：停止内耗与自我滋养 00:09:28 认识到孤独的瞬间：独居生活从煎熬变成了滋养。 00:14:37 分享后来停止内耗的那个「瞬间」，它是如何发生的？ 00:16:31 写作是治愈良方，慢慢你就没有了内耗心态。 00:17:53 去做开心的事，赚开心的钱，经营开心的关系，才是滋养自己的秘诀！ 00:20:10 亲密关系的底层逻辑是爱自己，否则无法真正接住别人的爱。 🟢 Part 3 关系重构：与父母及自我的新边界 00:23:58 逐渐剥离父母，培养主体性。 00:26:14 成年后的我们要建造自己的花园：提升话语权，经济基础是关键。 00:27:44 改善与父母关系：既有边界又充满爱，就是成年人的生存宝典。 🟢 Part 4 向前生长：人生策略与积极觉察 00:28:31 人生离别是常态，像潮水般永不停歇，学会平常心去时常练习告别吧。 00:32:27 成为自己的靠山：职场上沉心修炼，才能长期留在牌桌上。 00:35:42 将日常生活变成打怪升级的人生游戏，保持觉察，关注成长。 00:38:51 我们彼此分享就像举着火把，人生困境如迷宫，寻找最优解是成长最大的意义和欢喜。 希望你们也是。 一切都好！

在25年年末动笔写下今年的年终总结前，先回顾了下24年的年终总结。 所以打算录成播客🎙️跟大家一起回顾下： 正如最后24年写下的文字那样: “我觉得今年是真的灵性智慧在疯狂增长的一年，但日子看起来好像很平淡。 当然，如果不记录，我真的不知道我2024在经历些什么，我重拾了什么，在哪些时刻感受到心碎， 又在哪些时刻感受到被爱，感到平静。 还好今年过去了，我仍旧是那个对生活和人生有感知能力的人。 希望2025 ，还能保持这样的感知状态，这一下感觉自己的人生在我脑海里都具像化了。 不辜负每一个瞬间，也对得起与每个人在一起的时间。” 这么来看，2024年许下的心愿也几乎在今年全部实现了。 真的挺好。 最后祝福大家圣诞快乐/ 元旦快乐/ 新年快乐❤️ 感谢一直都在的你们。

标题灵感来源于衩姐43岁感言，其实作为普通人，能这样的活着，感受到活着已经是很幸福的一件事情。 今天错过了阿岳的演唱会没关系，但又有了这些时间可以把有些东西记录下来真的很好。 🌳有序篇： *年终节点的一些如常的快乐： -开始策划年终的旅行，也计划了明年春节前的旅行 -开始陆续和一年只能见几次的好友约上见面的日程 -工作上新的挑战和成长（ 也是新的期盼） *我的生活看似自律和规律，实际只是自己的生活方式而已 *office-home- gym 的三点一线（依旧单调但快乐） *保持和父母的适当距离 **适当远离人群的独立思考/ 依旧是佛系的社媒人一枚 🌳如常篇 2.踏实生活的常态化，依然保留可以感知到小草生命力枯萎和生长的魔力。 工作- 生活：永远没有所谓的 balance 我的踏实生活常态化： 照顾好自己的身体/ 情绪/ 心理 把精力放在该放的地方 绝对不会内耗在人身上 出了问题就解决 解决不了就放弃 没有什么必须要的 你觉得重要的事情就会用心 想办法维护自己的平静是需要极大定力的一件事 先体验了，再回归平淡 人生总归不能依附于别人的活法。 🌳主动生活篇： 谈恋爱/ 组建家庭/ 生小孩，只是年龄被世俗界定的标准 25 年的我正式 30 岁了，30 这个阶段我觉得自己活这么久真正感受到一个人成长的时候，也是感受到前十年积累的逐渐产生复利效应的时候。 我唯一能想到的就是：无论环境如何，我依然在主动地生活 1.主动链接能感受到peace&love 的人，人与人之间是需要一些更加主动的 touch，但我这个人不喜欢频繁的去联系谁，我需要看到回应才会继续（这确实也是个人性格的原因） 2.主动地保护自己的情绪：在合适的时机，迅速的 calm down 的能力 3.主动地让自己留在牌桌的时间长一点： -主动在工作中通过小的问题解决掉更大的问题（及时止损的能力） -主动的放弃在工作中无法做到的部分（我不需要那么完美） -主动学习更多我还有在看到自己潜能的其余的能力 4.主动的去感受这个世界/ 去看到一些爱和回应。 5.主动地拾起生活里容易被遗忘的瞬间（没人看我也会坚持记录） 6.主动地花更多的时间去打磨一些深层思考和复盘的能力（今年结束，我的 excel 将会迎来第9 年的复盘年历的更新，天呐我居然为自己写了 8 年的编年史） 7.主动地思考更多生活的可能性，看到更多可能性，主动创造可能性。 8.主动地适应任何一种环境和江湖，保持独立的思考性，主动权永远在自己手里 保持工作挣钱 合理满足物欲 得闲吃吃喝喝 思考留在心里❤️ 祝大家年终快乐，和想见的人都见面。 本期🎵： 日落-孙燕姿 克卜勒-孙燕姿 The moment -孙燕姿

hi 大家，首先跟大家说下因为感冒没有完全好，所以鼻音更严重了。希望大家多担待，因为今天不录的话，后续可能又没有时间。 相册里躺着两千多个视频以及很多照片，视频无从下手，微博和🍠其实都没有更新过任何旅行的日常片段，我选择先用播客的方式语音分享给大家。 1.在今年的excel复盘的表格里，我每一年一直保留“旅行”这一项的原因，以及今年写下的一些愿景。 2.这次旅行的初衷，和难能可贵的时间，和朋友很多年后的再次神奇的相遇，你知道有些人只要你们能量同等，怎么都不会走散的。 3.这次旅行的计划，和以往不同的是：自驾（自驾这件事儿对两个女孩的考验），顺带分享我们的路线。 4.接下来想和你们分享这次旅行的回忆为什么已经入选“2025的高光记忆。 -作为曾经多年在海外的留子，毕业后回国工作后能够攒着半个月的假期实在有限，所以我们都很珍惜。 -尼斯在我心里的含金量已经超过其他的城市，和曾经的同学一起回去，是真的很开心。 -本次体验拉满，并没有很特种兵的行程，反而舒舒服服。 5.一些我想要跟你们分享，我那些内心瞬间想要流泪的时刻。 我希望我们的内心永远有远方，也要脚踏实地的去过好普通平凡的当下生活。

hi 👋 确实是大半年后的更新。 感谢大家还没有取关我这个佛系的播客频道。♥️ 迟来的一些今年新岁的感悟，人生总有撞南墙 也有重新开始的时候，活在流动的人生里， 是当下最好的选择。 最近生活的update / 一直没更新的原因。 2.迟来的30岁复盘 （一些之前的手稿） 3.我的朋友们，阶段性的很明显，然后我发现，每个人都一样，都在经历这样的流动性。但感受因人而异。 4.工作里的瓶颈和运动一样接二连三？ -当leader的这一年，我的收获是什么？ 我最近在看一本书 叫做 《别让猴子跳回背上》 -运动在这一年里最明显的变化 开始探索自己的身体 感受身体 因为天生扁平足带来的一些限制 但我在突破 我也许会更强 5.如何在实际有些兵荒马乱的生活中得到平静？ 6.我和我的父母，再一次一起长大，一起痛苦，课题分离的过程。 静静的跟大家隔着屏幕聊会天。 愿2025年剩下的日子，你们也一样。 —

Hello 👋朋友们 真的是很久不见了 希望你们不要嫌弃这期的粗糙😢 “精神内守，是件让人很爽的事儿！ 保持觉察，是迎接变化最好的方式。” 1.最近的生活update 2.为什么我觉得保持觉察如此重要？ 3.我是如何让自己保持觉察和觉知的？ * 从小事观察：注重细节 * 向自然万物学习：发现底层逻辑 * 重视和思考发生在自己身上的每一件事情（重视跟自己内心本我的每一次链接。 * 你需要找到那些跟自我保持独处的事（并投资一定的时间和精力。 * 身体的信号是内心的反应 4.觉察是如何帮助我们迎接变化的？ * 小的时候，害怕被改变的我 VS长大后，接纳改变的我 VS现在，怀着喜悦迎接每一次改变的我。 * 摊开手去生活，去跟着流动而流动，试着放下紧握的拳头。 * 内心的小宇宙被建立好，看天地才是大宇宙。 希望2025一起拥有自己的定力，好好生活❤️

2024年最后一期了，感谢你们还在这里❤️ 最后有我想跟大家说的话，提前祝大家新年快乐。 我们明年见。 本期播客内容： 1/ update 下最近的生活，每次录播客其实都需要积攒一定的能量和强大的记忆力，我是从什么开始觉得感受到的片刻如果不记录下来就很容易被时间渐渐磨的模糊，甚至想不清是哪一个瞬间也许是改变了人生的。所以一直在坚持碎碎念的记录，一定程度上，是希望老了还能回忆起以前那些容易被忽视的瞬间。 最近旅行排的很满，经常外出，12 月眼看已经过半。我的年终总结已经在心里打了无数个版本的草稿，发现想说的太多了，那就年底的时候再跟大家好好分享。 2/ 这一期，是2024 年记录的回顾，也是对 2025 年的许愿。 2024 年过到了今天，心里万千种感受堆积起来，却只有一句话：我实在觉得平静，已经是人生对我最好的福报之一。 我时刻在想，我到底还会经历多少种无常呢，答案或许是无数次，还有未知的无数次，人就是这样在一次又一次的未知里，我选择的是不焦虑，不想太多，而是 focus 在当下每一个瞬间里，甚至赤诚的敞开怀抱迎接每一次的无常，因为我知道每一次无常每发生一次，就让我更加珍惜现在的生活。 换句话来讲，应该是现在的平静。 关注我微博的朋友，会知道我一般只会在微博上分享两种，一种是快要消失的文字灵感（我们称碎碎念）一种是图文并茂的生活日常，一些吃的，玩的，穿的，喝的，感受到的，大多数都是不够一帧的瞬间，但是他们，组成了我的生活。 2024 年，更多的是更贴近了日常/ 重复/简单的生活，但是也越来越感觉到是以往接触的世界，认识的人，看到的世界，这些不同和差异支撑起了我在平静，平淡简单的生活里还能自洽，自在的过下去。我平静的回顾和感谢每一个人在我生命的出现以及离开，也深刻的感受到我的人生是到了“一期一会”的阶段了。 我很少纠结事物的表象，他人的反应，基本不会太在意。而是在今年真正以“觉察者”的身份观察着这个世界，更多的是大自然，还有从每个人各自的命运里看到他们的选择。以前的我总觉得，女性应该活成什么样子，但当我看到我不会做的事情，身边的女孩子们一个个做出看似孤独的选择的时候，比如婚姻/ 生育小孩，我从内心感叹着他们的勇敢。我觉得每一位女性都在努力勇敢的撑起自己的选择，她们是我自己选择的朋友，无关世俗条件评定下的是否成功，光是因为她们勇敢的做出这个选择，并撑起这个选择的过程，我就足以为她们感到骄傲了，我相信，她们也会因为我做了她们没有做的事情，为我感到骄傲。 谢谢你，我亲自选择留在身边的每一位朋友。感谢我们的不同，让我看到我们彼此的勇敢。 3/ 这一年的自述，从工作中转变身份开始 工作前前后后 5 年了，到了一个新的阶段。我从来不怎么做职业规划的人，但是发自内心的觉得自己的每一步都走的很踏实。其实没有漂亮的简历，藤校的光环，学位的加持。我经常在想，我不需要这些的原因，大概也是对自己非常了解。 我在做选择，选择那些能够慢但长远的事情，选择那些被人拿不走的事情，也是选择做那些重复和简单的事情。我高兴的，其实不是能拿钱能衡量的东西，工作的价值感不关乎于你在 500 强的公司，或者你有一个很好的平台。工作里油然而生的价值感是对自己的重塑，是不管在什么职业环境和赛道，都依然对自己成长有所拔高的一切。而这一切，都只是因为我是我自己，我也活得更坦诚，接纳一切，依旧坚持 成长思维的自己。 在年初的时候，告别了单独工作的身份，有了自己的团队，无论对格局/眼界/ 决策力/ 情绪等都是极大的考验，可以说又是另一阶段的从零到一。 快一年了，回顾这一年，我觉得唯一可以总结的几句话，也是我经常提醒自己的就是： 静得下来，能松的下来，能动的起来。（我是这样践行这一句话一遍又一遍），坦诚，真诚，真实自我领导能力，由内而外的松弛，是你自己不知道的情况下才能散发出来的，是 being 在那个状态里。不纠结，不讨好，不外漏，是自我之于外界的清晰的分界线。 工作上其余的想跟大家分享的已经记录在微博里了，总的来说，还是希望大家把工作看做人生循环里的一站，它并不是全部，但之于成年人来说是必要，是保持自我秩序的最好的一种方式。当你不再为了赚钱而赚钱，而是用脑子，用思维，用自己的行动力去纵观很多事情的时候，你能做出超出一个 routine 的成绩，你有你自己的系统，是属于我们每个人无法被替代的地方，这个才是最珍贵的，最容易打动人的，相信我，希望你们也是能继续在自己的局里，打出一副漂亮的牌，不管怎么样，要珍惜自己的不完美，承认自己的缺陷，大胆和展示自己的优势，以及提高自己的配得感。因为这个世界，永远会为有配的感的人让道，这是能量的互换。 4/养好自己的内在小孩，是对自我最好的保护。 今年无论是跟朋友的关系还是父母的关系，都有很多微妙的变化。 我想告诉大家，每一年我们都需要做好接受一些朋友的离开和渐行渐远 同时也要拥抱和喜纳这种流动的变化，因为发自内心的接受变化 才是喜悦的开始。 今年年初的时候，告别了很多朋友。 我依然是喜欢先说再见，再也不关注对方生活的那个。 我觉得，我们就到这了。 这句话听起来有点丧气，但我们处在这样万千变化的人生里 谁走谁留，也是再平常不过的事情。 希望我们都能带着一些遗憾继续向前， 大家都会的，且都会越来越好。 希望不能再在一起聊天的朋友，找到能聊的来的朋友 因为我相信我也会，我也已经找到了。 对关系的淡然，对关系变化的接受 嗯，我们都要勇敢的长大。 因为小时候的自己总是对离别感到难过，初中/高中/留学，面对的始终不是一样的人 但是长大后我们需要跟这些和解，需要让自己接受阶段性 也需要保护好内心的那个小孩，让她可以安全的躺在我们的内心 让她可以勇敢，自由的也会告别，甚至销声匿迹。 未来见，很好的三个字。 送给我们。 今年面对父母，实在是有很多想说的。 也是跟内心的小孩有关，我最近有无数次的瞬间感觉到 回到了童年某个快乐的时候，跟父母的相处变得更加坦诚且互相理解 这不是我一个人的改变，是大家的。但我也无比相信 当你开始改变的时候，你的周围，你的父母才会改变。 这是很简单的一个底层逻辑 保护好内心的小孩后，跟父母的相处真的会变得不一样 当然会有时候因为父母的老去感到无力 但你也能舒展的做自己和正视和接纳父母的命运 面对不同的课题，知道我们每个人的课题是什么 而没有想要逃避的心理。当内心因为争吵而产生委屈/自责的情绪之后 懂得如何抚摸和安慰那个内在的童年的自己， 这个时候我们才真正的长大。 我希望我们都能因为拥有好的亲密关系，最初就是跟父母。 那么你跟外界与他人，与伴侣，真的不会差。 05 / 今年，更多的选择相信我的直觉，相信我的身体 其实身体健康，心理健康应该是我内心排第一位的事儿了。 我之所以放到现在，是因为对于这两件事情，今年有了更深刻的觉知。 我确实有觉得我的生活方式变得有点 old，比如读书很喜欢看道德经，资治通鉴 每看一句话我就开始联想我的人生，发现经历这件事情 才是真正可以让自己活得更加有包容性的资本。 我觉得我的身体和心理也是这样的。 今年，懂得更加的让身体适应季节的变化 学会跟大自然共同生存，是在春夏秋冬里做合适的事情。 春天播种，夏天浇水，风吹日晒，秋天开始慢慢的结出果实以后 在冬天又让自己藏起来，为新一年的春天做准备。 好神奇的，就越来越觉得自己跟自然的关系又深了一层。 很少熬夜，偶尔也会有酒精 用自己日复一日的比如精油刮脸来尽量避免使用被很多人吹捧的高科技。 我觉得脸是父母给的一份礼物，是要顺应自然的。 饮食上，更多的是吃大地自然生长的东西，当然也不能完全清心寡欲 也会偶尔吃让自己更快乐的食物。 人在这个世界上，不要去过分纠结每件事情的份量和比例 难得的是自己自洽和舒心。 心理健康，是阅读，静下来，运动给我的。 这些我就不多赘述了，希望大家都是长期主义者，是普通，坦诚又踏实的人。 随喜赞叹 ，学会去发自内心去接受和夸奖别人，从内心心底无条件接纳和爱自己。多的那部分，就会扩散出去，以我们想不到的方式回馈给我们。 而我在今年也更多的去体会“无”的概念，在生活里，在人生里。 06/ 最后想跟大家说的话

hi 👋 年终了 想跟大家一起聊聊关于女孩子们不同阶段宝贵的友谊。 最近总有一种感觉，当自身把自己养的够好以后会浮现出小时候的自己，然后突然很想抱一抱她。然后以现在的心智和心态带着小时候的自己去遇见其他人。 小女孩不同阶段的成长 ，都有陪伴在在身边的不同的人。她们的陪伴让我回想起也清楚的看到了自己不同阶段的需求。 01/ 小时候女孩子们之间的友谊（ 被小团体划分开的友谊） 产生过的自我怀疑与不安全感，在一定社会环境下的相互竞争，单一的审美标准，标签化的区别对待等。 02/ 上了大学后，我跟相处了 10 年加的好朋友分开了 这段友谊在我心里的位置 我们会因为很多事小事发生争吵 在没有清晰的接纳自己之前，我也很敏感。 女孩子们的之间的友谊常常伴随着恋爱和学习生活的阶段性。 我们分开了，但我依然祝福她，我希望她很好，也很幸福。 工作后的再次重逢，再到再次失联。 03/ 工作几年后的现在，拥有的成熟女性间的友谊。 我们的世界在逐渐变大，我们拥有遇见其他人的可能性越来越大。逐渐懂得吸引力法则。 建立在我们都真正完整的成长，拥有相对稳定的主体性。 即使依旧嘲笑对方恋爱脑，但也会接纳对方，等着对方自己迈过情关 不再参与对方人生的任何决定，不再过多的评价。 我们的人生可以不同，但方向一致也可以一起走。 女性之间的相互支撑，理解和包容 在对方转换角色之后也能保持自我的主体性。 一起学习和思考一些关于女性环境的蜕变 我们在职场 / 在原生家庭/ 在社会/ 乃至婚姻感情里 我们很少扬言是女权，但一定喜欢的自己是成熟/独立/ 自洽/自信的女性。 没有再依附任何一段恋爱关系，我先是是，我也永远是我。我们也先是我们，祝我们也永远是我们。 我与她们的故事，珍惜每一个她。

Hi 好久不见👋 这期跟大家聊聊我觉得成长这场“灾后重建”后，最重要的一点就是：爱自己。 音频里的关键点：⏺️ “我们确实可以一直生活在好的磁场里。” 1.拿回人生的主体性，不要忘记世界给你的反馈是以你自身为起点的。（就算刀，也要把刀拿在自己手上） 2.学会内观和觉察，并不是需要方法论的，而是先能静下心，看的到自己，这是一种智慧的增长。 3.减少对人际关系的依附，有纵向思考的能力，不被发生的问题缠绕，而是借助问题看大局的答案。 4.难过之于过去，焦虑之于未来，我们能拥有的，只有现在。所以不做过去的纠结，不承担未来的焦虑，好好过好现在。 5.良好的习惯，基于你的基础生活。睡眠 / 饮食/ 运动/ 心理健康，是你做其他事情，持续做好的基础。要看最基本的东西，在基础上下笨功夫，而不是扮演聪明人。比如现在我的生活：（顺带分享下）比如刮经络/ 注意睡眠/ 饮食，很多人觉得这是养生的一个途径，但其实跳出来看，我更希望的是拥有精神劲儿，有气血，有精气神。比如我也会慢慢养自己的雌激素，去调整。 6.在我心里，成为一个有灵性有智慧的人是目前我觉得很圆满的状态。 7.我不是一个匮乏的人，所以自然也不会去从外界找能量。我也不期待不会允许身边有匮乏的人深度接触。 8.保持正念绝不是一碗鸡汤的存在，它确实能潜移默化的改变你对周遭的看法。吸引力法则真的很重要！being的状态也很重要。 9.不要参与别人的决定，不要参与任何别人命运的安排。以及适度共情，珍惜自己的能量，适度给予而不是无边界的陪伴/ 交流/ 付出。 10.选择那些选择你的人，选择那些让你感觉到滋养的环境和事。 11.从外界的反馈里，去看到成长的信号。永远保持感恩心态！ 12.没有那么多方法论教你内观，教你如何修行，人要focus发生在自己的身上的每件事，去坦诚的面对自己，接纳自己，自然会学会内观。 —--— 希望大家都可以自在，圆满❤️

hi 朋友们 很久不更新啦，希望大家一切都好！ 今天是分享下我工作5周年的一些经验，也是我维持职场高能量的一些个人心得（文字版本我会放在🧣：霏行日记） *贵人运这件事情，大部分几率还是靠自己 *别想着先经营人际关系，别人对你如何，基本上也取决于自己 *养成职业习惯的重要性 *工作中就是认业绩，quick win很重要 *为什么我会觉得我在5年工作中几乎0焦虑？ *关于“管理者身份”的蜕变？ *不要因为工作忘记生活 *关于职场的“软实力” *关于向上管理 ❤️最后的最后，想说其实这几年我觉得身边一起工作的人没有变是很幸运的一件事情，我特别感恩，也一直很感谢我在这几年的成长和蜕变，我在管理好自己个人能量的同时确实让我的工作也受益不少，还在职场的你们，无论遇到任何事情，都需要从基本盘去解决，你会发现，问题出现，如何简化，才是最重要的解决方式。 希望大家都能拉长来看，是抱着即使明天你不在这家公司，市场也会认可你的能力，行业也能认可你的口碑，你身边人即使不在一起工作也会跟他人去推荐你的心态去工作。 最后送大家两句话： 你是你自己的问题，你也是你自己的答案和解决方式。 希望大家都能健康快乐的去工作，去匹配跟你匹配的一切。

hi 朋友们，这期应该算是#成年人的必修课之一了 很少跟大家聊原生家庭，一个是隐私，另外一个确实我自己也在尝试着在自我成长中做一些修复，出发点都不是期望改变任何人，任何事情。 只是希望大家在面对童年与生俱来的一些创伤性体验时，可以更加的轻松一些。 人长大后最大的敌人，就是小时候的自己。 本期播客⬇️：（ 内容概览） * 为什么想录这期播客 * 我自己的原生家庭结构和背景（父母的性格/从小的教育/ ） * 什么时候起，我选择不再当所谓的“乖乖女” 我不得不承认，确实需要很大的勇气，很多的痛苦，才告别那个小时候想让什么都风平浪静的自己。 （比如家里的冲突会躲开 ）父母吵架的时候我是什么样的反应？ * 我做过哪些自我改变去试着修复原生家庭的关系？结果如何？ -主动分享（分享自己的生活和个人成长） -试着给予自己的耐心和理解（但是到了这个阶段可能不太一样的原因 我依然会尝试，但我不要求自己做到了。） * -我从父母行为背后看到和觉察到的？ 比如为什么想让我留在他们身边？ 为什么总是会显示他们的权威？为什么会觉得你的工作不够稳定？为什么不结婚生孩子？ 为什么喜欢折腾？ * 以前我在留学时期和父母的冲突阶段 VS 现在和父母的冲突点 * 我是如何觉醒与自救的？ 觉醒的方式：冷静思考，读书，看访谈，听播客。 进行课题分离的觉察。（课题分离不是让大家六亲不认，我觉得课题分离它本质上就是一种接受，你改变不了，你接受然后每个人专注解决自己的问题） 语言的对抗是最无力的，它会消耗我们超级多的能量和精力。 我们总是会不经意陷入“是我引起的自责里”不断的在有冲突的时候说出自己的想法。 我们改变不了我们的父母，我们需要做的是养好自己内心的孩子。 试着不再去争辩，试着无数次的自我疗愈和自救。 不再将愧疚和一些自责附着在自己身上，专注和坦然的面对自己的成长。我们和父母的鸿沟不可能完全被消除，但你可以让自己过得更轻松。 要学会给自己松绑，先让自己轻松。 -真正的独立是什么？是意识到他人命运与我不再有过分的关联以及主动承担自己人生的责任，对自己负责。 希望大家喜欢这期播客！回见 bisou❤️

Hi 朋友们👋 真的是好久不见！ 这一期可能是为数不多有草稿的的一期了。 感谢大家一直的陪伴，一些过去一周岁的感悟跟你们分享。 很开心经历的每一刻，都让人生更加的充实和丰盈。 希望自己继续长大，像一颗树一样扎根，尽情接受风吹雨淋。

hi👋 朋友们 劳动节快乐！ 趁着劳动节，也想跟大家讨论下对工作的一些想法和态度，深挖一下自己背后为什么能基本不会在工作上感到内耗的原因。很多人说，工作带给了我们除了薪资以外，就是更多的成就。我从不认为是工作本身成就了我，而是每一步都在自己成就自己。 1/ 选工作的第一步： 要100%的自愿 （ 想清楚自己为什么去做这份工作- 全凭主观能动性） 你想选择跟什么人一起工作，这事就跟谈恋爱结婚一样，要先进行自我探索，以及你适合什么工作。不然我们为什么说在面试的时候，掌握了主动权的人，连面试成功的几率都会大一点。 2/ 开始工作的时候： 看着自己从一张白纸，重新搭建自己的网络和系统（ 不管是你的工作习惯/ 人际关系/ 在这个行业里你的位置） 都会从零开始。 3/ 彻底告别打工人思维： 你要能看的见自己根深蒂固的执念和偏见，你需要的是脱离自身的既能独立又能拥有团队思维 4/ 你会在你十分努力的时候： 看到很多人都会过来帮你的神奇（ 我的亲身经历告诉大家） 有时候不是取决于这份工作本身有多好，而是你自己足够好！ 5/在批判和被批判的模式里去了解和触摸最真实的人性： 社会这本书，还是要自己读过 ，经历过才知道。 在商业里有一个逻辑是： 当你能洞察人性的时候，你顺着人性去做生意，大概率也能成功（好像谈恋爱也是这样的） 最后祝我亲爱的你们，一切顺利❤️和工作互相成就！

hi 朋友们 👋 这期跟大家聊聊对“过去”的那些留恋和放下。 -我是一个典型的巨蟹座（本质上是恋旧的，知道今年我开始思考恋旧给我带来了些什么） 我对物品的恋旧，对人的恋旧，对食物的恋旧，也在潜意识的反应我的内心是渴望一种安全感吧。这几年逐渐开始尝试新的事物。 我们跟城市的绑定和链接。 * 在尼斯的生活的那段日子（我常回想起在另一个城市的生活，偶尔会想起一起多年的闺蜜最后渐行渐远。 我们和物品的链接。 * 我有一个大大的口袋，里面全是以前别人送我的贺卡，写的信或者照片。我记得我在法国搬了很多次家，但每一次都有一面照片墙（现在想起来照片墙里面的人除了父母，好像也没剩几个）在感受现在和未来的巨大分裂的同时，你知道新阶段要来了。 ·我们对人际关系的迷恋，平衡与稳定。 -我对朋友其实是有一定的焦虑感的，于是我好像是个刺猬有段时间会有些逃避，后来我开始注重自己的感受，开始愿意直接说。 ·面对渐行渐远的关系，如何处理？ 我们对曾经自己受过的伤害也记得很清楚，就算在别人眼中和自己眼中“过去”有所不同，但是没有感同身受，我觉得真的过了就是过了。 今年一大进步：⬇️ 更加确信虽然自己记性好，但对过去那些事情和人没有任何留恋的。我不否认他们在我生命里出现的那些日子给我带来的所有。 但没啥留恋的了，现在的生活都被现在自己主动择选的人事物所构建，跟已经过去的那些没啥联系。每个人都在变化，但健康的关系就是流动的，看得见对方的流动又接纳这种流动，肯定这种流动。 人要想走远别留恋，别回头，别遗憾。 都要向前走，都要清零。 对方都没遗憾，自己更没啥遗憾的。 过了就真的要“过”，不要口头说说。 对过去那些人说感谢，再努力珍惜身边人就好了。依然会毫无保留爱我自己主动择选的人[心][老师好] 选择同样对方也选择我的人：） 总觉得在自己看得见自己，别人看不见的日子里，默默努力，才有更直观的收益和惊喜。 生活总是如此，从不亏欠谁。 今年也开始保证在有效的社交基础上，践行那句话“往往那些友善的泛泛之交和我们经常遗忘的关系较远的人能给我们带来更多知识、机会与创新。你不能遗忘和避开他们。” 但前提是保证同等的自我价值，慢慢的把自己的生活和路铺好。每个人想要的总是不一样的，但总有一座大山明白另一座大山。 过去了，就过去了。 这一分这一秒，拥有的就是现在。