对话好状态×展开讲讲|和张春一起的心声特辑:堂堂正正地做一个“身弱之人”

对话好状态×展开讲讲|和张春一起的心声特辑:堂堂正正地做一个“身弱之人”

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这里是lululemon推出的「对话好状态」栏目,本期我们邀请「展开讲讲」聊一聊“不伪装”的好状态。

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【本期概览】

心声真有疗效,不怕暴露更多

​lululemon《2024年幸福感报告》中提到,51%受访者表示“已经疲于伪装自己一切都好”,在本期节目中,展开讲讲将和张春一同聊聊“不伪装”,以及她的“张春时刻”——不糊弄、不敷衍地正视自己情绪和感受。

张春认为的一起好状态,就是我们所做的所有选择,都指向现在你能如何达到更好。但如果没有更好,请不用自责,那也一定是因为现在的这个情景,就是你需要的那个最好的状态。

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【本期主播】

洞姐 《展开讲讲》主播

康堤 《展开讲讲》主播

王老师 《展开讲讲》主播

张春 作家,心理咨询师,《张春酷酷酷》主播

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【内容导览】

04:52 我们对“好状态”的定义发生了哪些变化?

07:03 我们和张春之间发生的“真”的联结

我们为什么害怕“真”?生活里我们对自我感受的“伪装时刻”——

13:03 王:为了避免发生冲突,用没有敌意(冷嘲热讽)的方式表达愤怒,表面说没事儿但心里非常有事儿

14:40 康:自认为已经伪装,但把所有情绪写在了脸上

18:17 洞:在打车时会不得不压抑真实需求

22:55 张春:决定用减少自我暴露的方式做播客

当我们开始袒露“真”——

31:24 张春什么时候意识到自己会一往无前地自我袒露?

33:33 不同人生阶段,袒露“真”会带来什么后果?

41:39 活着是唯一的真问题

成为一个自己定义规则的人——

43:28 从认知层面解构,所谓的规则到底是什么,然后重建属于自己的新规则

47:06 制定规则是一种权力,规则有时会越过边界成为枷锁

52:36 作为“身弱之人”,如何走出挣扎和自责,学会自我接纳?

56:35 张春哈学:从哈佛大学到哈利波特,用相信去产生自我实现的体验

张春和“张春时刻”

1:01:33 “张春时刻”也有95%是失败的体验,但那5%格外珍贵

1:12:43 张春的“从负到0”的心理学

1:26:47 “好状态”不该有标准答案,不要让“一起好状态”越过帮助变成要求________________

lululemon相信,每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能,提升人们幸福感”的愿景,今年发布《2024年幸福感报告》,并连续第四年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动,鼓励人们通过对话和运动,探索好状态意涵。

​感谢收听,你可以在微信公众号微博小红书与抖音搜索lululemon,关注我们,一起好状态。​

展开Show Notes
1:14:57 成长型思维,从I cannot do it到I cannot do it yet
呼应了😢压抑愤怒 没有攻击性 真的是我们这类人的痛 18. 收放自如的“攻击性”才是健康的生命力|内耗走开
universeeee
universeeee
2024.12.07
怎么感觉在哪里听过
袂黛:我知道了,有一期几乎一样的,是如何做一个堂堂正正的身弱之人,已经听过了
袂黛:我也是,感觉好熟悉!
阿春的播客就是我的心灵马杀鸡~
波波_BoBo
波波_BoBo
2025.2.18
50:01孩子画画、群里发言的例子,讲明白规则如何越过界限,从帮助变成束缚,很开心听到对生活的观察如此敏锐。自己的生活,自己定规则,这个态度真棒
红豆-汤
红豆-汤
2024.11.23
1:13:54 用自然代替正常
睁大眼儿
睁大眼儿
2025.3.08
我要把我的心事抛向人海,然后会有人听到,然后回应我。好感动。
金丝鱼儿
金丝鱼儿
2025.2.17
听了很多阿春的博客,感觉这一期是聊得最流畅、最开心、最尽兴的一次(仅限于我听的,比较随心主义,哈哈),感觉阿春很棒,主播们也很棒
岛主遥
岛主遥
2024.12.17
从负到零的张春学,2024年末,感恩遇见。
55:05 其实这里是真实的 对那些人来说 已经因为正反馈 资源 环境 自我 形成了“滑雪是令我开心的事”的习惯回路。
49:59 真的诶 感觉不太对 却说不出是哪里不对
1:10:23 心里的决心:不想再说废话了。不想再说任何我认为不用说的话,没有必要的,没有意义的话。只想说那些我想说的东西。再也不说我不想说的话了,一个字都不想敷衍。
刘欣841001
刘欣841001
2025.4.13
我咋感觉我听过一遍
兵器零
兵器零
2025.4.09
1:02:33 我也是这种人唉
哈哈哈好可爱
好喜欢好喜欢好喜欢
我和王老师一样喜欢被动攻击
哈哈哈春真的很喜欢蘸酱
我也会隐藏自己,但不伪装。我受委屈会直接发疯,冲突就冲突,我才不管。大不了就打一架,打得过就打,打不过就跑。谁也别想好好过!人不犯我,我不犯人!你若犯我,我踏马打洗你😭
Moonee_Xuqk
Moonee_Xuqk
2025.2.17
08:29