13 | 明明知道怎么样是对的，但我就是做不到，甚至不想做？

为什么明明知道对方渣但就是离不开，就像我知道自己情绪性进食、情绪性刷手机、情绪性购物但就是无法改变？

小时候的教育好像总让我们认为，知道了就能做到了，看了很多书，懂得了很多道理和知识，那我就“应该”可以做到

但根本不是这样的！！！！！如果这么简单，就没有这么多大师一直还在知行合一的路上修炼了！

从知道到做到，大概需要经历4个步骤，而且需要3种核心的能量状态来保驾护航，这个过程不容易，但值得！

（即兴单口无剪辑）