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22“无论你什么时候感到沮丧，你总会有机会去重新开始。”
作品：由美国作者、心理治疗师麦克·道所著的《脑雾修复》，刘又菘翻译
第十七朵花-脑雾修复实践
【时间轴】
第一周-情绪革命
00:36 饮食调整-控糖乃是重中之重
04:22 认知转变-拒绝7种思维陷阱
第二周-能量革命
07:56 作息调整-早起无法一蹴而就
10:09 日程规划-目标感能推动行动
14:41三大阻碍-晚睡、放松与拖延
19:29 加强运动-事务的优先级排序
20:51 注意练习-小小活动带来新意
第三周-心灵革命
25:34 精神练习-进入正向反馈循环
31:21 冥想训练-12分钟积极改变
21天脑雾修复计划中会有什么阻力？
38:42 三大阶段：兴奋-平稳-倦怠
39:49 意志低谷-这么多零食我是吃还是不吃？
42:03 盛情难却-领导请客我是去还是不去？
43:18 健康饮品≠好喝饮品怎么办？
46:13 额外支出：时间、精力、金钱哪个不费？
最后的收获
50:09 小小的积累推动后续的转变
