64.越休息越累，总是行动不起来怎么办？（增加动力篇）

🏃‍♀️今天来讲，如何唤醒「行动力」

灵感来源：暂停实验室有效努力练习。

内容分为两部分，分别是，增加动力篇+降低阻力篇

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👀时间戳：

00:00 死了命了，也动不起来的时刻

03:05 带着不想动的念头，先动起来

06:12 行动=动力＞阻力

07:15 你非要行动不可的那个理由是什么？

10:18 过去做这件事情的积极体验，你还记得吗？

11:53 强化积极体验方法1️⃣：正念+回顾性书写

14:13 强化积极体验方法2️⃣：常常庆祝自己的成功