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0你有很多想要完成的事情，前一秒钟兴致正浓，后一秒大脑中纷至沓来的念头，像是无数盆冷水，浇灭了你心中的热情。内耗拖延，像是能量的空洞，随时消耗着我们。
这一期我们针对内耗，给出了至少5种生活中的尝试。也欢迎你补充更多。一起交流。
01:19公园里直播的女孩让我看到了自己的情绪内耗
03:15内耗来自于“他人凝视”——我曾经在课堂上尽情的舞蹈
07:24大脑每天都有上白个“小朋友”在吵闹
11:1更大的意图让我暂时摆脱了内耗——被助学项目感动的我，成为接无数人的优质客服
14:26知道自己要什么，哪怕只清晰一点点
16:40请不要忽视大脑里的杂音
18:22允许和接纳“不足”，让我女儿的情绪流动起来了
22:23过度的关注内耗，也是一种内耗
24:44精神胜利法也可以摆脱内耗
26:25把自己放在更长的时间维度考虑问题
