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9欢迎来到莎莎自己的母婴频道！
我会用这里发一些有关科学、反焦虑带娃的专题性讨论。从睡觉、日托到辅食，欢迎大家搜索需要的话题，没有找到需要的也告诉我！希望可以把这个频道做成一个小百科全书！当然，我一直觉得养育孩子的过程就是让自己重新成长一遍，那也希望这里不仅能给你一些养育孩子实操上的小启示，更多的是在养育的过程中能更加了解自己，让自己和孩子一起成长。
本期同 Passion Fruits Ep.154。带娃出游一年，今天总结一下带2岁以内宝宝出去玩的一些细碎经验！时间点也不写了，直接献上我自己的笔记，也给大家一个文字版的参考：
- 收行李：最难的就是奶和尿布
- 口粮:1岁之后吃的随意点我觉得真的没问题，食品品味是家人一起养成的，逼她吃没有糖的到三岁也不会有太大改变；如果要去没去过的地方，特别是口味比较重（四川云南类似），就算是1岁以上宝宝也建议还是带点成品辅食
- 奶粉：分装，分散风险，也好带出去
- 牛奶：200ml装可以带上飞机，但我建议大家带一点买一点要不太多
- 尿布：到大城市其实可以不用带太多
- 别忘带 pp霜！无可替代
- 睡袋：不确定温度可以一薄一厚，总有叠穿的穿法，但更多还是万一尿了
- 坐飞机赶上吃饭可以带一顿，能保一顿保一顿（何况吃饭还能凑时间
- 餐具（最多带勺子叉子即可，其他没太大必要
- 路上：最好能安排睡觉，否则一定要带够玩具
- 飞机婴儿票：3小时以上航班可以申请睡篮
- 租车：淘宝安全座椅或者携程租车上确认有安全座椅
- 能坐公共交通最好做，体力累一点但不用逗娃
- 消磨时间：玩具（拼图，贴纸，绘本），动画片（pepa pig），零食（饼干）
- 背带>婴儿车（可能仅限lindsay）：解决速度问题，小朋友上背带不会太抗拒，但是坐在车上想要去玩是拦不住的
- 抵达目的地九点过：进房间介绍，让宝宝熟悉环境并了解这里是干什么的，包括哪个是床，你睡哪我睡哪
- 睡眠:
- 帐篷：环境统一，尽量少的影响父母
- 白噪音：隔绝环境噪音
- 过度兴奋：不可避免，你要是第一次去月球你也睡不着觉
- 最好不要安排晚上到了就睡觉的航班，还是需要熟悉环境，否则晚上就得陪她
- 睡眠时间肯定会被打乱，小觉兴奋不睡，或者在路上不到睡觉点太困了睡着了等等。我觉得大家对于小觉要随意一点，起床气很容易在出去玩的时候没有(太新鲜了)，关键只要白天别睡多了，保证晚上睡眠就好了
- 分工：每人一定要有休息时间
【关于主播】
播客大号【PassionFruits不是百香果】和老公的婚姻理疗
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