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0这一期我们想把好好养生，当作人生救赎。
通过“身体养生”和“心理养生”，决定
“请把自己当作最重要的人。”
00:15 欢迎回来！
02:15 中医调理之旅
09:29慢性病史分享
09.34老胃病患者的胃病发展史
10:36心绞痛解救tips
12:00 生理期解救tips
13:11 湿疹与免疫力
14:56 拒绝饮酒是救赎的开始
16:30 保健品routine
18:09 理性选择保健品
19:10 个人养生自救指南
20:49早睡与入睡困难的问题
25:00 球类运动的精神爽感
26:50 居家运动爽感指南
29:55 温补运动推荐
30:34天花板是人类最大的封印
31:51 懒人运动指南
33:12 养生的“雷”
34:13 请把自己当作“最重要的人”
35:48 “心理养生”的重要性
37:57 策略性发疯
「 自救list 」
*心绞痛：辅酶Q10（Mito Q
*湿疹：姜黄素
*生理期调理：月见草
*入睡困难：
B站《李冉在冥想》 40min 瑜伽休息术
*居家运动：
B 站《eleni fit 站立瘦腿+燃脂》30分钟
