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0最近开始探索通过人声进行情绪的释放和疗愈。所以这期一开始我就很自然地发出了一些身体想要发的声音，当我们发出声音时，总是很容易下意识带着预设，我们会觉得声音应该是好听的，旋律应该是优美的。
如果把它放掉呢，深呼吸，和你的身体链接，第一个出来的声音是什么？试试看。
当我第一次这么做时，我发现原来我的身体里有好多的叹息，好像数也数不完。那是被压抑以久的情绪在与我对话。
类似的，在生活中当我们与人交流时，时常会带着应该怎么说才能够被人接受、才是体面的诸如此类的想法。如此，就无法发出真实的声音。
所以这一期主打一个“乱”唱，不为任何人而唱的唱：）一起来吧。如果唱下来有任何感受，欢迎留言反馈。
00:00 自然发声
02:13 情绪释放引导
07:06 即兴诗——黑暗，敲打着我的心门
27:27 小段唱诵
29:29 聊聊用声音进行自我疗愈，还有一些生活中表达自己的例子
48:16 结尾唱诵
【即兴诗歌】
黑暗敲打着我的心门，
像一个明目张胆的盗贼。
而我，
努力地抵挡着它的侵入。
内心却早已溃不成军。
这里，
我只欢迎光明！
黑暗，你能否离开。
越是阻挡，
越是侵入，
我渐渐失去力气。
恐惧像藤蔓爬满了我的身躯，
我无力抵抗，
只能任由它，
黑暗的军队，
侵入，
撕烂。
我的心。
仿佛被践踏了千万次。
我死了。
我死了吗？
一声轻轻的叹息，
一滴澄澈的泪水。
我还活着。
黑暗的军队，
走了吗？
我躺在一片空空荡荡的地方。
一切仿佛，
从未发生过那样般的寂静。
我甚至不知道，
黑暗，它是否到访过。
我低头，
看着我的胸口，
一颗空空的心。
什么都没有。
又仿佛承载着一切。
昨夜噩梦一场，
醒来天依旧亮，
梦，
只是梦而已。
那场光明与黑暗的追逐，
那鲜血淋漓的杀戮，
刀光剑影的搏决，
从未发生过。
只有那颗空空的心，
澄澈，
寂明，
无思无虑，
任凭斗转星移，
它从未离开。
神，
您能否告知我，
这场战斗，
何时落下帷幕。
神，
微笑不语，
祂的无言，
已是答案，
祂的微笑，
便是答案。
