元点儿二楼茶室暗暗的，只有一个小窗透进一些光。那是一个我的秘密基地，进去仿佛可以把很多东西卸下。 有的时候喝着喝着我就会躺在地板上，躺到舒服了再起来继续喝。 我们会默默喝上一个小时，然后再开始交流。 这段对话就发生在她的茶室，既搞笑，又温馨。她像一味有些泼辣但又强劲有力的，给原本有些悲伤的气氛带来了生动与鲜活的气息。这是生命与生命的对话。看见、接纳、转化、生长。 本是很私密的对话，但想着还是分享出来吧，或许有人正好需要它。对我而言，也是一个阶段的见证与礼物。 让生命更纯粹～

吴鑫身上有一种迷人的特质的混合，她身上既有着长年瑜伽修习者的淡然与宁静，岁月沉淀的优雅与智慧，又有着孩童般好奇且无畏的愚人精神。 和她录制这一期播客的时候，扑面而来的是喜悦之感；而当她分享颂钵个案时那种真实的生命对生命的看见也让人触动无比。这让人不禁想，也许生命本然的绽放就存在于为他人、为这个世界做一些事情时。 这一切是如何生长出来的呢？颂钵如何来到她的生命中，疗愈是如何发生的？是什么在产生作用……渐渐地，那片寂静之地逐渐清晰，吴鑫说那片寂静是自己真正想要带大家去的地方。那是我们生命的本源，是每个生命都具有的最原初的记忆。作为疗愈师，她希望每个人都可以找到自我疗愈的方法，因为在我们的内心就有一位最伟大的老师。 作为一位18岁男孩的母亲，我们也很自然地聊到了教育孩子的部分。无论是疗愈还是教育，她相信每个生命都有自己的道路，作为一名养育者，一位母亲，也只是帮助这个生命成为他自己。顺应自然，轻松不费力——这是传统瑜伽的核心，也是她一以贯之的人生哲学。 采访嘉宾 吴鑫。75后射手，18岁男孩的妈妈。善于用行动而非语言表达自己。瑜伽、颂钵、塔罗是她与他人的沟通工具。 诗歌推荐 纪伯伦《致孩子》 本期摘要 * 当爱开始流动时，疗愈就发生了 * 从来没想过自己会做疗愈 * 颂钵案例：植物人与抑郁症患者 * 如果你真的想去帮助一个人，方法会随之而来 * 我更想做的是让大家可以自我疗愈 * 生了一场大病时，我体验到那片寂静 * 颂钵唤醒身体中寂静的记忆 * 疗愈是唤醒一个人的自愈力，育儿是怎么协助他让他成为他自己 * 用瑜伽的方式教育孩子：轻松不费力的自然生长 * 老天给到的所有的阻碍背后一定是有宝藏的 * 生完小孩后，突然发现之前很容易的瑜伽动作都做不到了 * 聆听来自源头的声音，我停下了一切学习 * 现代的教育注重的是头脑层面灌输知识，忽略了孩子的心 * 无论疗愈还是教育——我相信生命

一个月前，我因外公病重第一次通过微信联系了东智师父。简单、质朴是对他的第一印象。半个月后，我联系了师父来到青海的果洛藏族自治州，为过世的外公做法事。同时我的内心隐隐地也寻找着一片能洗涤受伤心灵的净土。 一段时间的相处让我更多地感受到了他质朴之下柔软、慈悲的灵魂底色——这样一颗心也深深地感染着我。在这里，尽管过着很简单的生活，水需要到几公里外的地方打，旱厕，洗澡也很不方便，我的心却变得前所未有的喜悦、天真——这一切就在圣山的沐浴下，在和师父们日常对聊中，在洗菜做饭的事务之中，不经意地发生了。 东智师父忙碌得仿佛和城市里的上班族无异，但却始终是笑眯眯的模样，在他身上你看不到普通人的烦恼；开起玩笑的时候让人觉得他像一个孩子；但你无法忽视他的身份，不仅因他的僧袍，更是他每每提及佛法和自己的上师时的恭敬与虔诚，行事底下的慈悲。 他说自己修的不好，也没有条件像一些闭关师父那样一闭关就是几年。但是在整个采访里我却无时无刻不感受到他“无我”的奉爱精神。他遵循着上师的夙愿和当地老百姓的愿望管理着一座寺院和一个收养院。尽管忙碌，却从未抱怨过生活。而我也从这段时间的朝夕相处，帮师父们以及寺院做事时意识到，当人不再为自己而活，而是为他人、为更大的存在而活时，个人原有的烦恼和痛苦可以顷刻不再。 采访嘉宾： 东智师父 13岁出家，同年父亲过世。藏传佛教宁玛派传承，毕业于赤达杰白玛大城佛学院，管理着朗日白玛本宗和一家慈善收养院 本期摘要： - 如何看待寺院生活如此忙碌 - 从小出家的经历 - 师父圆寂后，也曾想过索性离开寺院 - 接过师父手中的孤儿院，到藏地和汉地化缘 - 对上师的爱：感受师父的加持一直都在 - 对死亡的看法：人生在世应该多忏悔，因为你不知道你死后回去哪里 - 藏族人活得很快乐的原因：死了什么都带不走 - 我的生命和这个寺院的历史相比微不足道 - 哪怕有一个人来到这里感觉是好的，我就满足了 - 妈妈并不赞成我在这里管理寺庙 - 人不能只为自己而活 - 如何面对诽谤和误解？有些东西越去解释可能越难 - 一则佛陀被诽谤的故事 - 阿尼玛卿雪山：藏区唯一没有变成旅游景点的神山 - 不管是在尘世还是在寺庙，人性的各种面向都需要面对 - 来到果洛后我的收获与改变 - 再努力去追寻那个想要的“我”，都无法实现 - 去面对当下生活的境遇，就是我想要的生活

分手时隔半年，我才发现原来那段感情的悲伤并没有释放完。是啊，那是一段长达6年的感情。当他已经进入了新的关系，我更加知道我们不可能再回到过去。而我也因此陷入了更深的悲伤。 一段感情的结束，另一段感情的开始。关系的开始和分离似乎是注定的。无论是自怨自艾还是多愁善感，在此刻都是被允许的。 我缅怀着过去，追问着到底什么是爱。但爱不是一道题目，它没有答案。它没有办法被描述，也没有办法被模仿。尽管我提了这样一个问题，但我知道爱就在那里。 它没有一个具体的方位，但我知道它就在那里。当我因为失恋而悲伤大哭的时候，它就在那里。当我陷入被抛弃感之中觉得自己一无是处的时候，它在那里；当我此刻在这里，开着录音器录着这段声音的时候，我知道它就在这里。它看着所有一切剧情的发生，它虽然不说话，但它一直都在。 我想那就彻底地体验下失恋的滋味吧。毕竟谁没失恋过呢。失恋也是爱的体验啊。 请注意，本期伴随哭声，请酌情收听，也欢迎失恋的朋友和我一起哭，哭哭更健康：） 本期摘要 哭一场，缅怀一段逝去的感情 放不下的是执念，不是爱 占有不是爱，人无法真的占有另一个人 责任或道德感不是爱，难以说出分手背后的心理回顾 爱基于看见自我的独立和圆满，看到另一方的圆满，彼此成长 我的悲伤和放不下很大程度上源于我的执念 对于浪漫爱的幻想破灭 原来我以为的爱真的只是投射 到底什么是爱？来自一颗破碎的心灵的询问 爱一直都在，它是一切的背景 如果不是为了爱，我不会在这里 就彻底体验下失恋的感觉吧 最后剩下的只有爱，老天安排的是爱的功课

最近开始探索通过人声进行情绪的释放和疗愈。所以这期一开始我就很自然地发出了一些身体想要发的声音，当我们发出声音时，总是很容易下意识带着预设，我们会觉得声音应该是好听的，旋律应该是优美的。 如果把它放掉呢，深呼吸，和你的身体链接，第一个出来的声音是什么？试试看。 当我第一次这么做时，我发现原来我的身体里有好多的叹息，好像数也数不完。那是被压抑以久的情绪在与我对话。 类似的，在生活中当我们与人交流时，时常会带着应该怎么说才能够被人接受、才是体面的诸如此类的想法。如此，就无法发出真实的声音。 所以这一期主打一个“乱”唱，不为任何人而唱的唱：）一起来吧。如果唱下来有任何感受，欢迎留言反馈。 00:00 自然发声 02:13 情绪释放引导 07:06 即兴诗——黑暗，敲打着我的心门 27:27 小段唱诵 29:29 聊聊用声音进行自我疗愈，还有一些生活中表达自己的例子 48:16 结尾唱诵 【即兴诗歌】 黑暗敲打着我的心门， 像一个明目张胆的盗贼。 而我， 努力地抵挡着它的侵入。 内心却早已溃不成军。 这里， 我只欢迎光明！ 黑暗，你能否离开。 越是阻挡， 越是侵入， 我渐渐失去力气。 恐惧像藤蔓爬满了我的身躯， 我无力抵抗， 只能任由它， 黑暗的军队， 侵入， 撕烂。 我的心。 仿佛被践踏了千万次。 我死了。 我死了吗？ 一声轻轻的叹息， 一滴澄澈的泪水。 我还活着。 黑暗的军队， 走了吗？ 我躺在一片空空荡荡的地方。 一切仿佛， 从未发生过那样般的寂静。 我甚至不知道， 黑暗，它是否到访过。 我低头， 看着我的胸口， 一颗空空的心。 什么都没有。 又仿佛承载着一切。 昨夜噩梦一场， 醒来天依旧亮， 梦， 只是梦而已。 那场光明与黑暗的追逐， 那鲜血淋漓的杀戮， 刀光剑影的搏决， 从未发生过。 只有那颗空空的心， 澄澈， 寂明， 无思无虑， 任凭斗转星移， 它从未离开。 神， 您能否告知我， 这场战斗， 何时落下帷幕。 神， 微笑不语， 祂的无言， 已是答案， 祂的微笑， 便是答案。

“这个世界上到底有什么是永恒不变的呢？” 这期聊了聊我最初为什么会走上真理的道路。每个人在人生的各个阶段都会有痛苦和迷茫，我的经历并没有任何特殊之处，甚至没有什么外在重大事件的触发。但那颗渴望真理的心，在当时已经蠢蠢欲动了，只是我的头脑当时尚无法理解。 真理是勇敢者的道路，这是我第一次上课的时候老师就跟我说的。不久后我的心底默默升起一个声音，我要做一个爱的战士。这听起来可能有点老土，但是我内在好像一直有这样一个战士的原型，祂充满力量和信心，始终都相信爱。 转眼间，一年多过去了。那个当时被老师描述为“在地底下沉睡的种子”，开始破土而出，向阳而生了。凭借着对生命的信任，它一次次穿越黑暗，终于开始感受到内在生命力的迸发，也开始感到在真正地活着：做真正喜欢的事，表达原先不敢说的话，也认识了很多这条道路上的同行者。并且深深知道这一切都是生命的恩典。 这并不意味着生活中只有光明，我依旧每天都在经历黑暗、情绪风暴的袭击，头脑也时常跳出来让我感到似乎处处受限。也正是这一切让我变得更成熟的同时变得更像个傻子，愈发认出这条道路所需要的信任与耐心，以及对生命全然的交托。 想对那些正在经历暗夜的朋友们说，无论你在经历什么，都要相信生命给予的一切都是礼物。穿越黑暗，向阳而生吧。 此期播客致敬至师Yachak，祈祷这次事件能尽快顺利度过，愿司法机构还老师一个清白。愿正法久住，爱永不灭，愿这个世界充满爱与和平。 开头念的诗歌来自印度不二论经典《Song of The Avadhut》，The Avadhut Gita（梵文直译Song of the free soul，自由灵魂之歌）是我的另一位老师Mooji最喜欢的经典之一。 节选念的其中一段： All duties, wealth, enjoyments, liberation — All people, and objects in the world as well — Everything, in the eyes of a yogi, Is like the illusory water in a desert mirage. 致敬所有的圣贤，所有真理的先驱者，光明的引路者。 音乐：Lionn 封面设计：Abby

嘿， 当陷入头脑危机的时候，你会做什么呢？ 头脑的戏剧每天都在上演。这期记录了一段我的头脑的自我怀疑，以及陷入其中时的一系列反应。 当我回听这一期的时候，我发现那些自我怀疑就像是老旧的收音机按了播放键一样，已经不知道是第几次的重播。而所有带来困扰的思想都带了一个我，我我我。当我们认同自己只是这个小小的我的时候，感受到的只是处处受限，好像身上有一个枷锁一样。但真的是这样吗？ 关于表达的恐惧和寻求认可与反馈的期待是这些年一直阻止我表达的原因。甚至当我在写这段文字的时候，还是有一个声音让我不要发这期播客。 但我知道，是时候释放“我不够好”的信念了。我不会再它所掌控而迟迟无法行动了，因为它们仅仅是声音而已。而我发现，这一切，仅仅需要“相信”。只要相信，宇宙的力量就会接管，怀疑的声音自然会失去它的力量。 把这段以播客的形式分享出来， 也是想鼓励大家，如果你像我一样也在一件事情上反复踌躇但依旧想去做，相信它就是你该去做的。 要知道，当水要留的时候，它就是要流的，至于流向哪里，并不重要。往前走，做自己该做的，就像水一样，去行动，去创造吧。 配乐：Lionn

在这个世界上，有多少人是带着面具在生活。 带着善良的面具、强大的面具、我什么都可以做到的面具... 问问你的真心，敲敲那扇门。 有多久你已经和它失联了？ 你还分得清什么是真实吗？什么才是真正的你？ 这个问题我们都需要自己去回答。 对我而言，真实是比善良是更难的一件事。你愿意勇敢一些，做真实的自己吗？我也在这条路上一起同行：）

Cherie从今年2月份开始尝试接受life coaching，做了几次后她鼓起勇气向教练提出录下对谈的内容，一是希望进行自我记录，同时也是希望能够分享给更多的人。这期的主题，她在教练Yidi的引导下探索了害怕的情绪。 出现害怕的情绪时，有多少人会当下只想赶快逃离，但是却感到陷入害怕的情绪泥潭无法挣脱？这次通过life coaching的方式直面害怕，本身对她而言已是一种勇敢的尝试。希望当害怕亦或是其他负面情绪涌现时，大家都能对自己多一份耐心和温柔，接纳害怕的自己并且信任自己有走出来的力量。 关于life coaching：life coaching，中文可以叫“生活教练”或”人生教练“，是一种近些年在西方国家逐渐流行起来的一种咨询方式，帮助普通人更好地生活，去面对生活中的种种困难，更好发挥出自己的潜能。和心理咨询不同的是，life coaching适用于每个普通人（当然如果你有比较严重的心理问题的话最好还是寻求心理咨询的帮助)。 Life coaching最吸引我的地方是它强调了每个人自身的力量，教练不会对具体问题提供答案，而是不带批判地引导你自己去寻找自身的答案，当你看清楚了面前阻碍自己的是什么，自身的力量强大后，你就知道自己该做什么了。 就像精神分析师Karen 所说：“如果移除了障碍，人自然地会发展为成熟的、充分实现自我的个体，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。” 希望我们都成为自由茁壮生长的树。 Yidi公众号：此刻伊迪 音乐：Sleeping dogs - Sister Castle Theater