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4不是那些心灵脆弱、软弱的人容易得抑郁症，反而是那些精神力、自制力很强的人容易得抑郁症。
抑郁症就是头脑对心灵和身体的暴政，是因为逼迫自己做了太多不想做的事。
如果因为抑郁失眠怎么办？
失眠怎么办？让它失眠！
不想上班怎么办，不要上班！不要急着复班！
想死怎么办？肯定自己想死的感受，不要劝自己人生其实很美好！
不适应社会生活怎么办？本来就不能被适应！适应是一种感官的麻痹，还会感到痛苦证明你还有救！
我感觉很累，做什么都没力气——保持这种累，不要坚持，不要努力做任何事！
如果我永远都无法战胜抑郁了怎么办？——抑郁不是敌人，它是你内心的一个过度担忧的朋友，顺应自己的节奏，不要想着战胜它，接受和它共存！
允许自己无所事事！
我做不到自律，自我控制，完成不了外界对我的期待——人的本性原本就是如此，允许自己，不要再尝试过度地自我控制了！
视频影片来自电影《丈夫得了抑郁症》
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bgm:
green to blue- daniel.mp3
soft currents- alexandra savior
never again- 昼颜
opus-坂本龙一
darling fare thee well- melody gardot/philippe powell
