本期我们聊分手与伤害，很难过的一个议题。你是否经历过断崖式分手？你是否分了手之后一直遇不到心动的人？分了手之后要如何一步步走出伤痛？我们讨论了面对分手，甚至是分离分别，都一定会经历的五个阶段。用好这个工具，你就能更从容的面对分手和伤害这个课题。
分了手还放不下？分手后一直遇不到心动的人？如何快速走出分手痛苦？
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秋窗风雨夕
2025.3.30
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你们的节目好治愈😭
03:37 我的理解是这样的，不是想分手对方不说，是想分手的人说了很多遍了，没用，没有改善，对方的态度也是不愿意做改变。还有就是这个关系不健康不平等，这个人被压抑着，不敢说，觉得说了就会失去这个关系，因为有太多地方这个人都做得不好，但是当时的情景又实在喜欢没法去说，也没法离开，没有那个勇气。所以就开始逐渐剥离。我是三十岁前都没有经历过不健康关系的，三十岁后碰到一段，真的支离破碎
我恰好是被提醒的那一个，每天都不知道自己哪里有问题，但每天都从他的反馈那里发现自己浑身都是问题，行为上改变简单，但忘记一次就会碰壁，然后花很大的力气挽回，而从逻辑上改变真的不是一天两天的事，久而久之他也很累我也很累，双方都不想放弃都很喜欢又因为问题反复只能放弃，我真的不想这样，我也不想让他反复体验那种失落的感觉，但我真的无法时时刻刻都在细节上做到完美，我本身也不是完美的人（嗯。。确实有点子怨气）
40:30 我这个不一样，对方出轨，我单身
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35:01 是的我也抱着这样的信念，每次分手我都一定有所收获，哪怕过程非常非常痛苦，这样的信念支撑着我走完了刚刚分手精神十分崩溃的几周，当我慢慢从崩溃的情绪中走出来的时候我会再肯定自己一遍，我会有所收获的信念没错，我会带着这些东西继续不断地学习完善自己可能会给人造成伤害的那面，甚至我学会了情感支持我的朋友和我的家人，我身边的关系因为我的改变带给我的反馈也让我感到非常的幸福和快乐，我被姐姐依赖，在合作中充当润滑剂，被家人依赖，我有了很多人不敢做，但其实大家都非常需要的那一面，每每想到都觉得很幸福，并且我相信这些快乐也会支撑着我走过人生后面有可能遇到的情绪低谷的时刻
17:29 谈恋爱两个月分手一年了，这期听到目前为止我有一种伤疤被重新揭开，然后再贴上个创口贴的感觉😂疼，又觉得很有道理明白了自己该怎么去理解去接受。听的时候又回味了一遍被断崖式分手的感觉，然后纠结、纠缠、反复、使劲用复盘来掩盖自己的当时非常难过的情绪。。一边同情他一边又有点怨恨他一边又放不下他，虽然我知道这一年我因为谈了这段在一些方面成长了不少，真是痛苦又对自己很欣慰
