9｜自我慈悲：为什么我们总是在伤害自己？

｜本集内容｜

很高兴能与你在这个巨大的宇宙重新连结到。希望我们能在此好好休息，观照自己的身心。It’s always okay to pause and breathe. 请坐下來，🍵喝杯茶吧！本集节目继续分享一下最近一直出现在我生命里的一个课题：自我慈悲。

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｜时间轴｜

00:22 本集节目简介

01:55 最近的三个小事件

08:36 心理学角度的自我慈悲

11:20 自我慈悲与自爱

21:02 佛学角度的自我慈悲

24:37 自我慈悲的小练习

31:35 节目预告&结语

32:00 🎵歌曲放送时间🎵

｜BGM｜

John H. Clarke - Aurora Borealis