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5本期内容：
0:02:00 第一次组织活动小群的感受
coco组织的影评小群，小羽组织的3lt小群，经营小群，也是一个丢包袱的过程。
0:07:29 十月的感受，是一个慢慢修正自己的过程
小羽讲述和Daine的一次聊天，在咖啡店与自己的三次约会，为自己买一束花，“喜悦都耗在了奔向喜悦的路上”。
“上班之后，我再一次确定了，我的生活不能没有这些东西，创造意外、音乐、书、电影、电视剧、播客，所有这些精神食粮，还有所有新的遇见，新的可能性，我觉得我的人生一定会这样”。
是啊，我也相信。
0:15:25 小羽写人生故事, 在咖啡店流淌了二十多页的日记，有一种把自己写透的感觉，记录是令人感受奇妙的事情。
coco在《Life Of Pi》中对记录的体会。记录对于不迷失价值重大。发现电影与生活的关联。
小羽谈咒语“十三邀”，谈它对自己的意义，谈它与《千年女优》中钥匙的联系 。钥匙是将自己想做的事情，放在第一位的一个显化的物品及象征。
0:25:10 和自己相处的价值
在休息的时间去咖啡馆，好像是一个很容易的事情，但实际却有很多阻碍。会因为别人的态度，而把自己想做的事情先搁置。想做的事情放在第一位，是逐渐意识到要把自己的感受、情绪往前调一点。
我和我自己，任何时候都可以，就好像有很多选择，就等于没有选择。因此，任何时候都可以，就好似没有时间和自己相处。和自己相处好，反而会对外更有能量、更加投入。
0:30:30 重新构建自己的感受
小羽讲述一个大哭的瞬间，在于我不知道我喜欢什么， 不知道我讨厌什么，不知道我该支持什么，我不知道我的感受是什么。似乎我所有的感受都建立在别人的感受之上。
“现在的自己像一个小朋友，重新建立自己的认知，重新建立人与人之间的关系，重新建立自己的感受，重新地感受世界、自然与人的链接，原来的自己并没有这么深刻的想要与人链接的瞬间”。
真是说到我的心坎里了。
0:34:20 人什么时候开始，有意识建立自己的标准，质疑外部标准
小羽讲述高中“反抗”老师的经历。给了她勇气去开始改变的人。、
现在会困惑的点，什么时候是站在巨人肩膀上的发散，什么时候是将别人的感受与理解，当作自己的感受与理解。或许是现在还无法分清，或许是这个问题问错了。
0:39:30 内在的矛盾、冲突
之前受到的一些教育，或接触到的一些东西，一层一层地包裹住了自己，让我看不见我自己，我现在的任务就是，一层一层地，像撕掉糖衣炮弹外面的糖衣一样，不断地去见自己。感觉是一个漫长的过程，是一个奇妙的过程。
0:42:35 用一颗折腾的心，让表达成为习惯
我与表达的关系，我与表达无法预料、预想结果的关系，还不能很明确的知道表达给了我什么，或最终知道表达会给我什么。
但我知道，我和表达的关系，不能丢，它会成为我的一种习惯。我想要知道我的感受是什么，所以我想表达。我想要让表达的影响因素，变得透明。
此处小羽对我的提问，好有启发：什么是习惯？什么是表达？什么是你害怕丢掉的表达？得到模糊地带的厘清，即不把多个问题混在一起，不仅将问题呈现为一种感受。更接近可以做到改变的问题。
0:51:54 与她人交流的意义
什么是“空中乘务员”？
回忆从初次认识到现在的交流变化，我们互发信息时背后的“小心思”，彼此互动中那些动人的时刻。
0:51:40 情绪表达的难点
小羽在情绪表达上的突破，观察生活中那些自然地表达情绪的人，和对方一起破口大骂，得到真实的放松。讲述大学时期的故事，从不知道如何表达情绪，到懂得表达出情绪，其中的体会与感受。
正确地面对情绪，不必草率地将情绪与负面画上等号。丢包袱，把自己给自己的情绪压力放下。关于我的课题，你的课题。人与人之间相处时的期待，其中多少是我的课题，多少是对方的课题。
1:15:30 极其忐忑地表达阴暗面的我们
我们认为的阴暗面，我们认为激烈的事情，表达出来，才发现实在没什么大不了。表达的过程中，总不自觉地讲出自己想讲的，还一定附带对所表述出来的内容的忐忑，原来这样的表现，是对外部认同的一种期待，当你知道有个人总会支持你，总会站在你身边，这种感觉是很美好的。
重要的不是情绪的正面或负面，而是怎样把情绪表达出来，不用对情绪，尤其是负面情绪搞特殊，它们是正常的、自然的，我也可以正常、自然地表达出来。
1:21:55 越来越松弛的交往
小羽重cue《千年女优》，喜欢追逐的过程，喜欢自由表达的那个自己。慢慢来，逐步卸下表达的包袱。
我们之间的交往与沟通，是懂得更正面地认识情绪，正确地表达情绪的过程。经由一段好的深度关系，发展出建立更多深度关系的向往与笃定。
1:39:00 意义是什么
coco对意义的三个理解阶段，小羽讲无用之用。
1:41:40 我的人生游戏是什么
小羽对人生游戏的思考，看书、看电影，并不是它们本身让自己沉迷，是在其中得到的对人性部分的理解让自己沉迷。好喜欢这里的表达，在自己想做的道路上探索，“什么都是好的，因为我什么都不懂”。
1:53:10 走进社会之后的发现
发现一些成长的标志，感冒的时候乖乖喝九九九，好好照顾自己。
还有，充满大笑的，由"躯体"开始的发散性对话。
2:06:30 十月的阅读痕迹
谈谈塔可夫斯基，我们在阅读中得到的慰藉。谈那些让我们读不懂，但很感兴趣，觉得很好，也一直会读的书。
毕飞宇读《时间简史》的小故事。充满快乐感染力的汪曾祺。《纳瓦尔宝典》的段落分享。
2:25:30 下一步想读的书
工作之后想读的书，更多地靠近效能了。想好好体会《高效能人士的七个习惯》。
2:26:35 十月的记忆分享
一些美好的瞬间，一些在工作中的思考。什么时候我的决策判断有一个更加坚实的依据，而不是别人的态度，这是经由所有经历，更想要去探寻的课题。
2:54:30 内心的诸多声音
每次的播客之夜，都是一次越聊越透的思绪逐渐被厘清的过程，是内心的诸多声音可以被看到的空间，在放松的交流状态之中，培养出打开自身边界的勇气。
3:11:10 小羽分享她的数学世界，coco分享对经济的好奇。遇见一个人，听到她的世界，是一件很有意思的事情。去遇见、去倾听，世界必将随之扩大。
本期音乐：
Everything happens to me-Chet Baker
北海 Homecoming-陈婧霏
Heaven-Mitski
Last Universe-Daniel Brown keys
黒い涙 (黑色眼泪)-土屋アンナ
Salvatore-Lana Del Rey
两篇小随笔：
本期剪辑：xinyu
本期文案：coco
