Vol.06：别胡思乱想了，放过自己吧！

欢迎思杰老师返场！今天和思杰聊了一本思维方式的书《你为什么总是胡思乱想》，“胡思乱想”顾名思义就是没用的多想、瞎想，会造成内耗、自责等多种消极情绪，影响我们正常的生活和工作。

在《你为什么总是胡思乱想》一书中，作者结合脑科学和心理学，深度解析了大脑思维模式。请快点停止这场停止无休止的胡思乱想，做情绪的主人吧！

【时间轴】

01:35 “负向思考”是人类的本能

04:40 如何识别自己是否处于情绪内耗、胡思乱想的状态

07:40 为什么大脑容易陷入消极思维

10:55 怎么进行积极的自我对话

12:35 用“成长型思维”替代“固定型思维”

16:20 状态不好的时候要懂得放过自己！

19:23 用身体的放松带动情绪的放松

23:39 多留意生活中的善意

27:00 注意语言的“避谶”，多对自己说点好话

29:20 抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来

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下期见！