如果我的伴侣伤害我，那么他还能做一个好父亲吗？ 为了孩子，我应该和伤害我的伴侣继续在一起吗？ 我是一个坏妈妈吗？ 身处暴力旋涡中的母亲，或许每天都在被这些问题叩击。《重建孩子的安全港湾》作者伦迪·班克罗夫特将教会身处以上困境中的母亲：识别虐待的影响，为孩子设立安全边界，避免孩子受到二次伤害；解析虐待者的心理特征，通过家庭治疗等帮助孩子重建与亲人的关系；帮助孩子识别虐待者的行为模式，避免其未来成为虐待者或受害者。 【时间轴】 01:48 施虐者与儿童 02:52 施虐心态与儿童 03:44 案例：艾伯特一家的周末 13:37 作为家长的施虐者 15:02 走进孩子的内心世界 17:18 保护孩子的个人边界 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室 下期见！

叮～今日有更新！ 你的身体是否出现过下列情形：时常感受到疲劳或倦怠？焦虑过度时容易胃疼、腹泻？心里总是感觉不安全，压力满满？患有持续的腹胀、恶心症状，却查不到任何医学成因？一有意料之外的事情发生，立马感到肌肉紧张、气闷或头痛？ 这一切的答案，可能就藏在一条名为“迷走神经”的神经中！ 迷走神经如同一条细长丝线，将脑与几乎所有的器官连接起来，于我们的整个身体里漫游。在你面对压力和创伤时帮你维持免疫力，为你带来平静与联结感。一起来了解迷走神经，给你的神经系统做一次“SPA”，唤醒与生俱来的疗愈力。 时间轴： 01:16 什么是迷走神经 03:05 为什么我们总感到“压力山大” 06:22 我们的压力系统是如何运作的 08:18 三种状态，控制着我们的情绪反应 12:50 肠胃是我们的第二大脑 15:30 迷走神经的积极作用 19:20 如何调节迷走神经 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室 下期见！

好像在当今社会善良已经成为一种毒鸡汤，“你的善良必须带些锋芒”，以及前一阵大火的台剧《不够善良的我们》受到大家的广泛关注。 所以今天就着我们刚出版的新书《善意的魔力》，和编辑佩佩、鹏杰来讨论一期关于“善良”的话题。 《善意的魔力》是一本探讨善意的力量及其对人们生活和工作的积极影响的书，作者克劳迪娅· 哈蒙德是英国心理学讲师，她借鉴了心理学和神经科学的最新研究，以及她与苏塞克斯大学和BBC合作的工作，围绕善良的七个关键展开，包括: l 这世界远比你想象中善良 l 行善会让人感到幸福 l 切莫过于纠结动机 l 善良的人才是赢家 l 理解他人观点也是一种善 l 任何人都能成为英雄 l 记得善待自己 通过这七大关键，我们将学会用善意去感知世界。 但不要担心，这并不是一期爹味、教你如何善良的播客，我们只是讨论善良，感知善良，以及希望你来一起分享善良。 【时间轴】 00:30 “劝人善良”是一种毒鸡汤吗？ 01:35 分享一些善举 02:50 社交媒体到底是善意多还是恶意多？ 10:25 如何对待社交媒体恶的一面 17:15 付出型人格应该多多善待自己 21:25 多多观察别人的善良可以给自己带来好心情哦！ 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室 下期见！

欢迎思杰老师返场！今天和思杰聊了一本思维方式的书《你为什么总是胡思乱想》，“胡思乱想”顾名思义就是没用的多想、瞎想，会造成内耗、自责等多种消极情绪，影响我们正常的生活和工作。 在《你为什么总是胡思乱想》一书中，作者结合脑科学和心理学，深度解析了大脑思维模式。请快点停止这场停止无休止的胡思乱想，做情绪的主人吧！ 【时间轴】 01:35 “负向思考”是人类的本能 04:40 如何识别自己是否处于情绪内耗、胡思乱想的状态 07:40 为什么大脑容易陷入消极思维 10:55 怎么进行积极的自我对话 12:35 用“成长型思维”替代“固定型思维” 16:20 状态不好的时候要懂得放过自己！ 19:23 用身体的放松带动情绪的放松 23:39 多留意生活中的善意 27:00 注意语言的“避谶”，多对自己说点好话 29:20 抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室 下期见！

今天和李娟老师聊了一期关于“职场心理学”的话题：年轻人如何选择适合自己的职业？在进入职场后遇到所谓的“PUA”应该怎么应对？又该如何正确看待自己的职业倦怠期？ 李娟老师和我们分享了她从业16年来的职场经验，探讨了在职业发展过程中可能遇到的心理障碍等等，希望能够对你有所启发~ 一起来收听吧！ 【时间轴】 03:05 如何理解职场PUA？ 05:30 怎么做到每天都能开开心心上班 07:17 在职场要多使用“善意” 10:00 要有阶段性的目标 14:30 如何选择适合自己的职业 19:25 用性格测试去找到适合自己的职业靠谱吗 22:37 人生都随时拥有选择权，”just do it！“ 27:00 如何面对职业倦怠期 29:39 人最应该做得就是“葆有自己” 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室 下期见！

今天我们邀请到了猴面包树的主编李娟老师来跟大家聊一期普通人感兴趣的心理学话题。 如果你想更好地理解自己和他人，掌握自己人生的方向，那么心理学一定能帮到你。当你解决不了自己的问题，就要学会主动求助心理咨询师，但建议大家找咨询师一定要擦亮眼睛，因为不合格的咨询师，不但不会帮助你，他的不专业有可能会给你造成二次心理伤害。 希望这期播客能够帮助你了解心理学和心理咨询的常见误区，一起来收听吧！ 【时间轴】 00:55 为什么想做心理学的图书产品线 03:15 心理学到底在探讨什么问题 05:30 什么时候应该去寻找心理咨询师的帮助 06:50 为什么人们对于抑郁症会有“病耻症” 13:50 3岁以前是孩子性格的关键时期 16:40 为什么当时选择学习心理学 25:33 除了心理咨询，在日常生活中有什么维护心理健康的方式 32:40 怎么筛选合格且适合自己的心理咨询师 45:00 给大家推荐几本心理学入门/成长的好书 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室 下期见！

我们都生活在一个充满了偏见和偏差的世界里，这个世界远比我们所能讲述的任何故事都更复杂、更神秘、更难以预测。 批判性思维不是要改变人类天性，要求我们时刻保持完全理性，而是需要我们认识到自身和他人的局限性，知道什么时候应该稍作停顿，重新思考以触及问题的内核，从而了解事情的真相。 今天我们聊一本讲批判性思维的书《向答案提问》，批判性思维就是杠精吗？怎么拥有批判性思维？如果不具备批判性思维，会发生什么？一起来收听吧！ 【时间轴】 00:50 从策划到出版一本书要多久？ 05:02 批判性思维就是杠精吗？ 07:45 如何理解”带着问题问答案，而非带着答案问问题“？ 10:00 多读书！你会拥有很多惊喜的体验 16:40 如何做到不带预设地去评判一件事？ 21:10 拥有批判性思维：警惕自媒体时代的修辞手法 25:50 拥有批判性思维可以帮助你减少内耗 29:59 苏格拉底：未经审视人生是不值得过的 33:22 拥有批判性思维的人生是怎样的？ 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室

今天我们邀请到了猴面包树工作室的御用图书封面插画师雨儿跟我们聊聊艺术疗愈相关的话题。艺术疗愈作为一种心理治疗形式，其治疗方法涉及绘画、音乐等多种形式，并且越来越受到学界和业界的重视和推广。通过艺术疗愈，个体能够获得心理层面的帮助。 雨儿是从初中到硕士一直在学画画，也为我们是设计了思维方式和镜观者系列图书封面： 一起来收听这期的节目吧~ 【时间轴】 01:50 什么是艺术疗愈 06:55 只有i人才适合画画吗？ 08:45 原来剧本杀也算艺术疗愈 11:50 了解艺术家们的自我疗愈之路 16:45 有什么适合普通人进行艺术疗愈的方法？ 21:39 什么样的人适合从事艺术疗愈师？ 25:00 当今艺术市场的弊端 30:40 中国艺术疗愈的广阔市场 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室

主播|小添 嘉宾|林紫 这期我们邀请到了国内著名心理咨询师林紫老师跟我们分享她的新书《爱孩子如花在野》。林紫老师拥有近30年丰富一线临床经验，是“林紫心理机构”创始人。 在这期的播客中，你会听到林紫老师真诚地分享自己在做心理咨询过程遇到的令人心疼的真实案例，以及结合自身经历深入剖析为什么要“让孩子在生命的原野中自由生长与绽放”。如果你还没有成为父母，那么这期播客也会让你厘清自己身上很多问题的源头，放下执念，找到更好的自己。 [时间轴] 01:30 为什么新书要叫《爱孩子如花在野》？ 10:50 如何看待奥运冠军郑钦文爸爸谈的“鸡娃教育”：从小要求她爬都要比别人爬的快 19:19 林紫老师分享自己的童年故事 32:35 父母应该如何正确参与孩子的青春叛逆期？ 44:30 如何看待现代年轻人恐婚恐育这一现象？ 50:55 碎片化养育和系统养育的区别 53:00 在做心理咨询的过程中，遇到的印象很深刻的案例 57:12 无论做父母，还是做自己，都要拥有“成长型思维” 1:05 现代年轻人应该多去博物馆找生命力 欢迎在更多地方找到我们： 公众号：一棵博学多识的猴面包树 小红书：猴面包树 微博：猴面包树工作室 豆瓣：猴面包树工作室

欢迎来到「一棵博学多识的猴面包树」！这是一档专注于心理健康与成长的播客，我们希望一起和你走向内心深处，挖掘那些未被发掘的潜能和力量。 【时间轴】 00:16 我们为什么要起这么长一个名字？ 02:40 猴面包树是谁？我们出版了哪些好书？ 07:40 我们为什么要做这么一期播客？ 13:45 下一期嘉宾预告：林紫老师！（上海书展Part是之前录的，请大家忽略( >﹏<。)～ 21:55 小彩蛋来袭~~~ 希望这档播客可以成为你的一个小树洞。如果你有想聊的心理类话题，欢迎在播客中留言！