在如今快节奏的生活中,我们总会面临各种各样的压力,学业上的挑战、工作中的困难、生活中的不如意…于是解压就成了我们日常生活中不可缺少的一部分。
选择适当的解压方式不仅能够帮助我们保持身心健康,还能提高我们的生活质量和工作学习效率。
在解压这件事情上,每个人肯定都有自己的方式,但我们都是为了让自己开心快乐,也是为了让自己有更好的状态迎接挑战。
【时间轴】
00:18 柚柚子因压力过大狂吃东西
02:02 情绪和食物的关系
03:22 出门去感受生活气息也太舒服了
06:13 运动、冥想能让人快速放松
10:41 追星人的解压方式——磕cp、为爱发电搞产出
14:15 做手工真的很治愈
16:37 压力大的时候就去打扫卫生吧
18:17 洗衣洗碗其实也是很解压的!
22:16 做饭给朋友吃|柚柚子的另类解压方式
23:54 和朋友聊天让人心情愉悦
24:46 身体往往会比大脑先提醒我们需要放松了
27:47 阅读可能也会变成一种负担
29:26 压力无法得到缓解时,就去探索新的解压方式
32:08 总结|我们的解压方式
33:34 早点开始、对自己包容一点|缓解压力的心态
一紧张干什么都不尽人意