vol.15 压力释放手册：找到属于自己的解压方式

在如今快节奏的生活中，我们总会面临各种各样的压力，学业上的挑战、工作中的困难、生活中的不如意…于是解压就成了我们日常生活中不可缺少的一部分。

选择适当的解压方式不仅能够帮助我们保持身心健康，还能提高我们的生活质量和工作学习效率。

在解压这件事情上，每个人肯定都有自己的方式，但我们都是为了让自己开心快乐，也是为了让自己有更好的状态迎接挑战。

【时间轴】

00:18 柚柚子因压力过大狂吃东西

02:02 情绪和食物的关系

03:22 出门去感受生活气息也太舒服了

06:13 运动、冥想能让人快速放松

10:41 追星人的解压方式——磕cp、为爱发电搞产出

14:15 做手工真的很治愈

16:37 压力大的时候就去打扫卫生吧

18:17 洗衣洗碗其实也是很解压的！

22:16 做饭给朋友吃｜柚柚子的另类解压方式

23:54 和朋友聊天让人心情愉悦

24:46 身体往往会比大脑先提醒我们需要放松了

27:47 阅读可能也会变成一种负担

29:26 压力无法得到缓解时，就去探索新的解压方式

32:08 总结｜我们的解压方式

33:34 早点开始、对自己包容一点｜缓解压力的心态