vol.15 压力释放手册:找到属于自己的解压方式准备出逃

vol.15 压力释放手册:找到属于自己的解压方式

36分钟 ·
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在如今快节奏的生活中,我们总会面临各种各样的压力,学业上的挑战、工作中的困难、生活中的不如意…于是解压就成了我们日常生活中不可缺少的一部分。

选择适当的解压方式不仅能够帮助我们保持身心健康,还能提高我们的生活质量和工作学习效率。

在解压这件事情上,每个人肯定都有自己的方式,但我们都是为了让自己开心快乐,也是为了让自己有更好的状态迎接挑战。

【时间轴】

00:18 柚柚子因压力过大狂吃东西

02:02 情绪和食物的关系

03:22 出门去感受生活气息也太舒服了

06:13 运动、冥想能让人快速放松

10:41 追星人的解压方式——磕cp、为爱发电搞产出

14:15 做手工真的很治愈

16:37 压力大的时候就去打扫卫生吧

18:17 洗衣洗碗其实也是很解压的!

22:16 做饭给朋友吃|柚柚子的另类解压方式

23:54 和朋友聊天让人心情愉悦

24:46 身体往往会比大脑先提醒我们需要放松了

27:47 阅读可能也会变成一种负担

29:26 压力无法得到缓解时,就去探索新的解压方式

32:08 总结|我们的解压方式

33:34 早点开始、对自己包容一点|缓解压力的心态

展开Show Notes
HD711887w
HD711887w
2024.11.29
我很需要松弛感
一紧张干什么都不尽人意
08:36 我超爱通过跑步感受身体呼吸起伏来释放压力,感觉压力就通过反复深呼吸被排出去了!
半熟芝士L
半熟芝士L
2024.11.30
听了好多的类似的节目,发现解压的,缓解情绪脱离手机的事情都是日常中的事情,比如运动,睡觉,写日记,打扫。是不是说明把这些都融入到习惯中,内耗也会少很多呢?
阿文WEN_
:
赞同~
Zhexuan
Zhexuan
2024.11.28
我有时候解压会熬一个无所事事的夜,会使我幸福感爆棚。!
阿文WEN_
:
我也会!熬夜有时候真的会觉得很幸福hhh
SMILE_DjGD
SMILE_DjGD
2024.12.01
主播多大呀?还需要学习😃
阿文WEN_
:
00年的,柚柚子在读研
zzzzzzzt
zzzzzzzt
2024.11.30
主播是不是湖南人哈哈哈
阿文WEN_
:
主播两人都是四川人哈哈哈
01:34 我也是郁闷就暴食😭
阿文WEN_
:
抱抱🫂可以找找其他缓解情绪的方法,暴食对身体很不好
Good摩宁
Good摩宁
2025.4.20
所以现在刷手机真的是很不好的习惯
Teseo
Teseo
2024.12.18
听你们说话就很解压,语速慢慢的
跑步喜欢耳边风呼吸的声音
YDTJ
YDTJ
2024.11.28
我认同,看完信息量很大了,不如睡一觉