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0【本期内容】
“所有的修炼都是用来训练意念的，其首要的目的就是让其认清它背后的存在：不朽的灵魂”——斯瓦米.拉玛
我在社群里发起正念星期日公益活动，于每周日晚21:30-22:30在腾讯会议线上进行，除了观呼吸、身体扫描还有各种形式的正念练习，目的是为了让冥想的智慧注入生活，获得内在的安宁与喜悦，并深入地了解自我。
基于大家的反馈，把课程中的冥想引导录成音频分享出来，希望能陪伴大家持续性练习。
*最后附上《身体扫描》冥想，日常练习可直接跳转。
01:00 与冥想结缘于瑜伽，外在瑜伽 VS 内在瑜伽
05:00 冥想带给我的好处——戒烟
07:06 静心观照 自我觉察 无处不在
09:22 冥想与教练技术的融会贯通
11:18 冥想帮助我找到生命意义
12:42 疗愈的尾声是创造的前奏
29:00 身体扫描练习
【频道简介】
生活有两种方式：一种是好似人生无奇迹，另一种是万事皆为奇迹。
在生活中发现并享受「爱与美」是每个人的本能，自然之美、生命之美、艺术之美，踏着这样的频率，在宇宙中随心所欲舞出属于自己的节拍，共振更多人谱写生命之歌，感受生命的悦动和狂囍。
Linda：
ICF认证人生教练＆颂钵疗愈师＆卡牌引导师
个人成长 | 内在力量 | 正念生活 | 活动策划
期待与你真实的连接~
公众号: Rainbow planet
小红书/视频号：Linda的心灵奇旅
