收听指南
00:00 当某些同事间不打招呼
- 害怕被伤害
- 不了解某类人群的特质
- 不知道怎么面对矛盾
11:44 方法论
- 模仿对方行为
- 观察结果
13:42 延伸思考
- 在国外被中国老师占便宜
- 久不联系的报社老师突然发来邀约
读音纠正
1.纠葛（gé）
2.模糊（mó hu）
3.琢磨（zuó mo）
4.拙（zhuō）劣
自我探索 30| 当你遇到微妙的恶意
24分钟 ·
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28023
HD80933r
2024.11.28
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忙活这么久又要重新投简历啦。很晚才来听，现在很从容呀。提起自己不舒服的情绪。
HD80933r:07:46 对希望对方主动打招呼这件事产生了很明显的期待吗。好像赋予了这个行为很多意义，针对这个行为的思考终止在“想或不想”会不会稍微减少一些痛苦。“为什么想”和“为什么不想”探寻这两个问题背后的原因会让你产生痛苦的想法和难过的情绪吗。
HD80933r:11:34 我最近也遇到了类似的场景。面对我对工作性质的询问并产生质疑时，对方说“我觉得你想要往回退了”。
对这句自我反思时经常出现的话产生了应激反应，这份工作中对抗习得性无助的场景开始一幕幕回放，确认自己在这段工作中一直是积极的状态，总是想着推自己一下。
这时发现对方是想让我内化外部原因，意识到这份工作给我带来了巨大的痛苦，而这不是我的问题。没有被对方的语言控制，产生自我怀疑。
所以又要投简历啦。
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