收听指南 00:00 基本情况 08:55 花几万在健身房当冤种 18:35 同事的非暴力沟通 20:37 爽！直接问我爸为什么不夸我？ 34:19 如何直接表达不满

收听指南 00:00 改变生活习惯 08:17 不痛苦的自律法，越做越轻松 12:05 内耗到崩溃？这样做执行力直接拉满 20:41 一场剐蹭教会我：让人听话，先让他看见代价人性 26:14 买大牌，谁是大牌 33:37 在亲密关系中的深度聊天 信息更正 1.两害相权取其轻，两利相权取其重 2.你若盛开，清风自来

幕布笔记： 《金钱心理学：财富、人性和幸福的永恒真相》：https://share.mubu.com/doc/doNIw_-QBd 收听指南 00:00 简述 02:20 原则 06:50 自省 11:46 亮点 15:23 复利

收听指南 00:00 男家长骚扰后续 08:10 被老头索要“感谢费” 18:13 感受 20:30 处理方法 22:50 总结 读音纠正 1.称（chèn）心如意

幕布笔记在这里：《山居杂忆》：https://share.mubu.com/doc/r_e4EHlEG5 收听指南 00:00 两级分化的评价 07:47 风土人情 10:20 人情 25:14 总结

收听指南 00:00 新栏目来喽！ 01:43 现状 * 挣到钱 * 存下钱 * 利息少 06:09 整合账户余额 * 外汇兑换：中国银行 * 现金存款：24h风险管控 12:01 专卡专用 * 定存1年 * 货币基金 * 日常开销 18:31 如何优化 18:55 退税

收听指南 00:00 碎碎念 02:42 和同事沟通 * 对方做“错事”，还很“大声” * 遇到没有边界感的人 * 不想答应可以直接拒绝 15:34 和领导沟通 * 犯错时：真诚道歉+给解决方法+说明原因 * 事事有回应 * 放过自己 17:27 信念：做好自己的事情 19:03 关于钱的担忧

超级好用的助眠视频在这里！ 【失眠不怕】40min瑜伽休息术，高效补觉，守护早醒/午休/睡前/通宵 - Yoga Nidra | 助眠冥想系列_哔哩哔哩_bilibili 收听指南 00:00 碎碎念 07:27 豆包 10:33 拼豆 14:48 正循环 * 补剂 * 睡眠 * 饮食 * 健身

读音纠正 * 有机可乘（chéng） * 熟稔（rěn）

收听指南 00:00 优点 * 实用主义 * 演技 * 情节设定 14:56 缺点 * 演技 * 人设和背景 * 背离原著 27:05 总结

收听指南 * 直销和传销的区别 * 我身边的微商案例 * 什么人在做微商 * 我们可以怎么做

收听指南 * 关于成单 * 君山老师 * 关于工资 * 英专生发展前景 信息补充 1.B站up主推荐：君山老师 听懂这5点，下学期教书，怎么可能不幸福？_哔哩哔哩_bilibili

收听指南 00:00 健身 05:41 游戏：大富翁、游戏手柄与掼蛋 09:42 断舍得

收听指南 00:00 三十岁的碎碎念 06:03 【超重点！】家庭 * 胖东来与三门峡 * 车辆剐蹭 * 护食 40:43 其他社交关系 45:29 方法 * 连续问自己三个问题 * 坚持写日记 * 相信时间的力量

本人小红书帖子链接：68 【为胖东来奔赴许昌，好的我夸，失望也如实说 - 浪浪山的小妖怪 | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 😆 IcXMiTqNQD7mTdR 😆 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/69916bee000000001b01e1c7?source=webshare&xhsshare=pc_web&xsec_token=ABDTaSn8nCUeXTOjb3S9oIvW2rrZ9Ch69_cBZZncnsp2o=&xsec_source=pc_share 收听指南 00:00 简评 05:25 三家商场介绍 13:08 优点 19:06 缺点 26:03 总结