Vol 80 NF人情绪低谷自救指南！“晴天修屋顶，雨天不放弃！”

最近秋冬降温了，再加上生理期，我感觉我一度情绪跌落到了谷底，这不爬起来之后就迫不及待要和大家分享【咱们NF人情绪低谷到底如何自救呀！】，希望能给大家带去一缕暖阳~你会听到：

• 情绪的分类居然如此之多？如何精准描述和定位自己的情绪？推荐一个APP：how we feel

• 高敏人、身弱心强之人如何和身体链接？试试心理学上的“身体感知疗法”！
• 情绪不好就找人狂倾诉？试试这个APP：manifest，她有帮你转念的金色魔法~

• 过度思考的人，如何和情绪共鸣，做情绪的好朋友？——试试40Hz音乐和BrownMusic
• 成年人的必修课：做好情绪的damage control：不要误伤他人，也不要攻击自己
• 我今天的自我叩问：我真的能接受人生没有变得更好的这件事情吗？
• 如果我的价值观是太阳系中的太阳，任何行为、决策都是围绕其的小行星。
• 建立尽早建立你的人生支持系统：

一个不受自己打扰的居住空间

一份稳定的工作和收入

一笔不工作也能很好生活的存款

健康强壮的身体

至少一项兴趣强烈的体育爱好（这里入手！）

至少一项兴趣强烈的创造类爱好（还有这里！）

可以倾诉心声的家人

可以进行共同兴趣活动的伙伴

• 人生支点，一定是经常体验、反复打磨的一种生活方式，不是临时起意或阶段性的。

就像李诞说的“晴天修屋顶”一样，平静的日子里建立支点，在面对难解之题时，它们才能稳稳支撑住我们的精神内核。

好了，以上就是可颂分享的内容啦，如果对你有帮助，请分享给2位你的朋友哦，Sharing is caring！