冬天是最容易减肥的季节,这话你信吗?|答听友问第四弹津津有味

冬天是最容易减肥的季节,这话你信吗?|答听友问第四弹

101分钟 ·
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评论数672

我们解答问题,但不仅仅是解答问题。

我们说底层逻辑,但不仅仅让你明白底层逻辑。

直面恐慌,直面焦虑,然后,要么打败它,要么看清它,你,就此无敌。

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附上粒粒和姝琦决定吹爆四七美学的对话截图:

【本期节目时间轴】

00:01:35 冬天到底更容易减肥还是更容易增肥?

00:40:28 传统认知里美容养颜的圣品的营养价值真的有那么高吗?

00:56:18 广告开始时间

01:05:51 说说脱氢乙酸钠们

【本期主播】

  • 粒粒:健康管理项目「吃较瘦」创始人,运动营养师(公众号:吃较瘦),干货输出狂人,答疑解惑深入浅出,破除迷思一针见血
  • 馋虫:一个学术精神爆表的食品微生物学女博士,擅长在不经意处开始科普,唤醒被化学老师控制的恐惧

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

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希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受,这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信:dao160301,加入听友群

【关于「津津有味」】

热爱生活的吃货们,不得不在信息爆炸的时代左奔右突,在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索,所以,当你发现并关注了「津津有味」,也许是你未来生活中最明智的决定之一。

​​讲原理我们专业,讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手,讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理,聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

​​识食务者为俊杰,让你听得津津有味,就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里,我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板,拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流,分享经历,传播体验,厘清世界与你的关系。

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一年四季都是最容易减肥的季节😀😀
DHoHD:让我想到那个图,从幼儿园到大学,从研究生到35都是最重要的一年,只是说的人不同,年年重要就都不重要了。
粒粒-津津有味
:
你上道了~
4条回复
Nomore_Uits
Nomore_Uits
2024.11.24
03:23 冷起来真的食欲爆炸,但是足够懒惰我就会瘦哈哈哈哈哈哈
粒粒-津津有味
:
哈哈哈哈哈,也不失为一个合理的角度……
馋虫
:
还别说,我是因为懒会瘦的人……
Nomore_Uits
Nomore_Uits
2024.11.24
18:06 夸夸自己,我超爱喝水,而且一年四季都喝热水温水😌
粒粒-津津有味
:
我也夸夸你!
馋虫
:
爱喝水皮肤好~
8条回复
君美
君美
2024.11.26
多喝热水取代热饮,原来运动就坚持运动,别懈怠,冬天寒冷提高基础代谢,但是不能放纵,还是要健康饮食,少吃加工食品,减少累计添加剂!适当受冷,但别感冒了,适当补充蛋白质!
粒粒-津津有味
:
优秀的课代表,言简意赅,总结到位
馋虫
:
总结的每句话都很准确!
DHoHD
DHoHD
2024.11.24
33:11 冬天需要绿色,推荐矾根,康乃馨,石竹,欧石楠,铁筷子,北美冬青,梅花,海棠等,耐低温,开花。心情一下子就美丽了。
粒粒-津津有味
:
确实是的,奈何我能把坚挺的鸭脚木养死,所以我都买永生花……哈哈哈
馋虫
:
我需要一位园艺师!
18条回复
笑死,不是傻子的正常人听到主播们这么耐心细致讲解也会会心一笑的!
馋虫
:
看到这样的留言,主播也会会心一笑的😆
粒粒-津津有味
:
哈哈哈,不知为啥你这句看了又看每次都笑半天
4条回复
36:51 现在熏陶下的观念就是——减脂就是健康生活和身体好的副产品
馋虫
:
这个观念一级棒!
Asukaaaaa
Asukaaaaa
2024.11.24
对我来说冬天运动很难的一点是换衣服,想到换衣服就很难动起来…但听完本期速速把switch卡带换成了运动版,对着装要求相对宽松的just dance走起~
粒粒-津津有味
:
确实是,所以我要是在室内运动,就确保室温高一点,这样就没有了层层穿衣脱衣换衣的困扰,出门运动的话……拼了!
馋虫
:
我都想把 lite 换成普通版了,心那个动啊!
12条回复
哦咩哦哦
哦咩哦哦
2024.11.23
喜欢听科普🥰
粒粒-津津有味
:
喜欢我们就多叨叨!
馋虫
:
多录!
38:48 还真是!比如我胖到92.7kg的时候,我学许光汉旋转跳跃我闭着眼,崴脚后发现骨头增生,做了ct吃了药,带着支具不能制动两个礼拜。
再有吃得太多了,第二天起床就会感觉身体ph值升高,我感觉那玩意儿应该就是控制尿酸的那种感觉吧?
上周五有个车追尾我,我自行车,我差点到地上,但是我核心稳了!我没摔倒,哎,就是说非常幸运。
总之,真的真的就是预防未病!
馋虫
:
这核心,好稳啊!
粒粒-津津有味
:
你现在真的棒!
9条回复
不愧是我的TOP级播客,两位主播的三观、态度和表达我都好喜欢!
粒粒-津津有味
:
你这个表达,值得我高亮发个朋友圈了,周末的快乐!
馋虫
:
你这样的听友我们也好喜欢😘
Moonchild97
Moonchild97
2024.11.26
22:52 那我可真棒!冬天湖南室内那么冷我都能坚持在家里跳帕梅拉!就是跳之前换上冰凉的健身服很难受,所以我去年开始就学会了先把衣服往湖南人必备的取暖神器里烤一会儿,然后带着热乎乎的衣服去厕所开着暖风换上,一点也没有冰凉的不适感。然后运动起来就一点也不冷了浑身热乎!
C哥
:
还有个办法是先脱了晾一会,穿啥都热乎
粒粒-津津有味
:
人在湖南,出被窝,离开小太阳,真是需要勇气的,你真棒!!!
11条回复
晴仔仔仔
晴仔仔仔
2024.11.24
25:22 冬天热身真的超级重要🙋
馋虫
:
运动的人都懂~
粒粒-津津有味
:
非常非常重要,不然不是受伤就是感冒……
6条回复
Queenie_IqRv
Queenie_IqRv
2024.11.26
30:36 30:23 笔记
1 正餐吃够蛋白质 确保充足热效应 让吃的对的食物去工作
2 增加维生素D
3 增加高钾食物的摄入
4 omega3 鱼 海鲈鱼 鱼罐头 鱼油
5 增加光照 血清素 可以避免吃过多碳水
6 67° 温度以下的水
破荷塘
破荷塘
2024.11.24
本期全是干货,用粒粒的话说,干到需要泡发的那种……需要循环播放,多听几遍,做好笔记,贯彻执行……
粒粒-津津有味
:
嘿嘿
馋虫
:
识货!
38:58 《黄帝内经》的“上医治未病”
粒粒-津津有味
:
哦哦,在这儿!
馋虫
:
对对对,是老祖宗的智慧~
xxxi
xxxi
2024.11.26
53:07 先不说这个有没有营养,怎么人家的窝也吃🥹人类真是
粒粒-津津有味
:
真的,哈哈哈哈,人类真的过分
馋虫
:
同意!人家好好搭个窝都被惦记╮(﹀_﹀”)╭
3条回复
幻境里
幻境里
2024.11.25
43:44 这类科普就算有人抱怨也要经常说。我就是知道这类东西其实不能补,但在广告信息的轰炸下还是会想买买买。
粒粒-津津有味
:
调整预期,买也是可以的,当“没那么不健康”的小零食好啦,买的时候看看配料表~
馋虫
:
没事,我们有时候也会被打动(多学点营销知识啊喂!)
我在四七纹过2次眉,还补过色,真的很不错!纹眉以后再也不用画眉了,每天早上洗完脸到出门10分钟足矣,很爽!推荐不会画眉的试试纹眉!
陀思妥耶fu斯基:想起我爸……前几年他纹了眉后冷不丁坐客厅吓我一跳 好不容易等到他眉色自然些了结果又补了色
馋虫
:
自来水就是安利的无负担!认真做事的人应该被更多人看到!
9条回复