我们要到什么份上，才能走进心理咨询室

凹凸电波

62分钟 ·1 年前

299920

653

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师

很多年前

我们聊过一期关于心理健康的节目

时至今日

我们已经进行了好几年的心理咨询

我们想把自己作为来访者身份的体验

分享给更多的朋友

当你畏惧心理咨询的时候

你畏惧的到底是什么呢？

要到什么地步才值得做这件事？

心理咨询师会给我们“确诊”病情吗？

过程中一定会大哭吗？

结束后一定会大彻大悟吗？

……

我们只能代表我们自己

每个人的具体体验都是不一样的

欢迎你在评论区分享你的感受

另外我们不做任何机构/医院的推荐

选择适合你自己的

比我们的推荐更重要

BGM：

Florence - Kevin Penkin

展开Show Notes

小橘ora

2024.11.25

819

深夜痛哭时：我需要心理医生
打开app看到价格：我痊愈了

小狗_OwO:贫穷是心理疾病的原因和解药😭

lllx91y:我做了一年半了，坚持了快80次，做的线上公益项目一次200/50min，有时候金钱并不是真正阻碍你走进咨询室的理由，一定要深挖自己

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性感伙夫

2024.11.25

499

当我觉得一小时800块的咨询费不会成为生活的负担的时候

宇宙航行官:我们大学咨询师服务一小时400，对学生免费。但是咨询质量不敢保证，很多咨询师都是应付了事

肉肉_RoYs:有一个软件叫此刻心理，价格很低我已经用三个月了，我那个咨询师也很好

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老仙子

2024.11.25

300

凹凸能不能聊聊《好东西》这部电影！！

炜炜悦耳:支持！！！！女宝们都去看！！！

倾杯不倒:强烈支持！！！

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言外之音

2024.11.25

246

这期绝对爆，能送我上热评吗朋友吗

言外之音:天，朋友们太给面儿了，我以为要石沉大海哈哈哈

沁沁沁沁1030:顺手的事儿（wink

Teuk

2024.11.25

148

很能共感刘，也没遇到什么事，身边也没有很大的问题，讲都不知道讲什么，也没有意愿去和别人沟通，情绪就像一潭死水

咪包腮别:➕1 。从初中到现在30岁了都一直这种情绪，觉得什么事情都很无趣，最希望的事情居然是地球毁灭😵‍💫（别骂我）

贝时虞:我也是，但是是阶段性的，高中的时候比较多，一般是刚开学会有一个月几个星期这样的情绪低谷期，但是有时候又会很积极，看到什么会觉得生活好美好啊，就这两种状态反复来回的出现。

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你看起来很好吃啊

2024.11.25

173

做了一个抑郁症自测题几十条选项做完要收我49.9 瞬间被治好了

孟山月:可以用小程序“抑郁测试症状自评”，这个是免费的，形状是个白色的球，里面有抑郁量表、双向量表和其他精神疾病量表。测出来也不要着急，可能只是遇到坎了所以暂时的心情不好，咱们找咨询师好好聊一聊

Ageless:推荐看《伯恩斯新情绪疗法》，里边有比较权威的量表和分析。

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HD936570z

2024.11.25

刘，看这里，有没有一种可能，你最近有没有一直在吃长期避孕药，优思悦这种，如果有，可能是药物反应，会引起抑郁和失眠，如果没有那就当我没说～

小杰瑞儿:我也有吃了一段时间优思明，但是没有抑郁和失眠的情况哎，睡眠没什么影响，甚至情绪比吃药前更稳定一些了。感觉这个可能会比较因人而异吧

星星_GtCA:刘不是男孩纸吗（没有恶意）

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HD674642q

2024.11.26

情绪崩溃的时候打了各个地方的心理援助电话，讲了一大堆人家回复一句“你讲完了吗，我要下班了。”我说“可以陪我聊五分钟吗”“如果你不需要我帮你联系家人，那就不要浪费时间。”

壮汉ye:这种可以投诉了吧

慢热不是冷漠:看到你的评论，我特别有共鸣！我作为一位具备专业性的用户，我带着好奇的心态去体验了热线，结果我大失望！许多电话无人接通，唯二接通的两个电话，热线员分别呈现出了不同形式的不专业（郑重说明：我拨打的都是官方心理援助热线）！这不经让我开始怀疑当初自己深信不疑而选择去学习的心理学！所以我特别能看见和感同身受你的这种无力、无助、失望，甚至是感到二创的感受，它们都是那么的真实！在这也想由衷地发表一下我的心声：心理行业的乱象真的需要被看见！

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Cuteeecat

2024.11.26

38:29 刘的情况已经像情绪隔离了，这个比情绪down还严重，还是想办法解决一下吧。

aclooooooud:他们聊到，连咨询师都不会说“建议你去医院治疗”之类，那也不要随便在评论去给人下诊断贴标签吧

刘小台大脑袋:我也这样诶，而且大概两年了，就是那种家里吵翻天了我都没感觉，对什么都提不起兴趣也没办法集中注意力，不会太痛苦不会太悲伤不会太崩溃一切都淡淡的，但是会暴饮暴食，吃东西也没有很开心但就要吃，这个是唯一控制不住的。不过虽然好情绪的阈值也变得很高，但坏情绪的阈值也同样变高了。感觉这种状态比前些年悲伤情绪到来的时候极其高涨似乎更好一些，以前会有想那个的想法但一直害怕，这两年甚至没有这种想法了，总觉得这是一种潜意识里的自我逃避，逃避可耻但有用T^T

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-龙舌兰日落-

2024.11.25

我们学校有免费的心理咨询，我去过三四次，感觉特别严重的时候确实帮助很大，聊一次相当于让自己释放情绪了，哭了整整一个小时，被看到被倾听真的很好。但是有点抑郁但不多的时候还是得自己调节，老师也只会说一些方法论的东西。

小梨举世无双:学校里的心理老师是这样啦，毕竟有双重关系。再加上咨询本来也就没有办法给你提供建议哦

言外之音:如果有很严重严重的心理问题朋友我建议不要去，容易被带偏。有很多是几乎没做过临床的半吊子，不专业的。

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NINGlia

2024.11.27

咨询费确实太高了，我一般会尝试自我治疗（其实就是看心理类的书籍）。推荐一本《也许你该找个人聊聊》，是一位心理医生自己寻求心理治疗的历程，读起来很轻松，而且她解决问题的思路和方法非常有普适性。我读到一半就已经觉得好多了。

梦境小狗_:谢谢分享，马上下单，还有什么书籍推荐吗？

7okii:还有《你好怪物》

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Sissier Chan

2024.11.25

00:07 暗无天日的周一，凹凸带来了色彩

小萨桃路易茶

2024.11.25

听到凹凸这一期很感慨，作为一个上了大学之后快速了解并实施心理咨询的人，看到评论区说大学的有关心理咨询，真的很感谢我的大学，配有很专业的心理老师（在三甲心理医院坐诊那种）并且免费，让我用四年的时间梳理从青春期甚至更早就沉珂的情绪问题，也梳理清楚了自己和家庭的关系。刘所表述的害怕自己要一直说的概念可能也有些耻于告诉别人的感觉，因为情绪的袒露是很私人的，会把我们没有那么光鲜亮丽的一面展示出来，但相信专业的医生，他们会帮助我们看好这一场“情绪小感冒”😷

小萨桃路易茶:Btw，我是反对咨询治疗化的，也反对把一些生理性精神问题定义为“感冒”，以上说的都是没有明显困扰生活的生理反应的情况（比如谵妄、焦虑心率高等等），作为治疗手段的心理治疗必须要结合临床化验和药物

进击的阿倩:25:07 好幸福啊，很想了解梳理好以后，对生活有什么幸福的影响吗

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保罗大墩儿

2024.11.26

去健身房“健身”，去心理咨询“健心”

以北Fiona以北

2024.11.26

37:21 咨询其实很大一个作用是自我探究和自我成长。我在大半年前已经没有情绪问题了，生活积极有好奇心。但我想继续成长（43岁了也要成长的哈哈），于是把咨询从单周改成双周，依旧继续，目前为止仍然是很有趣和有益的感受。所以不是有“那么大的问题”才可以咨询哒。

赵呀:在哪里咨询呀

石尧山

2024.11.25

不敢去学校的心理咨询室，去过就会没有隐私，那里的志愿者是身边的同学，去登记一下辅导员啥都知道了，但是单独约咨询师又太贵了，负担不起。。。🥲🥲🥲

HD674642q:网上有首次咨询9.9的，可以试试，学校的别去，我朋友去了学校的咨询室，说了想保密，晚上班主任到班干部室友轮番“安慰”她

三土女士:我们学校的心理咨询是有保密原则的，一般不会告诉别人，当然也有保密例外。

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睿智小劉的奇妙歷險記

2024.11.27

我很喜欢刘，我认真的很喜欢刘。如果刘为是否去心理咨询而犹豫不决的话，刘可以试着看看对我自己帮助很大的两本书，《早安，怪物》和《也许你该找个人聊聊》。前者更好进入，看第一个案例就可以大概了解，书中有咨询师自己的观念。我看完后很受触动，形成了我对于“谈话的力量是很强大的，仅仅是谈话本身和你和咨询师形成的坚定关系，就可以让你不被生活淹没”，哭与不哭都没关系，病与没病也没关系。都没关系。

Cx330尧尧尧

2024.11.26

28:59 宝宝们心理咨询师是没有确诊和开药资格的，心理咨询不是觉得自己生病了才能去看的哦，心理咨询其实是在于帮助我们更好的认识自己

25T_rf16

2024.11.26

31:26 如果我朋友像刘这么不想的话我肯定就不会继续劝了2333

以北Fiona以北

2024.11.26

30:37 不需要完全相信哈哈。咨询过程更多是来访者的自我表达，更像是有一个稳定的倾听者，听你一点点梳理自己，表达本身就是一种疗愈，错乱无序的表达也是疗愈，甚至很多时候沉默也是一种疗愈（倾听者不催促你表达，陪伴你沉默）。

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