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4人们总喜欢举着放大镜观察女人，甚至诞生出了“XX学”这样的概念。从早期的“晚学”，前一段时间的“珂学”，再到现在的“麦学”。当一个女人的生活被拆解、放大，甚至被赋予教材化的象征意义，表面上看是娱乐化、趣味化的表达，但背后却透露出对女性个体的深刻恶意。婚姻生活无疑是复杂的，人人都讨厌难搞的伴侣，但我们是否应该将麦麦本人构建成一种学问来剥夺她生活的复杂性。麦麦在婚姻中的个人需求、渴望和情绪反应是否是健康和正常的？
在本期节目中，我们将深入剖析两性关系中的沟通与冲突，带领大家走进麦麦和李行亮的情感世界。通过沉浸式的角色扮演，我们将化身为他们，在质问、冲突、攻击与防备中直面彼此。究竟这样的对话会发展成什么样？那些情绪和思考又会如何交织？导致婚姻困境的究竟是糟糕的伴侣还是其表达情绪与需求的方法？有效沟通的神经科学证据是什么？左脑理性与右脑感性之间的区隔是否真的泾渭分明？当李行亮表现得“理智”时，背后是否同样隐藏着深层的攻击性？“哄人“是否真的能够替代平等的情感交流和理解？需要特别提醒的是，我们的角色扮演融入了我们主观的回答和想法，希望大家在倾听的同时，友好地交流与讨论。欢迎和我们一起探索，找到答案。
【本期主播与嘉宾】
Claire Zhang
Maggie Yang
（微信公众号：@万想更新Psych）
【本期内容】
2:11 - 4:50 扬子：我知道你需要被看见，但我就先视而不见吧
4:50 - 7:30 李行亮：你接不接受我是一个心理残疾的人，我有病
7:30 - 9:30 心理健康（wellbeing）是一个动态平衡的概念
9:30 - 11:33 有效沟通的态度：展现倾听与尊重，不要把人当成问题去解决
11:33 - 14:41 文科脑与理科脑，情感需求与理性思考不冲突
14:41 - 16:50 无效沟通的行为01：否定你的付出，为什么TA总在翻旧帐啊
16:50 - 19:03 无效沟通的行为02：你就是这样的人！不要用绝对化的语言定性我
19:03 - 24:05 关系中的隐形攻击：请不要用你的前任们和我比较
24:05 - 30:34 “哄老婆”到底是一种高情商低姿态还是假性共情？
30:34 - 34:12 为什么李行亮的“真诚”道歉是无效的：缺乏共情与看见对方
34:12 - 36:21 情绪脑（杏仁核） vs. 理性脑（前额叶）的科学机制
36:21 - 37:57 杏仁核劫持（Amygdala Hijack）：为什么我总是忍不住怒火
37:57 - 39:43 与成人工作：情绪升级的身体信号与如何找回自我意识
39:43- 43:24 与青少年工作：外化情绪的方法与运用创意提升掌控力
43:24 - 44:07 与幼儿工作：视觉化保存/容纳情绪的小办法
44:07 - 51:30 沉浸式角色扮演：麦麦与李行亮怎么沟通？
51:30 - 58:01 人机道歉：带着防御性的真诚，且没有说出具体的错误
58:01- 59:00 伴侣是堵墙，我还应该放下自己继续道歉吗？
59:00- 61:01 像解题一样“哄”她：穿梭在观众与伴侣间的李行亮
61:01- 62:15 情感上的“成瘾”机制：对痛苦和修复的依赖
62:15- 65:30 重复强迫：男人和女人VS妈妈和儿子
65:30- 67:30 被浪漫化的“受虐情结”与厌女文化：便利贴女孩与宫斗剧
67:30- 69:01 自我价值感低：通过“受虐”来获取一种“被需要”的感觉
69:01- 72:20 我们的伴侣身上有哪些值得欣赏的价值？
72:20- 79:29 不去围剿女性和“麦学”，看见与尊重个体生命经验的复杂性
【背景音乐】
Track: 词不达意
Song by 林忆莲
【背景设计】
From Blush
Collections：Women Power
Artist：Sara Pelaze
Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing
【关于万想更新Psych】
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本期提到的书影音：
《再见爱人4》
