今天，我们要聊的是一部让人看完久久无法平静的真实犯罪纪录片——《陌生号码：高中短信诈骗疑云》。这起案件里，一连串诡异的短信、伪装的身份、看似无辜的家长与混乱的亲密关系，交织出一场关于控制、依附与母女羁绊的心理迷局。如果你准备好了，我们就从“一个陌生号码”开始。 为了让叙述更顺畅、人物更好辨认，们将节目中几位主要人物使用昵称方式称呼： 主人公 Lauryn，我们称她为“小劳”； 男主角 Owen，称为“小欧”； 女主角的母亲 Kendra，我们称她为“老肯”； 女主角的父亲 Shawn，我们称他为“老肖”； Kendra 的表亲 Mellissa，我们称她为“老美”。 🎧 收听小贴士：亲爱的听众朋友们，我们知道谈论伤痛本身也需要力量。本期内容包含网络霸凌、代际创伤、以及性创伤相关的真实经历与文艺作品，这些议题可能会引发强烈的情绪共鸣。如果你在收听过程中感到不适，请根据当下的情绪状态，自由选择节奏——你可以暂停、分段聆听、跳过部分章节，或者随时退出。无论你选择怎样的方式继续，请记得：你的感受永远排在第一位。也希望在适当的时候，你能和信任的人、或专业的支持者，继续对话与修复。谢谢你愿意和我们一起，温柔地靠近那些复杂的情绪与故事。🕊️ 【本期主播】 Claire Zhang（she/her/they/them) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） mp.weixin.qq.com 【本期内容】 00:18 什么是真实犯罪纪录片（True Crime Documentary）, 为什么人们对“真实”犯罪故事着迷 01:42 介绍本期纪录片《陌生号码：高中短信诈骗疑云》 03:45 故事概览:突如其来的陌生号码和短信骚扰, 小劳和小欧的情感从甜蜜变成惊悚 05:03 剧情时间线梳理（全剧透警告） 07:20 谁是真正的嫌疑人？ 母亲“老肯”的嫌疑浮现 老肯的犯罪行为全记录 10:30 对小劳的身体外貌进行评判和羞辱, 试图掌控她的身体形象 11:54 伪装IP地址、匿名发送短信，制造信息恐慌与误导。 12:56 关于亲密照片的疑点 13:23 向小欧的其他女友发送骚扰信息 13:49 警方对老肯的盘问：部分承认 vs 避重就轻 15:28 老肯的独白: 心理防御机制的展开 16:20 心理防御机制之一: minimizing (最小化)淡化、模糊事情的严重性 17:26 心理防御机制之二:否认 18:03 心理防御机制之三: 归咎, 将责任推给他人 19:28 老肯行为背后的动机解析 19:55 动机一：“想帮女儿查清真相” → 演变成无法停止的控制 21:26 校方与警方视角 + 对“滚雪球式”控制心理的分析 23:34 心理剖析：《代理性孟乔森综合症》介绍 25:04 案例串联：迪迪·布朗夏尔谋杀案 26:49 动机二: 投射心理：把自身问题强加于女儿 28:10 动机三: 青春期创伤➕面对“镜像式”的小劳感到失控 28:37 分析上述两种心理动因之间的联系与影响 30:19 小欧的母亲和小欧的视角:老肯迷上了小欧 32:19 老肯的表亲老美(Mellissa) 的视角: 老肯一贯的“喜欢被关注”如何演变为操控 35:00 老肯否认对家人、经济的掌控欲 35:42 小劳作为“受害者+幸存者”的直观回应 36:52 小劳想重建和老肯关系的心理背后: 对母爱的分裂感受和矛盾情感 41:07 老肯和小劳在狱中的联系:小劳心目中理想化的母女亲密关系 42:49 老肯的love bombing (爱的轰炸) 44:07 全面影响：嫌疑人/受害者群体伤害分析 + 小劳的未来展望 47:02 延伸阅读：《母女关系：如何抚平来自母亲的创伤: 五种类型的爱无能母亲形象》 47:24 第一类:严重自恋性 48:35 第二类:过度纠缠型 + 时代文化背景影响 54:15 第三类: 控制型 55:42 第四类:需要照顾型 56:57 对孩子疏于照顾、背弃并殴打孩子的母亲 57:48 非语言创伤：行为语言、家庭氛围的影响 59:24 影视连接：《我的小公主》解析 1:04:35 本剧和电影的类比:在母亲自恋表演中的挣扎 1:05:30 当童年信息成长为信念,当信念成长为眼中的现实 疗愈部分 1:08:06 区别童年时期的信息和自己想要接受的信息 1:09:25 面对和管理愤怒 1:11:15 非防御性沟通 【背景音乐】 Track: 《Mama's Gun》 Song by Glass Animals 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 真实犯罪纪录片《陌生号码：高中短信诈骗疑云》导演: 斯盖·伯格曼 电影《我的小公主》导演: 伊娃·爱洛尼斯科 电影《恶行》（改编自迪迪·布朗夏尔谋杀案）导演: 劳瑞·德·克莱蒙特-托奈尔 书籍《母女关系：如何抚平来自母亲的创伤》（美）苏珊·福沃德 / 唐娜·弗雷泽 【下期预告】 生育主义与母爱的矛盾 【关于万想更新Psych】 此刻你耳机里的声音，是我们与生活谈判的诚意记录。欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

【本期主播】 Claire Zhang（she/her/they/them) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期嘉宾】 纯爱勇士——ENFP白羊座顺直女Grace 【本期内容】 0:40- 1:48 重启《与陌生人对话》系列，加入MBTI和星座 1:48- 3:20 纯爱勇士——白羊座ENFP顺直女Grace 3:20 - 7:25 对ENFP的普遍or刻板印象--快乐小狗、三分钟热度，恋爱脑与下头的那一瞬间 7:25 - 11:35 我的压岁钱都拿来给男朋友充话费了 11:35 - 14:44 每个人心里都有杆秤，但我好像没有 14:44 - 15:39 爱的五种语言里，我最看重肢体接触和高质量的相处时间 15:39 - 25:00 我会提供一种浓缩的甜蜜，但关系的结束都是我累到要提分手，对方很错愕 25:00 - 27:01 能识别出感情中的red flag但很容易被说服 27:01 - 29:00 反思——爱的语言真的公平吗？我眼中的对方的爱的语言是什么 29:00 - 33:40 一个人来照顾生病的我，我真的get不到这件事的意义 33:40 - 41:00 自我感动式的付出VS真关心--我想要更灵活的伴侣沟通 41:00 - 45:19 超生气——我为关系作出的努力与对方认为我们错位的瞬间 45:19 - 48:40 我不知道我该在一段关系里有什么样的需求，会刻意保持和对方的距离 48:40 - 50:00 我没有刻意追求在感情中互不相欠，但我会尽力做到这件事 50:00 - 53:28 不安全来自哪里--对方的无措让我感觉他被我的情绪吓到了 53:28 - 56:00 慢慢接受强烈的情绪是我的特质，但最好还是自己处理 56:00 - 57:45 感情也像攀岩，需要练习和培养安全感才能更加信任 57:45 - 59:00 我会先看自己能给什么，对方能做到什么再谈更深刻的关系 59:00 - 1:00:59 恋爱的体验是自己给的，谁跟我恋爱都不会差的 1:00:59 - 1:01:59 对我来说，星座和MBTI是一种lazy way of knowing someone 1:01:59 - 1:02:40 Maggie——星座和MBTI是一种开启话题的梯子 1:02:40 - 1:03:40 Claire——我在学习紫薇，星座和MBTI已经不够用了 1:03:40 - 1:09:00 结尾——“勇”是一直在的，但不会放在不合适的人上 【背景音乐】 Track: 《No Make Up》 Song by Zion.T 【背景设计】 From Blush，Canva Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【关于万想更新Psych】 此刻你耳机里的声音，是我们与生活谈判的诚意记录。欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

本期内容是三名心理咨询师漫谈英剧《混沌少年时》的下期，从经历校园霸凌，家庭成员的集体失语，到将恶意转向广泛的女性群体。从《我的天才女友》中让莉拉感受到陌生的哥哥里诺，到只有玩具小熊听到的Jamie父亲的眼泪。当愤怒成为我们和他人之间的无形的墙，我们学会的不是爱，而是如何踮起脚尖生存。 🎧 收听小贴士：亲爱的听众朋友们，我们知道谈论伤痛本身也需要力量。本期我们探讨的话题涉及校园霸凌、代际创伤和性创伤等真实困境，部分讨论会引用书籍《The Boy Who was Raised as a Dog》中的案例。如果你曾经历类似创伤，或对这些话题感到不安，根据当下情绪状态自由选择收听节奏（分次听、暂停、跳过部分章节或退出）。无论你选择何时聆听，或是否按下暂停键，你的感受都是第一位的。 感谢你对自己如此温柔 🕊️ 【本期主播】 Claire Zhang（she/her/they/them) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） https://mp.weixin.qq.com/s/sRQsXvLGQraJ8PZvlhrlDQ 【本期嘉宾】 布里斯班北区原住民健康诊所心理咨询师April （she/her） 【本期内容】 1:06 （不严肃的开场）请允许Claire小小安利一下权志龙 4:20 被霸凌的男孩为何将恶意转向女性 8:43 脆弱不是软弱—女权主义帮助解放被父权制孤立的男性 12:10 “我承认我的母亲、姐姐和妻子，但不认为其他女人也是人” 14:43 越不能说的事隐藏的问题越大 17:05 你喜欢我吗—暴力的诞生和悬停半空的呼喊 18:29 界限消失，只要我足够愤怒就能对你使用暴力 20:41 重提《我的天才女友》中莉拉感受到哥哥陌生而残酷的样貌 24:18 提高音量、眼神威胁、身体距离带来的威胁感 25:12 生气很正常，但表达生气和管理愤怒的方式有很多种 28:00 绕着父亲的愤怒小心生活—当讨好成为与痛苦相处的方式 30:35 内容警告（可跳过）：The Boy Who was Raised as a Dog 中关于性创伤的案例 32:23 创伤的模式是如何通过代际传递的 35:14 所谓“正面男性形象”—愤怒可振聋发聩，悲伤需悄无声息 36:31 沉默的家庭与失语的爱 42:26 Did we really make him the same way we made her？ 44:38 April安利的育儿博主：花生共和本花 46:17 Maggie：可以把爱分一些治愈自己的内心小孩 47:10 朋友Natalie的思考：爱是归还自由，而非占有痛苦 49:26 彩蛋—父亲的眼泪，只有小熊听见了 【背景音乐】 Track: 《警报》 Song by 周深 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 电视剧《混沌少年时》 书籍《我的天才女友》埃莱娜·费兰特 书籍《登天之梯》[美] 布鲁斯·D·佩里 / [美] 迈亚·塞拉维茨 书籍《性权利：21世纪的女性主义》埃米娅·斯里尼瓦桑 书籍 《应得的权利：男性特权如何伤害女性》［澳］凯特·曼恩 【关于万想更新Psych】 此刻你耳机里的声音，是我们与生活谈判的诚意记录。欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

🚨剧透预警：当一名13岁少年被指控杀人，我们试图在混沌的青春迷宫中寻找一盏灯：或许看清系统的暴力，才是救赎的开始。本期播客，我们邀请布里斯班北区原住民健康诊所心理咨询师April，与Claire和Maggie一同潜入豆瓣评分8.8的英剧《混沌少年时》的暗涌世界。从原住民群体的“隐形身份”到网络时代的性别战争，从校园心理困境到父权文化的双标枷锁——谁是受害者？谁是加害者？又或者，每个人都只是被困在系统里的少年？ 【本期主播】 Claire Zhang（she/her/they/them) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期嘉宾】 布里斯班北区原住民健康诊所心理咨询师April （she/her） 【本期内容】 0:40- 1:40 嘉宾介绍：April——布里斯班北区原住民健康诊所心理咨询师 2:35- 4:00 为原住民群体发声：揭开“看不见的身份”背后的故事 4:10 - 6:10 为什么被《混沌少年时》打动？- 聊聊那些我们常忽略的问题 6:11 - 8:32 April的观察角度：走进社会中那些隐秘却真实的角落 8:33 - 10:10 Jamie的表演细腻而震撼 10:11 - 10:58 撕掉“好人”,“坏人”标签 11:02 - 11:51《混沌少年时》: 每一集换个视角，看同一个事件 11:52 - 12:29 第一集简述 + 令人印象深刻的开篇设置 12:29 - 17:41 Jamie的第一反应暴露了什么？ 17:41 - 18:12 未成年人的世界观、认知是什么样的? 18:13 - 19:30 “否认”是一种本能自保机制，而不是成熟的谎言 19:31 - 19:59 父亲的两次痛哭与崩溃 20:25 - 21:23 第二集：进入混乱的学校世界 21:33 - 24:17 学生需要的究竟是答案，还是一个能卸下重担的角落。 24:18 - 25:50 当学校成为冲突的另一个引爆点 25:51 - 27:18 受害者朋友的反应——真实、复杂、抗拒权威 27:19 - 28:35 Nothing matters until you matter”：当青少年不被看见，暴力是否成了唯一的呐喊？ 28:36 - 32:41 大人与孩子活在两个“平行世界” 33:00 - 34:59 Reddit“红药丸”、Gamergate事件…网络亚文化如何将少年推向极端 35:15 - 37:33 非自愿单身与80-20理论：青少年如何陷入性别焦虑 37:35 - 43:30 非自愿单身的文化根源：《性权利》中的背景解析 43:31 - 45:00 父权文化的双标：对男性的期待，对女性的限制 45:00 - 46:45 不愿失去的特权 46:46 - 48:12 “自由选择”到底自由吗？女孩们在父权中的处境 48:14 - 49:50 魅力阶级文化如何塑造“你选谁”与“你能被谁选” 49:51 - 51:37 “长相打分系统”：颜值社会对青少年的深层影响 51:38 - 58:16 受害者与加害者的双重身份 58:17 - 1:00:50 当受害者与加害者成为同一人的双重面具，羞耻与愤怒将把“男子气概”扭曲成什么 1:00:51 - 1:04:20 没有达成一致的讨论：Jamie是激情杀人，还是蓄意行为？ 1:04:21 - 1:05:57 对80-20法则的补充(轻微剧透第四集) 【背景音乐】 Track: 《缝合》 Song by 周深 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 电视剧《混沌少年时》 书籍《性权利：21世纪的女性主义》埃米娅·斯里尼瓦桑 书籍 《应得的权利：男性特权如何伤害女性》［澳］凯特·曼恩 【关于万想更新Psych】 此刻你耳机里的声音，是我们与生活谈判的诚意记录。欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

人生就像一辆要散不散的破车，一边颠簸着一边前进着。熙媛、大同、赛纶在短短的两个月内相继离开我们。“爱只是爱，伟大的爱情到头来也只是爱”。在循环播放的旧歌里重新听懂，原来所有形态的爱都平等珍贵。 我们决定聊聊这些离开的朋友，和我们被失去重塑的生命体验。是以不同的方式延续关系，还是被塑造成新的自己。面对失去，没有唯一正确的方式。愿我们学会珍惜当下，让爱以不同的形式延续。 还有一些愤怒的火焰，“欧巴”、“哥哥”背后模糊性，性同意的规则如何在Metoo后被重新定义和暗黑童话中被忽视的恐怖。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期内容】 00:35 - 1:20 涨粉啦！ 感谢大家支持 1:20 - 4:06 心理咨询师 ≠ 人生导师 一起探讨真实的人生经验 4:07 - 5:02 身份的流动性 & 自我的成长——拥抱角色的转变 5:33 - 8:27 今天的主题“聊聊失去” - 回忆美好又勇敢的大S徐熙媛 8:27 - 11:13 缅怀方大同,他的音乐会一直陪伴着我们 11:13 - 12:42 爱只是爱, 伟大的爱情到头来也只是爱 — 爱都可贵 12:43 - 14:00 上一次听《黑白》还是在上一次恋爱的时候 14:32 - 17:40 Maggie：关系结束，不代表连接消失 17:40 - 19:27 Claire：失去让自己的一部分也随之改变 19:28 - 22:36 从“讨厌温柔”到接纳温柔 23:11 - 24:25 从金赛纶的离世到性同意 24:25 - 25:11 “欧巴” & “哥哥”——模糊的亲缘与浪漫称呼 25:11 - 26:36 《性权利》：如何看待性同意？谁来规训我的欲望 26:37 - 29:42 高中时的性别规则：男生的男子气概 VS. 那些关于女性的谎言 29:43 - 30:37 当尊重变得模糊，我们该如何定义边界？ 30:38 - 32:59 一个个恋爱圈套后不平等与剥削 33:00 - 34:18 法定性同意年龄（维多利亚州为16岁）、接近年龄豁免（Close-in-age Exemption）与法定强奸 34:19 - 37:43 我真是受够了“女生要保护好自己”——安全社会环境，人人有责 37:44 - 40:17 暗黑童话: 《灰姑娘》中羞耻感、被孤立和等待被王子拯救的女人 40:18 - 40:50 下期预告: 重生, 人生第二次机会,让我们一起“重启人生” 40:50 - 42:35《Crying in H Mart》——日常中的怀念与亲密关系的延续 42:35 - 45:49 面对失去没有唯一的正确答案，让我们珍惜当下 【背景音乐】 Track: 《苏州河》 Song by 薛凯琪 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 综艺《康熙来了》 电视剧《流星花园》主演：徐熙媛 歌曲《三人游》、《苏州河/慕容雪》、《爱爱爱》、《春风吹》、《黑白》、《Love Song》by 方大同 书籍《性权利：21世纪的女性主义》埃米娅·斯里尼瓦桑 书籍 《圣神的欢爱：性、神话与女性肉体的政治学》理安·艾斯勒 书籍《妈妈后走》米歇尔·佐纳 关于澳洲性同意的法律规定： ✅ 在大多数州，法定性同意年龄是16岁，塔州和南澳是17岁 ✅ 16岁以下的孩子与成年人发生性行为通常被视为犯罪，即使自愿 ✅ 某些州（如维州）有“2岁年龄差豁免”以允许青少年之间的性行为 ✅ 教师、咨询师等与学生发生关系，可能构成“受托责任（duty of care）滥用” ✅ 其他法律还保护未成年人免受性剥削和性虐待 aifs.gov.au 【关于万想更新Psych】 此刻你耳机里的声音，是我们与生活谈判的诚意记录。欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

Claire和Maggie回顾了从大学相识到成为彼此生命中重要存在的旅程。我们聊到了友情如何在一次次深夜长谈、通宵做作业、跨越地域的陪伴中逐渐建立，也坦诚分享了最近的一次争吵——这背后，是Claire花了半年时间去面对Maggie即将离开墨尔本的事实。 这是一场充满坦诚、不公、爆笑、崩溃与泪水的对话，我们讨论了彼此的性格差异，也聊到作为心理咨询师，在面对自己情绪崩溃时，我们如何在友情里寻找平衡。有时候一个人负责“救火”，另一个人却总是被点燃，但无论如何，我们都希望在这段关系中不断创造新的可能性。 从最初的不舍、愤怒、失落，到鼓起勇气面对新的生活，学会重新做朋友，最终真心祝福对方，这一路让我们更深刻的意识到彼此的重要性和女性情谊的美好，也让我们更加珍惜还在一起的每一天。 这一期节目，献给所有在亲密中寻找、重构、珍惜与成长的你们。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期内容】 0:00- 3:30 翻旧帐时刻：听说你背着我搞了个新播客叫《空白时刻》 3:30 - 5:32 我们是这样认识的：心理学+经济学 VS 心理学+性别研究 5:32- 10:00 爆笑时刻：听说你是因为男人才想认识我？ 10:00 - 15:42 成为跨地域的朋友：文青时期+通宵做作业+去欧洲渡劫的快乐大二 15:42 - 19:30 那些在友情中慢慢建立起的信任和默契 19:30 - 24:25 留下的与离开的：《万想更新Psych》将我们连在一起 24:25 - 30:00 我们走过一样的路，你的坚持激励了我回到心理咨询行业的信心 30:00 - 32:00 兜兜转转，我们再次回到墨尔本的工作&学习的缘分 32:00 - 40:30 我们压力与挑战爆炸的2024与作为合作伙伴的严肃对话 40:30 - 43:20 关于我花了超过半年的时间面对你要离开这件事 43:20 - 47:40 那些一起经历的重大时刻和陪伴在彼此身边的习惯 47:40 - 49:45 我发现我没能像我想象的那样支持你 49:45 - 55:39 友情中的裂痕和冷静期：难道舍不得是只有我一个人有的情绪吗？ 55:39 - 57:00 因为要面对分离，Claire决定去讲脱口秀和打开社交圈 57:00 - 1:05:53 盘点落泪时刻：遇见大蜘蛛、许愿抽到四个下签和一起去法院；这种时候，我觉得我一定要在你身边。 1:05:53 - 1:18:00 我们在公共表达方面的差异性：保留私密性VS探索表达的边界 1:18:00 - 1:20:48 我们怎么处理ambiguous loss和越来越珍惜剩下的时间 1:20:48 - 1:24:46 Maggie想对Claire说的话 1:24:46 - 1:33:55 Claire想对Maggie说的话 【背景音乐】 Track: 《有你的快乐》、《我们的明天》 Song by 王若琳、鹿晗 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 电影《夏天的故事》--埃里克·侯麦 电影《绿光》--埃里克·侯麦 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com 最后怀念我们共同的朋友熙媛，如果死后的世界有你，那个世界真的会很美吧。留下的人们会更加珍惜身边的家人朋友，直到有一天和你重逢。

当心理咨询师遇到客户发送隐私照的棘手局面时，该如何应对？这不仅是职业生涯的一次考验，更是对专业与个人边界的一次坚守。本期内容我们要一探究竟，为何“道歉”和“友善”成了我们社交生活中的潜规则。是什么让我们在冲突面前犹豫不决？究竟是缺乏自信，还是我们的大脑在默默地保护我们？ 我们还将深入《语言恶女》一书，探讨男女在语言表达上的差异。为什么女性的隐私权变得如此脆弱？为什么不喜欢伴侣叫我“宝贝”？最后，我们将聚焦于青少年儿童心理咨询师Claire如何在咨询中帮助青少年管理愤怒，以及酒精物质使用心理咨询师Maggie如何帮助她的客户应对依赖和愤怒情绪。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期内容】 1:10 - 5:35 “让我们愤怒的瞬间” 为何Claire总是在道歉和觉得有义务保持友善 5:35 - 7:53 在冲突面前的迟疑与逃避 7:56 - 11:45 “让我们愤怒的瞬间” - Maggie篇：客户发送不当私密照片 11:45 - 12:15 应激反应分析之一：“战斗”模式 12:16 - 12:27 应激反应分析之二：“逃跑”模式 12:27 - 13:02 应激反应分析之三：“冻结”状态 13:03 - 13:46 应激反应分析之四：“讨好”模式 13:47 - 14:30 应激反应分析之五：“崩溃”模式 14:30 - 17:21 如何从“讨好”和“被迫顺从”中解放自己 17:22 - 19:04 《语言恶女》解读：探索男女在使用语言时的差异 19:40 - 22:14 女性隐私权的系统性挑战 22:15 - 23：42 “客户私密照”事件的行动与回应 23:42 - 24:58 面对日常性别化言论的对抗 25:10 - 32:02 性别化言论愤怒值大测评（0-10分） 32:16 - 36:30 性别化表达的“潜规则” 36:30 - 37:50 女性凝视和男性凝视的差别 38:20 - 39:55 恋爱中的昵称：爱的标签还是个性消失？ 39:55 - 40:55 探索恋爱关系中的平衡 41:55 - 45:35 Claire如何引导年轻客户有效地探索和管理他们的愤怒情绪 46:00 - 50:20 Maggie如何帮助客户在复杂的情绪挑战中找到平衡 50:30 - 56:26 收到“客户私密照”事件的反思 - 心理咨询师的专业应对与自我保护 【背景音乐】 Track: 没什么好说 Song by 方大同 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 电影《好东西》--邵艺辉 电影《破地狱》--陈茂贤 《语言恶女》阿曼达·蒙特尔 《父权制应激障碍》【美】瓦莱丽·莱因 《重塑爱情-如何摆脱父权制对两性关系的影响》莫娜·肖莱 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

本期内容来聊聊《好东西》和《破地狱》中的女性角色。我们看到了邵艺辉导演在打破传统“男人拯救女人”的老套剧情，让女性间的互助显得温暖而真实。同时，我们也对《破地狱》对女性生活的缺乏想象的边缘化感到失望。在男性叙事中，女性角色的成长总是显得匆匆而过，甚至被完全忽视。女性角色总是作为推动男性成长的工具存在，对性多元群体情感的缺乏想象。与此同时，男性角色却被赋予了更多空间和优先权。这样的设定真的只是巧合吗，还是潜意识里延续了传统性别观念？ 这一期，我们不只是拆解电影，而是想通过电影，看看这些性别叙事背后对我们生活的影响。“以不善言辞的名义牺牲爱“，男性角色的缺乏共情即是家庭成员间失去连结的根源，又是滋生厌女文化的温床。最后，我们也想为更多像《好东西》这样的作品鼓掌——希望那些真正让女性发声、赋予她们更多深度和力量的电影不断在未来涌现。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期内容】 1:19- 2:39 《好东西》 2:39 - 4:39《破地狱》 4:39 - 5:40《破地狱》为什么让我们愤怒？- 不谈生死议题，电影中的性别叙事 5:40 - 10:33 两部电影中女性角色的差异 - 那些被压抑或隐藏的女性声音 10:55 - 14:40《破地狱》中的职业女性，到底被简化成了怎样的“符号” 14:40 - 17:18 用“性”疗伤？- 这是否是另一种误解与偏见 17:32 - 20:55 打破单亲母亲的刻板印象 21:06 - 22:00《破地狱》中那些成了“背景板”的女性角色 22:00 - 24:16《破地狱》中女性角色的孤立、缺乏支持系统 24:17 - 26:30 从“他救她”到“互助”：去浪漫化传统“男性拯救女性”的叙事模式 28:12 - 33:10《破地狱》中的同性情感：如何被异性恋象征符号过度解读？ 34:06 - 39:17 女性角色成长的节奏与方式：两部电影对角色尊重的差异 39:17 - 40:57 传统女性照顾者的标签还能撕掉吗 40:57 - 41:25 “父亲的爱”，为何说不出口？ 41:25 - 42:53 《语言恶女》对男性气质解析 - “自私与缺乏共情” 42:53 - 45:45 《再见爱人》中男性嘉宾的共情能力为何屡屡“缺席” 47:30 - 48:40 未来会怎样？让我们一起来期待更多“好东西”的诞生！ 【背景音乐】 Track: 小孩儿 Song by 靴腿乐队 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 电影《好东西》--邵艺辉 电影《破地狱》--陈茂贤 《语言恶女》阿曼达·蒙特尔 《重塑爱情-如何摆脱父权制对两性关系的影响》莫娜·肖莱 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

《偶像失格》中这样描写应援偶像时的心情，我觉得隔着手机，电视屏幕或者在舞台与观众席之间存在着某种因距离而产生的温柔。无法通过交谈与对方拉近距离，无论我做什么也不会破坏这种关系。呆在隔着一定距离的位置，持续为某人的存在而动容。这会给我一种安心的感觉，最重要的是，应援偶像时的我抛下一切沉溺其中。尽管这是单方面的情感输出，我却前所未有的感到被填满了。网络与现实的距离不仅是物理上的隔阂，更是一种情感屏障。粉丝可以以“旁观者”的身份去爱、去支持，避免了现实关系中的复杂性和不确定性。这种距离感让人感到安全，也让情感输出变得纯粹。 本期内容是与学生心理咨询师Rei对话的第二期，我们会一起聊聊Z世代的赛博追星与应援文化，网络霸凌与被抹杀，准社会关系与群体极化。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （微博：@万想更新Psych） QS前30大学心理咨询师（Student Counsellor）Rei 【本期内容】 0:00 - 4:30 每个人都有自己存在的意义 4:30 - 6:40 关于神经多元--我们应该在什么情况下寻求诊断建议 6:40 - 9:23 成长中被强化的耻感与自我怀疑的标签 9:23 - 12:40 90s的赛博追星文化--一种因距离而产生的温柔 12:40 - 17:02 应援文化--在偶像身上寻找我的人生意义与连接 17:02 - 20:50 Z世代的准社会关系（parasocial relationship）与网络幻想空间 20:50- 22:09 《偶像失格》--社群的坍塌与重建 22:09 - 24:00 真实与虚幻的网络人格都是自我探索的呈现 24:00 - 27:35 网络霸凌与被抹杀&暗网与N号房 27:35 - 29:56 群体极化（Group polarization）与集体霸凌 29:56 - 32:12 儿童&青少年的心理咨询&成年人的心理咨询目标 32:12 - 35:01 帮助不同群体找到并使用年龄适宜的表达方式 35:01 - 36:27 别人也不知道自己在想什么，所以请大胆表达自己的想法 36:27 - 40:27 当重要的他人有表达欲时，请耐心一点去倾听他们的声音 【背景音乐】 Track: International Love Song Song by The Black Skirts （黑裙子） 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 宇佐见铃《偶像失格》 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

格雷格·卢金诺夫在《“娇惯”的心灵：“钢铁”是怎么没有炼成的？》一书中，将“Coddling（娇惯的）”一词进行重新定义。他并非指责当今的孩子被宠坏了，四体不勤。相反，他想要强调当今的年轻人，不论是小学生还是大学生，都在为获得更高竞争力的教育文凭承担着难以想象的压力。年轻人们不仅需要在学业上表现优异，而且还面临着前所未有的社会竞争、就业困难和脆弱文化。万想更新由此邀请学生心理咨询师Rei，希望和她一起聊聊当代青年所处的世代，尝试去理解在这个“全民内卷”背景下不被看见的、在孤独中挣扎的、反抗的、迷茫的学生们。我们为何变得脆弱，而未来的出路又在哪里。本期内容会分三期放送，欢迎大家在评论区留言～～ 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （微博：@万想更新Psych） QS前30大学心理咨询师（Student Counsellor）Rei 【本期内容】 0:00 - 5:30 学校心理咨询师不等于学生心理咨询师 5:30 - 6:29 学生群体前来心理咨询的原因有哪些 6:29 - 8:26 如何共情不同群体的生命经验，与学生工作的感受 8:26 - 11:32 关于价值观方面的困扰：文化与冲突、自由与选择 11:32 - 13:18 我们的“中二病”是不会痊愈的，我在辅导学生去“躺平” 13:18 - 17:16 不同的教育体系会教育出不同类型的人才，我们不想重复徒劳的竞争游戏 17:16- 18:36 反思一种资质至上的观念，我的目的地真的是罗马吗？ 18:36 - 21:57 人生没有正确的选择，只有你的选择 21:57 - 25:31 害怕失败的人生，我们该怎样做才能获得足够的安全感 25:31 - 28:26 反思：“我的成功，都是因为天时地利人和” 28:26 - 28:43 柠檬，我的优点是足够酸，缺点也是足够酸。 31:20 - 32:11 《私立小学闯关记》：不要让孩子觉得自己是有问题的 32:30 - 34:12 Neurodiverse（神经多元群体）是一种天赋（gifted） 34:12 - 38:46 骄傲的以我们的特别存在于这个世界吧 【背景音乐】 Track: A Long Dream Song by Se So NEON 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 格雷格·卢金诺夫《“娇惯”的心灵：“钢铁”是怎么没有炼成的？》 槙原久美子 《私立小学闯关记》 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

本期节目是与职能治疗师Vicky对谈的最后一期，你将会听到关于衰老、关系与人生选择的多维话题。黑手党妈妈如何塑造女儿的价值观？放弃三段婚姻后，还有什么值得选择？老年人的需求层次是什么，每个人都必要追求”晚年狂欢“吗？澳洲养老院的真相，养老院能提供一种舒适的生活吗？什么是”谈衰色变“和健康老龄化的意义？我们人生的选择，究竟取决于对探索世界热情还是我们认为自己还剩下多少时间。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang Maggie Yang （微博：@万想更新Psych） 职能治疗师（Occupational Therapist）Vicky 【本期内容】 0:00 - 5:02 “我妈妈是黑手党，他不允许我有自己的声音” 5:02 - 7:50 经历三段婚姻后决定放弃这个选项 7:50 - 9:55 老年群体的Hierarchy of Needs（需求层次理论） 9:55 - 10:32 接受承诺疗法（ACT）中的价值活动（value activity） 10:32 - 12:40 人生发展阶段理论：完整VS绝望 12:40 - 13:57 思考：我们怎样去追求一种称心如意的老年生活 13:57 - 17:18 电影《妈妈》：反哺与重新养育，想象一种相互需要和支持的亲子关系 17:18 - 21:10 照顾者与被照顾者：那些关系中不被看见的隐痛与无望 21:10 - 26:11 照护与被照护的四重困境：道德、经济、人生意义、身心平衡 25:30 - 28:47 养老院没有普通人想象的可怕，付不起费用的弱势群体也可以入住 28:47 - 31:20 老去是一件正常的事情，重要的是建立一个能让大家放心老去的社会 31:20 - 32:30 Promotion（健康促进），Prevention（疾病预防）& Intervention（干预措施） 32:30 - 34:12 Healthy Aging（健康老龄化）与“谈衰色变” 34:12 - 34:57 Vicky：做好我们能做好的事情后，请停止焦虑 34:57 - 36:14 Maggie：人生智慧随年龄累积，我觉得变老并不可怕 36:14- 43:26 Claire：我们的人生选择取决于我们认为自己还剩多少时间吗？ 【背景音乐】 Track: Shoot the Moon Song by Norah Jones 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

人们总喜欢举着放大镜观察女人，甚至诞生出了“XX学”这样的概念。从早期的“晚学”，前一段时间的“珂学”，再到现在的“麦学”。当一个女人的生活被拆解、放大，甚至被赋予教材化的象征意义，表面上看是娱乐化、趣味化的表达，但背后却透露出对女性个体的深刻恶意。婚姻生活无疑是复杂的，人人都讨厌难搞的伴侣，但我们是否应该将麦麦本人构建成一种学问来剥夺她生活的复杂性。麦麦在婚姻中的个人需求、渴望和情绪反应是否是健康和正常的？ 在本期节目中，我们将深入剖析两性关系中的沟通与冲突，带领大家走进麦麦和李行亮的情感世界。通过沉浸式的角色扮演，我们将化身为他们，在质问、冲突、攻击与防备中直面彼此。究竟这样的对话会发展成什么样？那些情绪和思考又会如何交织？导致婚姻困境的究竟是糟糕的伴侣还是其表达情绪与需求的方法？有效沟通的神经科学证据是什么？左脑理性与右脑感性之间的区隔是否真的泾渭分明？当李行亮表现得“理智”时，背后是否同样隐藏着深层的攻击性？“哄人“是否真的能够替代平等的情感交流和理解？需要特别提醒的是，我们的角色扮演融入了我们主观的回答和想法，希望大家在倾听的同时，友好地交流与讨论。欢迎和我们一起探索，找到答案。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang Maggie Yang （微信公众号：@万想更新Psych） 【本期内容】 0:00 - 2:11 《再见爱人》中伤我最深的一句话 2:11 - 4:50 扬子：我知道你需要被看见，但我就先视而不见吧 4:50 - 7:30 李行亮：你接不接受我是一个心理残疾的人，我有病 7:30 - 9:30 心理健康（wellbeing）是一个动态平衡的概念 9:30 - 11:33 有效沟通的态度：展现倾听与尊重，不要把人当成问题去解决 11:33 - 14:41 文科脑与理科脑，情感需求与理性思考不冲突 14:41 - 16:50 无效沟通的行为01：否定你的付出，为什么TA总在翻旧帐啊 16:50 - 19:03 无效沟通的行为02：你就是这样的人！不要用绝对化的语言定性我 19:03 - 24:05 关系中的隐形攻击：请不要用你的前任们和我比较 24:05 - 30:34 “哄老婆”到底是一种高情商低姿态还是假性共情？ 30:34 - 34:12 为什么李行亮的“真诚”道歉是无效的：缺乏共情与看见对方 34:12 - 36:21 情绪脑（杏仁核） vs. 理性脑（前额叶）的科学机制 36:21 - 37:57 杏仁核劫持（Amygdala Hijack）：为什么我总是忍不住怒火 37:57 - 39:43 与成人工作：情绪升级的身体信号与如何找回自我意识 39:43- 43:24 与青少年工作：外化情绪的方法与运用创意提升掌控力 43:24 - 44:07 与幼儿工作：视觉化保存/容纳情绪的小办法 44:07 - 51:30 沉浸式角色扮演：麦麦与李行亮怎么沟通？ 51:30 - 58:01 人机道歉：带着防御性的真诚，且没有说出具体的错误 58:01- 59:00 伴侣是堵墙，我还应该放下自己继续道歉吗？ 59:00- 61:01 像解题一样“哄”她：穿梭在观众与伴侣间的李行亮 61:01- 62:15 情感上的“成瘾”机制：对痛苦和修复的依赖 62:15- 65:30 重复强迫：男人和女人VS妈妈和儿子 65:30- 67:30 被浪漫化的“受虐情结”与厌女文化：便利贴女孩与宫斗剧 67:30- 69:01 自我价值感低：通过“受虐”来获取一种“被需要”的感觉 69:01- 72:20 我们的伴侣身上有哪些值得欣赏的价值？ 72:20- 79:29 不去围剿女性和“麦学”，看见与尊重个体生命经验的复杂性 【背景音乐】 Track: 词不达意 Song by 林忆莲 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们，还可以在喜马拉雅、小宇宙、荔枝fm、QQ音乐、Apple podcast、Spotify、Poket casts等播客app上订阅我们的节目。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们五星好评表达对我们的支持，也欢迎大家通过【爱发电】给我们打赏，支持我们的节目。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com 本期提到的书影音： 《再见爱人4》

你有没有过暗恋一个人的经历？假装喜欢对方的兴趣爱好、精心打扮期待偶遇、默默记住对方的小细节，以及深夜反复回味彼此的对话。为什么我们总是喜欢在陌生的感情中寻找“化学反应”和磁性吸引，就好像恋爱的感觉不会出错。为什么我们总觉得在爱情中做尽“傻事”，为自己曾付出的真心感到羞耻，盲目的爱是是否会让人忽视相处中缺乏基本的善意、关怀和连结。《浪漫的体质》中有一段很经典的情节，作家用导演为前任写歌这件事开玩笑。导演认真的回复，爱情会变，但事实不会变，这真的很痛。但能遇见心爱的人是个了不得的机会。如果错过会怎样，当然会痛，会刻骨铭心的痛。居然还用这种东西嘲笑人，不如快点去吃饭吧。”为什么明明身处一段关系但却感受不到被爱？暗恋究竟是关于他人还是我们对自己理想化的投射？ 本期内容和友台《清醒沉沦》主播@Anthony_Leon一起录制，聊一聊暗恋和迷恋的区别。我们会讨论什么是“爱的五大语言”如何在暗恋中找到情感平衡，以及当暗恋无法成真时如何自处。令人感到“下头”特质有哪些。以及水瓶男、狮子女和天蝎女在暗恋中的表现都有哪些？测试链接请继续下滑！ 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang Maggie Yang （微博：@万想更新Psych） 《清醒沉沦》主播--闻乐@Anthony_Leon （微信公众号：@An东尼独自走过的漫长岁月） 【本期内容】 0:00 - 2:45 迷恋宾果游戏：暗恋一个人的时候会做什么 2:45 - 5:25 隐晦的旁敲侧击，你是不喜欢吃抹茶蛋糕来着？ 5:25 - 6:30 我就知道不该这么说！没事，已经废了 6:30 - 11:00 行动是我表达爱意的方式 11:00 - 15:35 喜欢你，我会好认真的学习 15:35 - 18:00 眼神接触也是暧昧中的亲密举动 18:00 - 22:00 因为爱看青春伤痛文学考上了省重点 22:00 - 22:59 为TA抄单词表和写作业！这些我都干过 22:59 - 26:30 《浪漫的体质》：喜欢一个人的真心，到底有什么好拿来嘲笑的！ 26:30 - 29:45 爱的五大语言：请用我的love language爱我 29:45 - 33:30 回避性与焦虑形的恋人：你越逃我越追，今天就说清楚 33:30 - 35:30 暗恋：爱的是具体的人还是恋爱的感受 35:30 - 37:01 和男生/女生谈恋爱的区别是什么？ 37:01 - 41:15 处理恋爱中落差：要我走？ 41:15- 44:30 喜欢的人爱上了别人，我的自我价值不会变 44:30 - 47:30 怎么区分健康和不健康的暗恋：重点在自己还是他人 47:30 - 50:41 得不到的人还能做朋友吗？ 50:41 - 56:43 水瓶男的暗恋：你以为的巧合都是我有意而为之 56:43- 57:19 天蝎女的暗恋：偏爱，但请你珍惜 57:19- 60:19 狮子女：没有暗恋，只打明牌 60:19- 60:19 闻乐对爱情的想法 【背景音乐】 Track: 不要不要（feat.魏如萱） Song by 陈珊妮 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们，还可以在喜马拉雅、小宇宙、荔枝fm、QQ音乐、Apple podcast、Spotify、Poket casts等播客app上订阅我们的节目。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们五星好评表达对我们的支持，也欢迎大家通过【爱发电】给我们打赏，支持我们的节目。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com 本期提到的书影音： 韩剧《浪漫的体质》 电影 《那些年，我们一起追过的女孩》 电影 《匆匆那年》 发掘出属于自己的爱的语言>测试链接： refresh.bokss.org.hk

本期播客其实是一封“迟到一年的忏悔信”。经过将近一年的沉默，万想更新终于回归，与大家分享这段时间里Claire和Maggie——经历的成长与转变。期间，我们完成了从学生到职场人的身份过渡，也正式在这里向大家介绍一下我们的职业与生活。 Maggie现在是一名专注于酒精与物质使用方面的心理治疗师，主要从事成人创伤咨询的工作；而Claire的来访对象主要是18岁以下的未成年群体，通过运用游戏治疗的技术来支持儿童和青少年的成长。这一年对我们而言充满了变化和挑战。在身份转变的过程中，我们都经历了从内心的压抑、生活中的波折，到和家人、环境重新建立联系的过程。作为曾经的国际学生，我们也深刻地体会到身份变迁带来的心理压力——离开熟悉的家人和环境，独自在新的世界中生活和适应，确实需要很大的勇气。 在这一期节目中，我们聊到了如何在这些变化中重新连接自我，如何通过回顾与家乡的纽带来安顿内心，并展望未来的生活。希望这些经历和分享也能为正在经历相似历程的你带来一点力量。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang Maggie Yang （微博：@万想更新Psych） 【本期内容】 0:00 - 4:20 这居然是我们的第一次线下录制 4:20 - 7:45 失去应届生的身份和银行工作的机会是新生 7:45 - 11:25 人生处处都是转折点，但我现在有点缺钙 11:25 - 14:04 游泳后的冰豆奶是我的自我关怀时刻 14:04 - 15:35 那些年我与“黑道大哥/大姐/小弟/小妹”做过的心理咨询 15:35 - 18:00 科普不如传销？ 18:00 - 24:16 终于拥有了梦寐以求的工作经验和行业支持 24:16 - 26:50 心理咨询师做好自我接纳了吗？ 26:50 - 35:10 选择自由的代价，好冷但先试试看吧 35:10 - 37:19 感到对现状不满，如何能知道什么是我想要的改变 37:19 - 35:10 不再执着于什么是“对”的选择 35:10 - 37:19 我们还需要证明自己能做好一件事吗 43:40 - 45:30 停止工具化自己来满足家长的期待，做好课题分离 45:30 - 51:15 我不是完美小孩，但我是自己最好的朋友 【背景音乐】 Track: 每个人都会 Song by 方大同 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们，还可以在喜马拉雅、小宇宙、荔枝fm、QQ音乐、Apple podcast、Spotify、Poket casts等播客app上订阅我们的节目。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们五星好评表达对我们的支持，也欢迎大家通过【爱发电】给我们打赏，支持我们的节目。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com

上野千鹤子在她的书籍《在熟悉的家中向世界道别》中提到，请记住，一个不能让人安心老去的社会，他的年轻人的未来一定也会很危险，道理很简单，现在还是年轻人的你，总有一天也会老去。 疾病的处理和老年的安顿是社会迫在眉睫需要思考的重要议题。当今还是年轻人的我们可以对自己未来的老年生活抱有何种幻想？我们该如何想象一个善终护理的世界呢？万想更新由此邀请澳大利亚职能治疗师Vicky，和我们一起聊聊心理咨询中的生命回顾技术、关于孤独死和晚年独居的迷思，以及东西方思维在处理亲人离世时的差异，以及如何将生命的期望放在自己身上。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang Maggie Yang （微博：@万想更新Psych） 澳大利亚职能治疗师Vicky 【本期内容】 2:25 - 6:00 老年人在澳洲养老院的生活 6:01 - 9:20 无家可归的老人（the homeless）和对老年人群体的刻板印象 9:20 - 10:15 在心理咨询中讨论生命质量（quality of life）和生命回顾技术（life review technique） 10:25 - 18:00 存钱、健康的人际关系、健康管理和生命意义对老年人生活的重要性 18:05 - 21:00 石川医生的研究：不寂寞的老人生活幸福感高 21:10 - 22:00 上野千鹤子：孤独死不是因为没有子女，而是逝者生前过着孤立无援的生活 22:10 - 26:00 把对生命的期望放在自己身上 26:10 - 29:10 上野千鹤子：东西方思维在面对和处理父母离世时的差异 29:10 - 32:10 在澳洲立遗嘱和计划葬礼 32:20 - 37:36 逐渐释怀的爱情观和婚姻观：是松弛还是无可奈何 【背景音乐】 Track: Seven Years Song by Norah Jones 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们，还可以在喜马拉雅、小宇宙、荔枝fm、QQ音乐、Apple podcast、Spotify、Poket casts等播客app上订阅我们的节目。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们五星好评表达对我们的支持，也欢迎大家通过【爱发电】给我们打赏，支持我们的节目。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com