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2两周前 Tian 在巴厘岛参加了 3 天呼吸疗愈训练，这次经历给她带来了意想不到的影响。与其说是训练“怎么喘气儿”，不如说这是一场“放下包袱、打开自己”的身心冒险。
（活动信息及照片见文末~）
在这里，人们不追求效率和世俗上的成功，而是忘却时间，静静观察、接纳身边的事物，体会在自己身体里流动着的各种感受、情绪。原来我们不需要坚不可摧和光鲜亮丽，只需要做真实的自己，柔软脆弱，却又鲜活可爱。
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05:47 一、泡冰浴 Ice Bath：极致的生理疼痛，以及人出乎意料的强大适应力
17:16 二、水中呼吸 Water Breathing：从对水的恐惧警觉，到被水环抱安然呼吸
28:22 三、阴呼吸与声音疗愈 Yin Breathwork & Sound Healing：在来自异域的声场中获得极致感官体验和思维游荡
37:28 四、曼达拉（曼荼罗）呼吸 Mandala Breathwork：超越语言，在呼吸共振中交互彼此的能量
50:25 五、满月仪式 Full moon Ceremony：饮热可可、围炉唱诵
56:10 六、茧中呼吸 The Cocoon Method：浑身被“茧”覆盖，在封闭中专注于一呼一吸，最后挣脱束缚获得重生
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【活动信息】
时间：一年一次，为期 3 天（本次时间为 11/15 - 11/17）
地点：Ubud, Bali, Indonesia（印尼巴厘岛 - 乌布）
如何参与：🪜 Bali BreathFest，提前 2-3 个月就能够查看并报名（网上提前zf）当年活动（包含 3 天呼吸训练 Sessions ，以及每天中晚两顿 vegan & gluten-free 餐食）
参与要求：无需有呼吸训练经验，但要会基础英语（全程 Instruction 使用英语）
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如有任何疑问或需要帮助，可留言或各平台私信（天天也是Lilac）。
期待明年和大家在巴厘岛相遇！
