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17这一期是主播Sab和艾薇的不定期catch-up，录制时刚好也在艾薇要结束为期一年gap year的节点上（目前的计划是回到美国麦肯锡搬砖）。所以这期播客，会为大家揭晓艾薇是怎么度过这一年gap year的，以及有哪些收获和心得体会。
因为艾薇这一年主要在做life coaching，所以这也是一期life coaching行业揭秘（包括如何起步、收入、收获等等），希望大家enjoy~
文末有我们在播客中提到的生命平衡轮的分享和自测，有需要的自取哟。
Part1 聊聊gap这一年：和life coaching高度相关
03:24 从时间线上回顾艾薇过去一年的gap year
06:17 不经意间找到人生calling：life coaching
12:22 Life coaching学习和实践的收获
19:21 投入10万学习人生教练，值得吗？
23:47 选择做长期主义的事情
26:22 Life coaching和心理咨询的关联和区别
Part 2 我们俩在过去一年最大的收获
30:23 艾薇：我把两部分的自己重新进行了整合
36:19 艾薇：网球是我生活的另一个锚点
38:47 Sab：瑜伽是我的修行
45:40 Sab：视网膜缺口是我的隐性残疾，但也给了我另外的收获
Part 3 总结
51:39 勇敢地去体验，去检验自己的目标
53:44 当时觉得很痛苦的每一天，回看都是很宝贵的一天
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本期播客提到的一些心理学和人生教练相关的内容：
完形疗法：完形疗法（gestalt therapy）由美国精神病学专家弗雷里克·S·皮尔斯博士创立的，又称为格式塔疗法，这种疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。这种疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。www.psych.ac.cn
生命平衡论（Wheel of Life) 自测：
- 现状自测：分别回顾下面的8个类别，简单地想想你在每个领域的满意生活是什么样子的，然后对现状在1(非常不满意)和10(完全满意)之间选择一个值。
- 目标设定：选择一个未来的时间点（比如半年、一年后），给每个类别设定一个你想达到的分数（1非常不满意-10完全满意）；并开始思考需要采取的行动。
联系我们：
主播艾薇：@艾薇儿Ivy， 教练邀约小号：生命教练Ivy，或搜索free_hope18
主播Sab：@Sabrina (OOO)， 或搜索：sabrinahou0520
剪辑：小龙
音乐片头：Sara Lov - Cape Canaveral 片尾：Dream Tunes - The Middle
