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0- Look Again: The Power of Noticing What Was Always There
- 本书的两位作者都很有名
- 一个是伦敦大学学院（University College London）和麻省理工学院的认知神经科学教授塔利·沙罗特（Tali Sharot）。
- 另一个是号称美国被引用次数最多的法学家，哈佛教授卡斯·桑斯坦（Cass R. Sunstein），他对读者来说最出名的大概是曾经跟理查德·塞勒（Richard H. Thaler）合著过一本脍炙人口的书，《助推》（Nudge）。塞勒后来得到了诺贝尔经济学奖，而桑斯坦也得到挪威政府颁发的郝尔拜奖（Holbergprisen），号称是相当于人文学科的诺贝尔奖。
00:00 用“温水煮青蛙”类比，探讨人类对变化的适应性如何影响行为和心理。
01:24 习惯化不仅限于感官，也包括情感和社会现象，例如对不良环境的麻木。
02:37 逐步适应的过程可能让社会接受不公，例子包括纳粹德国政策的逐步实施。
03:28 重复信息会导致虚假内容更易被接受，习惯化让人对错误信息失去警觉。
05:16 通过“去习惯化”打破常规，例如瑞典的驾驶方向变更提高了交通安全。
09:02 去习惯化虽然推动进步，但可能带来社会动荡，如伊拉克转型的困难。
11:19 自由带来的期望增加可能暂时降低幸福感，例如女性权利运动后的心理负担。
13:07 挑战现状的“去习惯化企业家”能促成变革，如法律学者推动性骚扰问题的立法化。
14:26 人类适应力强，但需意识到何时停止适应，为正义与创新提供支持。
- 温水煮青蛙的现代寓言: 讲述温水煮青蛙的故事，引出人类社会中普遍存在的习惯化现象。
- 对艰苦环境的习惯化: 以作者自身经历和美军冷水池实验为例，说明人会在精神和身体上适应艰苦环境。
- 对恶劣社会环境的习惯化: 以纳粹统治时期德国百姓和英国空气污染为例，说明人会对恶劣的社会环境习以为常。
- 公众对谎言的习惯化: 以美国人对夸大事实的接受程度和“虚幻的真实效应”为例，说明后真相时代公众对谎言的习惯化。
- 习惯化与合理性: 以残疾人和病人为例，说明习惯化不等于合理，不能以公众的忍耐力判断环境好坏。
- 瑞典的交通变革: 以瑞典从左侧通行改为右侧通行的案例，说明去习惯化可以提升人们的注意力和对风险的感知。
- 走出舒适区: 介绍岗位轮换、更新信号和加入新人三种去习惯化方法，帮助人们走出舒适区，提升工作效率。
- 去习惯化与创造力: 以改变工作姿势的实验为例，说明去习惯化可以提升创造力，并指出保持新鲜感的重要性。
- 跳高姿势的演变: 以跳高姿势从“跨越式”到“背越式”的演变为例，说明创新者往往以局外人的身份改变事物的主流做法。
- 跨界与创新: 以法学和经济学、经济学和心理学的交叉融合为例，说明跨界可以带来新的视角和创造力。
- 喜欢等于熟悉加意外: 以刻意练习和人际关系为例，说明保持新鲜感和主动提供新鲜感的重要性，呼应“人生若只如初见”的主题。
- 去习惯化与社会稳定: 以伊拉克和女权运动为例，说明去习惯化可能导致社会不稳定，并引出“J型曲线”和“U型曲线”的概念。
- 铁屋子悖论: 以鲁迅的铁屋子比喻，探讨是否应该唤醒习惯于不合理现状的人们，并指出现实比喻更加两难。
- 凯瑟琳·麦金农与反性骚扰运动: 以凯瑟琳·麦金农为例，说明“去习惯化企业家”如何推动社会变革，并指出其关键作用。
- 中国的“去习惯化企业家”: 以作者校友和生物学家颜宁的案例，说明中国也存在“去习惯化企业家”，并呼吁对他们的支持和理解。
- 对铁屋子悖论的反思: 指出“去习惯化企业家”的出现是必然的，并以科学的眼光看待社会变化，认为最终所有人都会觉醒，社会也将重归稳定。
