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0不知道大家这个月过得怎样，对我个人而言，从11月3日那个凌晨开始就很难再有什么开心的事情了。之后就是不间断得工作，每每想闲下来又有一些事找上来，然后再次进入干活的状态。时常睡不够，我不知道你们有没有这样的感觉，就是怎样都感觉睡不够，注意力也不能集中等等。
不知道从什么时候就一直觉得，整个生活过得非常疲惫，不管是身体上还是精神上，好像有一个巨大的船锚挂在我们的身后，不断地加重负担。这或许是一种夸张的表达，但至少这一学年以来，已经无数次从身边人的口里听到“累”这个字眼，包括可能在互联网上、在大学生的这样一个社区中，“累”这样的声音不绝于耳。只是一个累，后面到底有多少信息，我一直都很好奇——到底是怎样的事让我们一直说“累”？
疲惫的产生几乎变成了一个必然，我通常觉得我们反复说一件事，会让这件事的存在感越来越强，这是言语在对我们的认知功能产生作用。所以最后我们怎么对抗这种状态呢，每次想到或者焦虑时，如何消除这种各种层面上都是负面的状态无疑是我们需要面对的问题。
1.是什么：疲惫是你没有动力去做你需要做的事情的状态。
2.为什么：主要分为这六个因素。长期负荷工作、价值观不符、奖励不足、不公平、被过度管控（没有主观创造表达的机会）、日常环境不和谐（与不喜欢的人一同工作，无法进行有效沟通）
3.影响：疲惫感会消磨自身的热情，降低大脑的专注力与活力，还会让自己的情绪失控，陷入焦虑郁闷、没有效率的恶性循环中。
4.怎么做：
1寻找自己热爱的方向。你可能对自己正在从事的工作没有丝毫兴趣，只是机械化被迫的完成任务，可以试着换一个感兴趣的工作努力。
2不用每天超负荷工作，有80%的效率即可，否则长时间的负荷没有调整会引起疲惫感。
3明确企业的价值观，与自身轻微不符就努力磨合适应，与自身严重不符就换个。
4奖励不足可以直接提出，也可以寻求更多的赞扬与情绪价值奖励自己，或是提升自己的效率，拥有更多自己的时间。
5对于不公平事件可以提出，通过考虑全部背景来调整自身观点
6重新建立归属感，与团队投入更多时间交流、活动。在理解的基础上加以赞赏。
7制作疲劳护甲，通过运动、冷水澡、桑拿等让身体处于极热极冷的条件下，使自己的注意力只能高度集中在身体变化上，达到短暂忘记烦恼与疲劳的状态。
8遇到困难时快速冲刺，在某些情况下堆积的工作与困境会激发人们对于胜利的渴望与结果，也是抵抗疲劳的好方法。
时间轴：
0:00 正式开始（祝贺老麦、桃子二位主播获得奖学金）
2:07 你们都累不累，最近在做些什么？开始第一部分的闲聊，讲讲自己对“累”的看法
22:51 贪婪的问题
23:56 身体上的疲惫从何而来，我们真的没办法解决吗？
34:02 所以你们几天早上吃早饭了吗？
43:21 简洁概括字字诛心
51:00 精神疲惫？
1:11:13 一些事业的拓展，在“累”成为必然的当下，我们还可以如何应对？
1:28:50 “踏上取经路，比取到真经更重要”
1:32:28 片尾曲《Ma Meileure Ennemie》（英雄联盟：双城之战动画第二季原声）
