00:25 为什么我们经常会有倦怠感？

4:40 《倦怠社会》：“如今每个人必须自发地行动，每个人都有义务去成就他自身......倦怠综合征不是表达了筋疲力尽的自我，而是表达了疲惫、燃尽的心灵。”“功绩主体完全自愿地剥削自我。他同时是施暴者和受害者。”

12:27 我们能不能承担自由的代价？

16:45 人与人连接的重要性：一些微不足道的交谈就可能把人拉出糟糕状态的恶性循环

21:22 不得不面对“狗屁工作”该怎么办？

33:32 给生活多建立一些支点和盼头

34:56 不管生活和工作多么失控，咱们都得想办法给自己增加一些掌控感