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0最近很多朋友和我聊起人生中的焦虑、烦操
工作中对同事的沟通烦恼
家庭中和另外一半以及孩子沟通的困境
和社会上各种合作关系的矛盾
自己处理起来力不从心，都希望有个答案
我听了很多故事，很多疑问，当问及我们的目标是想怎样？
大家心中会有个“原型”，或许是某个智慧的老人，
或许是某个伟光正的企业家，或许是身边某个朋友
他们平时表现出来说话做事总是云淡风轻，慢条斯理，一针见血
因此把他们标签成为“内核很稳定”的人
盼望自己成为他们这样的人，
但事情总是很复杂，很多背景，每个人每件事都不同
如果要针对每件事去讨论解决方案，那每天讨论都无休止
而且往往事情没有唯一标准答案，生活工作的大多数决策都是有利有弊
如果我们焦虑，无论作出什么决策都会感觉煎熬
如果我们烦躁，无论怎么行动都有下一个抓狂的事
接下来继续寻求高人指点，或者看看心灵鸡汤
下一个事情发生，继续陷入上述的循环
究竟怎样才是内核稳定？
先看百度答案。内核稳定指一个人在面对外界纷繁复杂的压力与挑战时，
能够坚守内心的平静与稳定，不为外界的风吹草动所轻易撼动。
这一概念的核心在于个人的核心价值观、坚定不移的信念以及内在的强大驱动力，
它们共同构成了一个人在生活中应对各种情境时的心灵支柱。
说得比较抽象，我尝试用自己的语言去理解
归根到底是探索清楚自己做事的原则、取向、信念
然后就坚定按这些原则处理事情，不会轻易被他人意见左右
还有活在当下，知道自己在做什么事情。
这段话理论上都说得通，实操层面会有几个难点：
1. 要真的活在当下。现在每个人每天都要处理大量信息，很多事情交杂着来
这会让我们匆忙作出决策，而缺乏认真思考，不知道自己真正想要什么。
比如同时拿到几个Offer，每个都有利有弊，每个都要你一两天内回复。
2. 我们会在“坚持自己”和“刚愎自用”的声音中迷失。假设你有自己的想法，
很想坚持自己的判断，但身边总有很多声音，当你听了不同声音和反馈
你会担心是自己考虑不周，盲目自信，比如团队发展方向上你希望往某条路走，
但团队成员、平级部门都反对，
一方面你觉得自己是对的看得很长远，但因为未来是无法确定的，
你确实也无法说服自己比别人看得更准，于是你感到左右为难继而犹豫
3. 你要承担每个决策可能的负面结果，因此有压力。比如某个聚会你决定不去
别人可能会批评你，说你不够兄弟不够朋友。于是你开始自责或者担心关系受影响
这些难点是否一直困扰着你？
我没有简单的，一招鲜的答案，
大部分人在漫长人生中都会经历这些困扰
那么如何让自己可以少一点这种困扰
修炼成为内核更稳定的人？
以下有几个我自己总结有效的方法，可以一起修炼：
1. 每天抽几分钟做正念冥想训练
什么叫正念？如何冥想？这些展开很长，不在本文里探讨
搜索正念冥想，有很多小程序和APP，每天跟着做一段即可
这些练习可以让我们专注在自己当下的状态，保持和自己链接
2. 参加一些工作坊，探索自己的价值观和原则，了解自己更多
做一下各种性格测试，如DISC，MBTI，盖勒普优势等等
参加价值观相关的课程和工作坊，了解自己和别人价值观的异同
对这些探索更多，就会逐渐清晰自己的做事原则，也清楚自己的优缺点
3.除了提升专业知识，也刻意学习情绪智能（即EQ或者EI）
在我们的学生生涯中，并没有情绪智能方面的内容，但出来社会后
会发现我们的说话表达，肢体语言，情绪会影响我们每个沟通场景，每段关系
同一个意思，在不同场合不同对象用不同方式表达都会产生天差地远的结果
但过往没有一个课程专门教我们这些。现在EI已经普及了一段时间
它可以帮助我们更好的觉察自我，理解他人，做更好的情绪表达和推理。
往期文章：
职场残酷启示Vol.35~宏愿（还是要用经营思维做产品呀！）
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职场残酷启示Vol.3 ~~幼稚完（什么是成熟？）
职场残酷启示Vol.1 ~~别为我好（领导真的只是想PUA吗？）
管理的案例本身都有主观成分，总有不适合的情况，请轻拍，
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