书籍信息：英文：dopamine nation中文：多巴胺国度（繁）评分：3/5 偏水，但故事讲的蛮好的我的vx：18624150097提过一嘴的书：脆弱的力量 ep17 18人生4千礼拜 ep36timeline0:46这本书在讲什么2:36为什么越追求享乐越痛苦5:00如何让生活过的简单而快乐8:18上瘾的延伸
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再有就是:天天跑步对我来说不可取，今天就感觉到小腿肌肉伤到了，赶紧停下来休息几天了。现在已经学会放平心态，接受一切突发事件和计划被打乱的状态了。至少，不会像以前一样，计划一旦被打乱，就索性放弃整个运动计划或者全盘否定自己做过的努力。休息几天再继续奔跑！这个月月跑量一定有150公里！哈哈哈😁真开心在年底这几个月有在慢慢看到自己的感觉，早起晨跑带来的不仅是身体上的健康，更是精神上的愉悦，感觉能奔跑的每一天都充满了活力和对未来的美好期望。虽然行动前偶尔还是会感到痛苦啊，不过每一次在奔跑着的时候，阳光洒落在身上或者是感受迎面吹过来的风，都会感谢自己今天又坚持出门跑步了！因为计划要早起跑步，就意味着要早点睡觉，也会慢慢要求自己饮食上健康，总之一切都在慢慢好起来啦！以跑步运动为能量基点，慢慢向生活的四处扩散能量的感觉。
当然啦，很多个晚上都是点开leo的播客听着睡过去的，非常感谢leo的分享与坚持！祝福每一位看到这里的朋友啦～