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0这本书《减肥不是挨饿，而是与食物合作》适合每个想和食物建立友好关系的人。如果你也曾陷入节食-暴食的循环中，或者正为了减肥而苦恼，这本书通过有趣的小例子教你如何正确对待食物，找回健康的生活方式。让我们一起探讨如何摆脱饮食障碍，重新享受美食吧！
02:00 减肥的难受同样也有饮食障碍
06:04 饮食障碍背后的心酸与困惑：我的减肥故事
08:38 减肥的真正意义：接受自己的身体和世宇
11:31 与食物合作的智慧：探索减肥和饮食障碍的真相
17:16 节食减肥的陷阱：背离健康与快乐的不正确追求
23:02 减肥不成功就缺乏意志力？
28:48 本能脑、情绪脑、理性脑的关系
31:37 与食物合作：重新建立与食物的和谐关系
下一期会分享如何与食物和平共处~
