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23就像很多电子设备一到冬天掉电会更快一样，主播赛文也觉得自己在冬天似乎总是处于一种低能量的状态中：一种活人微死或死人微活；主播莫琪虽然没有这么明显的季节性，但架不住几乎每天都会遭遇几次低能量时刻......
所以今天这期，重点聊聊（冬天）如何快速恢复高能量，保持生命力！
生活很复杂，每个人都不容易，所以别太苛责，允许自己有负面的情绪，也别因为偶尔陷入能量低谷而恐慌。会好的，都会好的。
最后希望大家都能度过一个能量满满、幸福满满的冬天！
🎙️【本期主播】
莫琪：自由派（red @浪晕七仔）
赛文：媒体人（red @男香小姐）
📖【本期要点】
00:24 夏日型人格 VS 冬日型人格
04:01 赛文的低能时刻1: 怎么穿都不好看，笨重
04:26 低能时刻2: 裹得密不透风，缺少和外界的能量交换和流动
05:08 低能时刻3: 由热变凉的过程，让人孤独
05:59 低能时刻4: 不快乐的事，似乎总在冬日发生（一些PTSD）
06:58 莫琪的低能量时刻：没有季节性，但每天都可能发生......
08:21 做一件事没有即时正反馈时，就会陷入能量低谷，随后破罐子破摔
09:58 不要责怪这些自我质疑的时刻，它反而是健康的
11:46 在做自己喜欢的事时，更容易陷入焦虑和质疑
12:50 低能量不一定是坏事，高能量也不一定是好事，但最可怕的是零
15:31 冬日能量恢复指南1: 当下立刻去做一件别的事
18:36 冬日能量恢复指南2: 去做具体的事，体力劳动更好
22:03 冬日能量恢复指南3: 外在也需要保持一种秩序感，别小看心理暗示的力量
31:06 一个不幸的消息：土豆生了很严重的病
33:05 冬日能量恢复指南4: 打开自己，乐于分享，保持书写
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