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2时光飞快，我们的播客已经开播一年啦～
这是我们第12期播客，平均一个月一期，我们对这个节奏和成果十分满意！这一期我们还是畅游在如围炉夜话的闲谈中。我们回顾了以往11期聊过的话题，时间的推移，状态的改变，让我们对这些话题有了新的认识和感受。
关于女性话题，关于婚姻话题，关于享受单身，关于建立爱，关于构建自己，关于人际关系，关于自由....
看似每期话题都不一样，但是构建幸福人生需要的因素却仿佛也就这么几件事。
我们正思考，还年轻，在成长。
期待我们下一期，三十而立，三十而破。
00:01:30 周年特刊，聊点啥呢？三十而立，三十而破。播客成为我们三十这一年的锚点：有限人生的可视化，让体验新事物成为我们的高光时刻，播客成为我们峰值谷底的纪念；让播客记录下我们还没忘掉的感受。当今时代，三十而立的这个序列，是不是应该乘个加权？活的久了，是不是有些事情也不那么着急了？
00:07:40 回顾11期播客，我们都聊了点啥。播客的对话，让我们看到彼此。这一年我们状态的更新和改变，也让我们对这些话题有了新的认知和感受。
00:15:03 关于性别话题的大胆开麦。当代社会现状（女性主义觉醒，双职工家庭，单亲家庭）对传统婚姻脚本的冲击。因为“不舒服”带来的反思和觉醒，我们希望不管男女都去探索关于婚姻更多的可能性。
00:24:10 对单身生活的享受，让我们更加坚定的认为“爱”是亲密关系的所求。因为爱，我们才愿意尝试因为Ta打破自己的节奏，和Ta产生羁绊，然后和Ta建立新的节奏。深度对话在亲密关系中的作用，在于我们互相交换感受；对感受的描述和交流，才是我们获得感受的证据。有共同的经历，交换感受，然后我们建立了爱❤️。
00:36:36 什么是包容？是知道自己的边界之后，愿意探头看看边界之外的多样性。边界在哪，在我们觉得委屈的时刻。敏感力帮助我们探索自己的边界，不受伤；钝感力帮助我们保护边界之内的我们自己，不内耗。
00:43:15 停摆的契机带来了心态的转变。“主动”成为出现在我们对谈里新的关键词。“主动思考”让我们体验创造力的快感；“主动出击”让我们成为人生的主人；“主动散漫”让我们收获意外之喜，所谓，清风自来。
01:01:00 给自己创建舒适圈，才能做一个持续的“付出者”，让自己舒服才能拥有舒服的人际关系；建立反馈体系和多样化的支点，才能让能量流动起来，让自己有活力才能让生命绽放。
01:07:55 关于自由，大家要去看更大的世界呀！自由的意义就是自由本身。去看山川湖海，忘掉自己，然后拥抱自己；拂过我们发梢的海风，正是我们想要拥抱的自由。在你看到壮阔的一刻，你就拥有了整个世界。
01:17:10 精准的表达需要训练。东西方文化差异下，人们对于表达的需求不同，潜移默化下，我们获得的表达能力也不同。“话多”是不是也是我们观察生活的契机呢？对于细节的观察和感受，是不是也是我们对于生活感受的放大呢？
01:28:11 语言是阶级的壁垒。表达考验的是思考能力，是对脑子的应用。希望我们仍然不断进步。
01:44:20 秋秋说很喜欢这一期的状态！立下宏图大志，每年更新我们的感受！
音乐：
入海 - 毛不易
